…体排放,为环境做出贡献。 **3.支持在地** 食用当季食材,减少食材运输里程,支持在地农业发展。 ![季节性食材在最适合的时节采收,营养价值最高,风味也更佳。][231…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721…菜菇菇鸡肉粽。 **撇步三:均衡粽子盛宴餐** 搭配当季食材,做到健康均衡的一餐。 1.每颗传统肉粽中的糯米提供约一碗饭的主食量。 2.粽子提供的蛋白质有7-14公克,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…产后护理之家配合的月子餐众多,孕妈咪可参考各家菜单,尽量选择当季食材及蔬菜配置的品项内容,以达到吸收最全面的营养,也能降低因为食用到冷冻的蔬果,影响食物新鲜度,而不利于产后调养。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/93526…噌汤可以根据季节、身体状况更换里面的料,享受一整年不同时期的当季食材,是一道实实在在的美味药膳汤! 味噌是一种「酱」,所以属于温性。可以温暖身体。而且还有补气以及滋养肠胃、心脏、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872…还要吃的低盐、低糖、低油,才能健康无负担。建议民众可在家运用当季食材,简简单单的做出缤纷沙拉盅,搭配正餐食用。 ##窈窕轻食3原则 营养师陈柏方表示,「轻食」顾名思义就是让…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549…医师或营养师的建议,有需要才补充。 **4.多食用天然当季食材** 避免发霉或隔夜的食物,少吃刺激、辛辣、添加过多人工香料、防腐剂及熏烤的食品,因台湾气候潮湿,民众平日也须…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447…殊气味,可以单喝老姜豆浆,生理期来也可以继续饮用。蔬菜可以用当季食材,但尽量不选用比较凉的蔬菜,像是白萝卜及瓜类要避免。 **吃蔬食的朋友看这里** 猴头菇可取代鸡肉,豆干…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373**为了不看食谱也能端出美味佳肴** 从市场上买回来的当季食材,或是刚刚宅配到府的新鲜蔬菜,如果能够马上做成一道一道的美味料理,该有多好?而且不需要先看食谱或网路教学影片。原本,…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050…极地食用。还有一种说法是,在寒冷的地方所出产的食材以及冬季的当季食材,也都有让身体温暖的效果。 **生活习惯** 生活方式像是饮食习惯、作息都会影响到血液循环,比方说,在饮…
http://www.top1health.cn/Article/248/71509…MI18.5~24),老年人不宜过瘦。 **原则5/吃当季食材:**摄取当季、在地新鲜的食物,营养价值最高。 **原则6/细嚼慢咽:**养成专心吃饭、细嚼慢咽的习惯,不…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473…日日五行,五色五味的好食养:一只平底锅+电锅,五星级主厨运用当季食材、配合节气的60道养生食谱》**
http://www.top1health.cn/Article/80/52526…酸收之味,就是春季饮食的保养关键。譬如,下列10大春季常见的当季食材,就是不错的选择: **【TOP10春季养生食材】** **◆1.韭菜** **时令作用:**韭菜颜…
http://www.top1health.cn/Article/239/51147…诀窍一:自己动手DIY** 简单就是一种学问,建议使用天然当季食材,如:柿子、地瓜等取代传统的蛋黄、卤肉等馅料,此外,秉持着少油、少糖或是使用代糖的制作方式,皆可以减少许多热量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099…量,同时食材搭配以五榖根茎类为主,强调高纤,适合选择作为夏日当季食材搭配,且料理可依个人口味做不同的调整。 **夏日轻食料理 3低2高少添加物** 夏日轻食料理在烹调部分,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797…物的整个生命周期中,尽量排放最少的温室气体。」包括选择在地、当季食材,并以食物的原态入菜;而在各大类食物中,蔬菜种植由于生长周期短,所需能资源投入较少,因此碳排放量是所有食材种类中…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768