植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「植化素」搜尋結果

總共找到 792 筆符合關鍵字「植化素」的資料

子宮肌瘤會釀子宮內膜癌，非切不可？必知子宮肌瘤6大併發症，多吃花椰菜護肝

…菜、甘藍，這些都是十字花科蔬菜，抗氧化力都很高，其中含有很多植化素，像是衍生物indole‐3‐carbinol (I3C) 、葡萄硫銨等，都會讓我們雌激素的代謝物路徑偏向好的循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/84974
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒等。「現代醫學…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
【影音版】吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…痛，並提高出血性腦中風風險。 **3.多酚類：**屬於植化素的一種，可吸收紫外線，進而降低黑色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/84802
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…好，最好每餐有2到3種不同顏色的蔬菜，才可以吃進去不同種類的植化素。 **原則四：南瓜、地瓜、芋頭不是蔬菜，是碳水化合物** 許多人擔心有些蔬菜裡頭的醣太高，會影響減肥…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
營養師教使用馬鈴薯、地瓜取代糯米做元宵！DIY高纖五彩圓低熱量、少負擔

…味的「繽紛高纖五彩圓」，不僅色彩繽紛且低熱量、高纖及富含多元植化素成分。闔家團圓之際，快來試著做做看，慶元宵同時吃得均衡營養、窈窕又健康！ **【繽紛高纖五彩圓】** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…涼拌的方式拌入多種新鮮蔬菜，不但變身成一道新的佳餚，又能增加植化素及纖維質的攝取。 **營養分析（1人份）：** 熱量118大卡、醣類8公克（佔熱量百分比27%）、蛋白質8公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…蛋白質少，但是植物性來源的蛋白質其實有許多好處，包含有較多的植化素、抗氧化物。而這些營養素能協助身體清除自由基與有害物質，維持膚質的年輕和健康。 **3.纖維質** …
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫助消化，是健康養生的「庶民蔬菜」。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…2~3顆拳頭大小的不同種水果：**蔬果富含的維生素、礦物質、植化素都跟免疫功能息息相關！ **3.吃omega-3好油：**每周吃三次深海魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，攝…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
救救紅癢敏弱肌！醫師＋營養師聯手，教你聰明搶救、吃對食物降低不適

…就是補充適量的抗氧化物質，像是，SOD、維生素C、維生素E、植化素等成分，就是不錯的選擇。第二，日常飲食上，也建議可多補充維生素D！事實上，維生素D除了我們常知的能促進鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/140/83549
【影音版】你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **2.蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血脂效果，每天吃效果更加明顯。常見蔬菜植化素(有機硫化物)食物…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

…多利用果汁機、配合好的油脂添加橄欖多酚，更是快速攝取含有豐富植化素的高代謝蔬果的方式。如果每天的生活讓你忙碌不堪、無力做料理，那不妨多利用這個方式實踐地中海飲食，一定能得心應手。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外，也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3／水分不足。**若攝取大量膳食纖維卻水分不足，也會導致便祕。建議，每天攝取足夠的水分，一天2…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
體味變重是「加齡臭」嗎？小心肝腎功能出問題，8招有效告別老人味

…*第3招／加強抗氧化食物攝取：** 可以多吃富含維生素C、植化素等抗氧化成分的蔬果，來幫助提升身體抗氧化力，降低皮脂氧化反應發生。譬如，芭樂、小番茄、奇異果、莓果類等水果，或花椰…
http://www.top1health.cn/Article/242/83426
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…養來源供給角色，能提供人體維持生理機能運作所需的多種維生素、植化素等抗氧化成分，是人體不可或缺的重要食材。所以，其特別提醒，三餐老是在外、獨居的朋友，一定要特別留意每日蔬果攝取量是…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358

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