…做重量训练时更卖力,也达到较好的肌肉力量与耐力。 ##增进记忆力 美国约翰霍普金斯大学的研究指出,摄取咖啡因过后的24小时内,记忆力会提升。研究人员找来一群不常喝咖啡或摄取…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593…要物质,人体缺少锌时,会让短期记忆力减退,因此多补充南瓜也是增进记忆力的好方法。 **谷物类** 早餐还在吃白吐司、白饭吗?如果想要补充更好的营养,最好改吃全麦类的吐司面包…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278…压力,思考与感官就变得迟钝。 许多研究者皆指出,运动能增进记忆力以及专注力。欧洲有许多学校都会在下课时间让学生运动。老师们注意到,孩子在休息时间有活动筋骨的话,即使每次只有十…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945… 姜黄素可以促进脑源性神经营养因子,帮助活化大脑细胞,增进记忆力及降低智力退化,并有助于清除大脑的淀粉样斑块,预防及改善阿兹海默症;姜黄素也可以增强5-羟色胺及多巴胺,帮助调…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926…类黄酮、酚类。文献认为每天喝1到3杯咖啡,可能促进思考能力、增进记忆力、减少罹患巴金森氏症的机率、改善便祕,以及降低忧郁症者自杀比率。而且咖啡中含有咖啡因、茶硷能促进血液循环、新陈…
http://www.top1health.cn/Article/320/54600…在其着作《常见病食疗百科全书》中也提到,适度食用迷迭香不仅能增进记忆力,使人头脑清晰、条理分明,当中的精油成分,更有刺激脑部与中枢神经、舒缓头痛及偏头痛的效果。尤其是与同样常被用来…
http://www.top1health.cn/Article/80/42878…素,来延缓脑力的退化。饮食是每天生活所必需,也是最简单且有效增进记忆力的方式之一,接下来我就介绍几种对大脑有益的食物,让大家参考。 **第1类/深海鱼** 小时候常听妈妈说…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793…外,丰富的抗氧化物可以预防或延迟癌症的发生。 **3.增进记忆力** 美国塔夫斯大学(Tufts University)研究员发现,让老化的小鼠食用蓝莓萃取物后,他们的平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/37539…息息相关。孩子在睡觉时会分泌成长荷尔蒙,并促进蛋白质的合成,增进记忆力与学习力。 睡觉也能消除孩子的负面情感,具有「调节」情绪的功能。这些都是孩子所需的睡眠时间多于成人的…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204…后,会转化为脑部的神经讯息传递物质,有活化脑部的效果。由于可增进记忆力和集中力,因此预防阿兹海默症的效果可期。 **魅力3/可摄取到不输给肉或鱼的丰富良质蛋白质** 黄豆渣…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627…研究发现,睡觉时伴着玫瑰花的香气入眠,有助于活化海马回,进而增进记忆力。(图片/华人健康网资料库)][64283] **玫瑰花香伴眠 记忆力升级** 德国卢比克大学曾在…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088…做重量训练时更卖力,也达到较好的肌肉力量与耐力。 **增进记忆力:** 美国约翰霍普金斯大学的研究指出,摄取咖啡因过后的24小时内,记忆力会提升。研究人员找来一群不常喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871…效果并不明显。 3.每天喝1到3杯咖啡,可能促进思考能力、增进记忆力、减少罹患巴金森氏症的机率,以及降低忧郁症者自杀比率。 4.动脉扩张,增加血液流量,促进血液循环。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/19692…富含脑部活动所需的主要能量源-葡萄糖、钾等各种营养素,还可以增进记忆力、提高注意力。这是一道令人可以因为香蕉的香气而心情变好的蛋糕。 ![][56800] **材料:** …
http://www.top1health.cn/Article/145/18834…习能力。 ![儿童午睡好处多多,除了让下午精神更佳,还可以增进记忆力表现。][42491] **学龄前儿童,午睡后记忆更好** 美国《TIME》新闻网站指出,在美国麻州的阿姆…
http://www.top1health.cn/Article/31/15703