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「淺睡」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「淺睡」的資料

失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…意，則屬於入睡困難。 **2.眠淺易醒：**多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。值得一提的是，有攝護腺肥大的老男人，由於夜間頻尿，夜尿3~5次以上，更會影響睡眠。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…知同住親友正在服用安眠藥** 服用安眠藥後可能會發生夢遊或淺睡現象，宜請家人及同住者應多留意，避免服用藥物者發生危險。 ##良好的睡眠關鍵：掌握好兩個原則根據《睡眠》…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

… ##醫學如何看待睡眠？正常人剛開始進入睡眠時，由淺睡漸漸進入深層睡眠，稱之為「非快速動眼期」，大腦的活動下降到最低，人會完全放鬆，得到休息。然後就會進入「快速動眼期」…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…精能助眠，酒精雖然會讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然很累、覺得精神狀況糟不佳。研究發現，酒精抑制快速動眼期（R…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
子宮肌瘤保健靠「正確呼吸」，有助改善對應五臟的「肺」！

本章節將介紹能夠治癒子宮肌瘤的七種自我保健方法。在此之前，我想先談談最重要的「呼吸」。大家都有正確呼吸嗎？各位可能會認為，「因為還活著，大家當然都在呼吸。」但實際上有很多人並沒有正…
http://www.top1health.cn/Article/297/89290
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…助眠，其實，酒精是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然會感覺很累、覺得精神狀況糟透了。研究發現，酒精會抑制快速…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
家有新生兒？孩子什麼時候才能睡過夜？專家從生理角度解釋給你聽

…如此，優質的「安靜睡眠」（quiet sleep）可再細分為淺睡眠期及深睡眠期，能讓新生兒分泌充沛的成長荷爾蒙，相對應於長大後的「非快速動眼睡眠」階段；「活動睡眠期」（active…
http://www.top1health.cn/Article/236/83372
打鼾不只影響他人！睡眠呼吸中止症候群、睡眠障礙，更礙自身健康

…呼吸中止在短時間所造成的影響，包括：病人無法沉睡，必須維持在淺睡的狀況，來維持一定的肌肉張力；或者半夜常從沉睡中醒來，才得以繼續呼吸。如此晚上無法獲得足夠的休息，白天就容易精神不佳…
http://www.top1health.cn/Article/64/77776
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…時期包含4～5個週期，每個週期約90分鐘，共有第１和第２期的淺睡期、第３和第４期的深睡期，以及快速動眼期（REM）。而睡眠的重要性，就在於人體必須進到深睡期，讓可體松分泌（壓力荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
想要靈感、創意源源不絕？午餐試試新店、新菜色效果好！

…θ波頻率則是4至7赫茲。也就是說， θ波的頻率比α波慢，是在淺睡階段和深度冥想狀態下，才會產生的腦波。θ波與乙醯膽鹼的關係非常密切。因為乙醯膽鹼會刺激海馬迴，產生θ波。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/59305
寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？6個按摩手法舒緩腸胃問題

…兒的外在表現可以分成6種狀態，分別是「熟睡／安靜睡眠期」、「淺睡／活動睡眠期」、「昏昏欲睡期」、「安靜清醒期」、「活動清醒期／煩躁不安」和「哭泣」。由於哭泣和安靜睡眠期明顯不適合按…
http://www.top1health.cn/Article/251/57698
照顧新生兒不再熊貓眼！7招哄睡大法安撫寶寶

…的影響。這是為什麼呢？ **3個月內寶寶　50％睡眠是淺睡** 台北慈濟醫院護理部督導李孟蓉表示，3個月內寶寶睡眠與活動分為六個部分，分別為安靜睡眠、活動睡眠、半睡半醒、安…
http://www.top1health.cn/Article/251/55946
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…，能幫助肌肉鬆弛，當黃湯下肚後會讓人產生想睡的感覺，很快進入淺睡期，乍看之下像是睡著的，但實際上酒精會阻止腦波進入深睡期階段，半夢半睡之間，讓人沒辦法好好睡一覺。 5.不要讓吃消…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…，能幫助肌肉鬆弛，當黃湯下肚後會讓人產生想睡的感覺，很快進入淺睡期，乍看之下像是睡著的，但實際上酒精會阻止腦波進入深睡期階段，半夢半睡之間，讓人沒辦法好好睡一覺。 **迷思2…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

…，治療以疏肝降火、調和脾胃為主。 **2.眠淺多夢：**常淺睡或多夢，多屬虛證或虛實夾雜為主，如氣血虧虛即屬這類型，常見手腳冰冷，治療以益氣養血、養心安神為主。 **茶飲／…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788