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…,還可以增加注意力、活化「語言運動區」、減少疲勞感等** 營養師蘇妍臣表示,由此可見,孩子吃了早餐,可活化大腦的前運動皮層、輔助運動區、初級視覺區、語言運動區及大腦皮質的布氏區(…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072…康且消暑的方式,並不是狂喝含糖手搖飲,而是聰明喝好水!營養師營養師蘇妍臣表示,現在小孩很喜歡喝手搖飲,其實這是一個家庭的問題。有的父母自己也愛喝,無法以身作則,卻阻止孩子喝,這樣是…
http://www.top1health.cn/Article/232/82287…** 為什麼傳統有一說:「寶寶不吃鹽,就會沒有力氣走路」?營養師蘇妍臣表示,這大概與以前農業社會中勞動者會大量流汗,因而失去過多水分與鹽分,自然身體會感到無力,因此才有「不吃鹽沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995… **這樣吃才對!煮熟後的番茄比較容易被人體吸收** 營養師蘇妍臣表示,許多人愛吃番茄,有的人打成汁喝,比較煮成番茄湯喝,明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收,茄紅素在茄肉細…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504…,研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示,芒果本來就是含鉀量很高的水果,有放鬆血管、降低血壓的作用,再加上其金黃色果肉中,富含玉米黃素、槲皮素等…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167…高纖及高鉀」等3大營養素來看,綠豆略遜紅豆一籌。 營養師蘇妍臣指出,民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物,當成蔬菜或豆類食物來吃,以為多吃不會胖,但其實全…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210許多家長平時可能有過這樣經驗,小朋友吃完「巧克力」口味的零食之後,「好像」變得比較躁動、胡鬧,甚至是「歡癲」,總是將父母親搞得天昏地暗、精疲力竭,難不成真的是「巧克力」惹禍,還是其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761…游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出,游泳減肥成功關鍵在熱量,而泳姿包括:蝶式、蛙式,雖有輔助局部瘦身效果,但仍應控制熱量才是王道。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57792…演關鍵角色,只要掌握3秘訣,健康瘦一點也不困難。 營養師蘇妍臣指出,「攝食產熱效應(Diet Induced Thermogenesis)」是指「吃飯後用來消化吸收、貯藏…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700…算,4塊蘿蔔糕,就等同1碗飯的熱量,千萬別輕忽。 營養師蘇妍臣表示,多數民眾認為,蘿蔔糕白白嫩嫩的,看起來未經調味、熱量也不高。但要注意,蘿蔔糕本身的油脂量比白飯還高出許…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660…禁忌,腸胃虛弱者不宜多吃。 ![][135180] 營養師蘇妍臣指出,綠竹筍是台灣品質最優良的鮮食竹筍,主要產期在端午節至雙十節間;而與其他竹筍不同之處,在於其出土時會先向…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567夏天到了,皮膚出油的季節也到了!您是否變得更容易脫妝,花在購買吸油面紙的預算也翻倍?若是詢問美容師,為何皮膚容易乾燥又出油,大多都會得到一個答案:「皮膚缺水」,接著,便是更多的瓶瓶…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419…急遽升高,同時注意血糖監控,控制分量以穩定血糖。 營養師蘇妍臣指出,糖尿病是吃出來的富貴病,除了靠藥物、規律運動外,飲食控制非常重要。根據衛福部飲食規範,雖然糖尿病人攝食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230很久很久以前,有一位名叫蕭衍的梁武帝,平日認真吃齋唸佛,甚至願意捨身入寺服役,然而好景不常,在一場政變叛亂後,謠傳他被圍困在皇宮時,他映入眼簾無一不是瓊樓玉宇,而是隨處的經藏佛卷,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56727年節將至,夫妻們準備可以大吃特吃、在家賦閒培養感情的時間又到了!尤其是想懷孕生個優秀的下一代,此時更是好時機!不過,您知道嗎?根據衛生福利部國民健康署公布資料顯示,國內夫妻罹患不孕…
http://www.top1health.cn/Article/251/56736