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「微運動」搜尋結果
總共找到 25 筆符合關鍵字「微運動」的資料-
夏日減重愛吃沙拉，小心降低代謝！中醫：減重防4大地雷，按3大穴位消水腫
…是下午太陽下山後的時間，進行適度的有氧運動。 如果是稍微運動就會汗出過多的氣虛患者，可以飲用「生脈飲」來補氣生津，減緩疲勞並提升運動表現。若是無論怎麼動都不易出汗的患者，則可…
http://www.top1health.cn/Article/101/89398 -
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅
…耐力的方式。][209091] **好習慣四：微運動多伸展的室內訓練！** 疫情間出門頻率減少，活動量也跟著掉，但只要5分鐘伸展或10分鐘徒手訓練，也都是很好保持肌…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551 -
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱 9個牆運動，脂肪輕鬆退散
隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682 -
春節吃好、吃滿不害怕 抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥
…養成運動的好習慣，才能夠打造易瘦體質。每天五到十分鐘的**「微運動」**就是很好的開始，讓你可以有效利用零碎時間，也可以很輕鬆地把運動變成生活習慣。每天持續微運動，搭配更健康的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680 -
空氣污染也是心臟衰竭元凶之一？正確治療不再與死亡相鄰
…**第三級：**身體活動明顯受到限制，休息時會緩解，但從事輕微運動如刷牙，就會出現疲倦、心悸、呼吸困難，或心絞痛。 **第四級：**無法舒適的執行任何活動，在休息狀態下就會出現呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/80683 -
動一下就暈眩、咳喘 小心肺動脈高壓比癌症更奪命
風濕病病患，如果出現稍微運動就喘，不成比例的疲倦，胸痛或水腫，而且愈冷愈喘，以及腳水腫等，小心是發生有「心臟的癌症」之稱的「肺動脈高壓」！尤其在台灣、自體免疫疾病是引起肺動脈高壓最…
http://www.top1health.cn/Article/32/57835 -
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動
…奮狀態冷卻下來」、「讓身體恢復到跑步前的一般狀態」所進行的輕微運動。收操運動與暖身運動不同，即便不做也不會馬上出現問題。但是，省略收操運動容易誘發運動傷害，尤其為了鍛鍊速度進行的激…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482 -
脖子粗，代謝症候群風險高！理想脖圍這樣測
…病症。][118529] **遠離代謝症候群 一起做瘦脖子微運動** 除了常常量腰圍和脖圍，以提早發覺代謝症候群的徵兆，平時以柔和的力道鍛鍊脖子，或按摩脖子後面的風池、風府…
http://www.top1health.cn/Article/132/51326 -
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！
…理期後兩週」，這段期間身體已經將老廢物質全數排出，因此只要稍微運動一下，脂肪就會加強燃燒，贅肉也能成功減去，可謂減肥的黃金時期。 <!--more--> ![（圖片／瑞…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298 -
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？
…？** - 膝蓋深處的疼痛 - 膝蓋反覆性扭傷 - 稍微運動膝蓋就腫脹積水 - 走路或上下樓梯時感覺膝蓋空空的 - 感覺自己有長短腳，尤其是走路的時候 - 跑步時腳會突…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476 -
醫生，我甘ㄟ心臟無力？牢記：心臟衰竭6大警訊
…猝死的風險，更可能需要換心手術才能改善症狀。因此，如果自覺稍微運動或爬1-2層樓梯就會喘，就可以考慮至心臟科接受相關檢查，早期診斷、早期治療！亞東醫院心臟內科心衰竭中心關心您！
http://www.top1health.cn/Article/28/50162 -
火腿蛋三明治和火腿蛋餅，那個熱量比較高？
…針對早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單，不需要節食，再加上微微運動、就瘦下來回到20歲年輕時的體重。 **早餐先學會分辨食物熱量** 大多數人都是外食族，既然無法改變…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019 -
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開
…，把握做家事的機會，原來也能增加活動量、消耗卡路里，在家也能微運動！ ![][188773] 大部分的人都討厭做家事，因為又累、又麻煩、又無趣。那麼，現在給你一個勤勞做…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238 -
飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓
…飯後散步而消化不良的病例，因此，一般人飯後若只是散步或做些輕微運動，在自己不覺得不舒服的狀況下，應該不需要特別限制。 <!--more--> 
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