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「程涵宇」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「程涵宇」的資料

月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…是出現浮腫，以及缺乏運動等，都可能是引起水腫的原因。程涵宇營養師最後提醒，如果有這樣的困擾，建議在飲食上可以微微調整，讓天然利尿劑好好幫助妳，藉由吃的喝的一起調整，幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…多補充富含血清素的好食物。 ![][215050] 程涵宇營養師表示，血清素（Seretonin）是一種神經傳導物質，被認為是一種幸褔快樂情緒穩定劑。血清素因為與感到快樂、…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
痛風發作不能走？營養師推薦5大食物防痛風，咖啡也上榜

…連走路都困難！台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇說明，要預防痛風發作，除了少碰會引發痛風發作的食物之外，也建議多吃以下5種有益的食物，包括，牛奶、優酪乳、優格、咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/89656
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…、肥胖、痛風及消化系統疾病等，炎熱夏季裡補充足夠水分很重要，程涵宇營養師表示，掌握「3多3少」6招飲食要訣，就能有助預防腎結石上身。 **預防腎結石正確吃** **1.一定…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
確診喉嚨痛爆？這樣喝舒緩抗發炎！營養師推薦6道茶飲，滋潤喉嚨緩解疼痛

…可以藉助口腔噴劑緩解疼痛，除此之外，飲食上也可以助一臂之力。程涵宇營養師表示，喝溫茶能滋潤喉嚨，並具抗氧化的作用，也是一種抗發炎的天然止痛法。 **喝茶緩解喉嚨痛2大優點**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89252
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…診斷上主要以臨床症狀為主，並排除其他疾病來判定。 **程涵宇營養師歸納腸躁症常見的症狀如下：** **‧腹痛：**通常發生在下腹部或整個腹部，排便後疼痛通常會減輕。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…該如何準備營養豐富、又耐久放、值得囤的食物，既能吃出免疫力，程涵宇營養師特別推薦以下食材，包括罐頭在內，讓大家可以親友外送支援有備無患。 **買菜這樣買！囤健康不要囤肥胖**…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…疫的保護力，是父母不可鬆懈的一環。值此疫情爆發期間，程涵宇營養師特別提醒，年齡越小，免疫系統發育不夠成熟，抵抗力較低，每天應該給孩子多補充新鮮和未加工的食物，同時避免4大地…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…許多人體必須酵素的成分之一，扮演了能量傳遞和代謝的重要角色。程涵宇營養師指出缺鐵的9大症狀，提供大家需特別留意是否已經符合下列各項指標： **1.疲勞** **2.手腳冰冷**…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…6] 如果決定採取斷食法減肥的人，有哪一些地雷要小心？程涵宇營養師表示，近來坊間流行的「1410溫和斷食法」，比較起嚴格的168間歇斷食更容易執行、更溫和，是能讓人舒服的減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
減醣族吃蝦有意想不到的好處！營養師：避免壞膽固醇上身，4大風險族群要小心

…人常誤以為海鮮都是「高膽固醇」，一不小心可能攝取過量或超標。程涵宇營養師舉常見的蝦料理為例，1隻蝦子約12大卡，富含高蛋白、低GI特性，適合減醣族適量食用。若本身已有膽固醇或血脂偏…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…** 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇，提供5大類好食物，可以幫助穩定情緒，並能預防自律神經失調： **❶全穀類** 全穀類例如：糙米、藜麥…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…有益大腦細胞。台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇指出，飲食可以保持頭腦敏銳，並減少嚴重記憶力減退的風險，日常的飲食習慣及生活方式，都會影響大腦的功能，以及思考、認…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…，最怕的還會越吃越胖！台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，豆類的耐旱性高、需要的用水量也少，對於貧瘠地區來說，種植豆類最適合不過了，而且豆類富含高量蛋白質，不管在西方…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673

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