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后疫情时代，又正是炎炎夏日，实在热到受不了，一般人为了避免中暑，于是想尽办法来消暑。而冰冰凉凉的手摇饮，是许多人的最爱。尤其是放暑假待在家中的小朋友，往往在父母不在身旁盯着或不注意的时候，更是对手摇饮爱不释手。营养师表示，如果经常饮用含糖饮料，而不是喝纯净的水来补水，后果除了容易肥胖，还可能导致体内发炎，诱发许多慢性疾病，甚至会影响孩子的专注力与智力，家长千万别轻忽！

手摇饮喝过量后遗症多！肥胖、长不高、注意力差、影响智力等

天热最健康且消暑的方式，并不是狂喝含糖手摇饮，而是聪明喝好水！营养师营养师苏妍臣表示，现在小孩很喜欢喝手摇饮，其实这是一个家庭的问题。有的父母自己也爱喝，无法以身作则，却阻止孩子喝，这样是很让孩子戒断的。尤其，如果正在发育中的孩子一直喝含糖饮料，除了肥胖，过量甚至会抑制生长激素，而影响身高，会长不高。还有可能使血糖冲太高，导致专注力不够与记忆力下降，会影响学习。

為家中老人與小孩燉粥或是煮副食品，建議最好搭配使用淨水器過濾出來的水，以確保安全。

营养师苏妍臣表示，希望鼓励全家一起喝开水，建议给小孩喝水时，不要等他渴了再喝。因为饮水量若不充足，身体可能会脱水，而造成专注力、忍耐度下降。最好的方式是每天给孩子携带3瓶水，早上、中午、晚上各喝一瓶水，随时补充身体水份。并且最好定时定量喝，因为小孩对口渴的感受度不像大人如此完整。她也以自己亲身经验分享说：“我的小孩会跟我一起抢水喝，我的小孩已经乐于喝白开水了。”

如果正在發育中的孩子一直喝含糖飲料，除了肥胖，過量甚至會抑制生長激素，而影響身高，會長不高。