含鐵食物 | 搜尋結果

「含铁食物」搜寻结果

总共找到 46 笔符合关键字「含铁食物」的资料

儿童长不好？儿童生长迟缓小心贫血！揪出元凶：器质性或非器质性原因

…开、生长迟缓甚至已经轻微的贫血。后续经由口服铁剂的补充及加强含铁食物的摄取之后，女童的饮食状况即获得改善，体重的百分位也逐渐回升。张芳瑗提醒，对于生长迟缓的儿童而言，必须接…
http://www.top1health.cn/Article/251/95554
经痛只能吃止痛药？经痛纠缠她10多年…中医师：经痛6类型依体质调理

…则。这类族群平时少吃食物和寒冷瓜果，多吃活血补血的红色食物和含铁食物，也有助预防经痛。 ![这类族群平时少吃食物和寒冷瓜果，多吃活血补血的红色食物和含铁食物，也有助预防经痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95071
青少年怎么吃才会长高？医揭：均衡足够7大营养素不可少

…期的女孩患有缺铁性贫血的比例常高于男孩，主要原因是月经流失及含铁食物摄取较少，而在男孩升高的睾固酮可以促进红血球生成。饮食里的铁有血质铁（heme）和非血质铁（non-heme）两…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
木瓜稳定血糖、助减重！蔡怡瑄营养师：这时间吃效果加倍

…湾13~50岁的女性是缺铁的高危险族群，除了平时没有摄取足够含铁食物，生产、月经来潮量多，都是造成女性容易发生缺铁性贫血的原因，所以很多女生都会选择葡萄、樱桃来补铁，不过木瓜其实更…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
吃巧克力可以缓解经痛？吃错更糟！营养师揭：饮食5要诀，摆脱生理期不适

…生素B6，可缓和焦虑不安、情绪不稳的情况。 **5.补充含铁食物：** 吃含铁质较高又富含天然糖份的食物，如干果类的葡萄干、红枣、蜜枣、龙眼干和枸杞等。张秀如营养师最…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
巧克力囊肿容易贫血？高铁食物咖哩更胜牛肉？营养师来解答

…类如腰果、核桃和花生。][220833] 除了单纯摄取含铁食物之外，营养师建议民众可适度补充柚子、葡萄柚、奇异果、芭乐等富含维生素C的水果，有助促进铁质的吸收。此外，蛋白质可…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
更年期不只热潮红，腹部肥胖要小心！林雅恩营养师教7个法宝，轻松甩脂肪

…内需要约1000至1200毫克钙质。 **法宝2／注意含铁食物的摄取：** 各种瘦肉、鱼、蛋、绿色蔬菜、坚果类以及五谷类食物，都是摄取铁质的很好来源，中年以上妇女每日要摄取…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
缺铁性贫血只补铁还不够！李婉萍营养师：这样吃提升铁质吸收率

…等搭配食用，都能摄取到完整的蛋白质。再来从饮食中摄取含铁食物，动物性来源包括摄取优质内脏，如猪肝、猪腰子、猪血、猪心，铁质含量丰富且热量低，其他像是牡蛎、文蛤、牛肉、猪肉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
补铁该怎么吃？

…:张语希营养师][218133] ##先来看看食物中的含铁食物 核果 3mg/100g 红豆 3.1mg/100g 牛肉 2.8mg/100g 鸡蛋 1.9mg/10…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
孕妈咪头晕、疲倦贫血了吗？要赶快补铁？营养师教你孕期产后这样吃！

…、头晕？贫血的症状与影响？如何提升身体对植物性铁质的吸收？吃含铁食物时的禁忌？无论妳是不是吃素的妈咪，这篇文章对妳来说都很重要！一起来听听营养师怎么说。 **…
http://www.top1health.cn/Article/213/80910
小婴儿也会贫血？掌握6个月补铁黄金期，给北鼻吃的「铁」人料理

…铁质的需求量增加到每日10毫克，必须在添加副食品的过程中摄取含铁食物。 **维生素C果汁　可促进铁质吸收** 彰化基督教医院儿科营养师晏传婌表示，由于6个月以后配方奶的铁质…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
空姐爱吃薯条、卤肉饭「便祕型肥胖」！营养师4招让她速瘦6公斤

…，换成热姜茶，补充姜辣素，促进身体代谢、血液循环。 ★补充含铁食物：牛肉，菠菜、地瓜叶和苋菜等深绿色的蔬菜。 ★摄取柑橘类、红椒、黄椒等含高维生素C的蔬果。 ★从慢走开始，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
消暑非冰不可？女生爱吃冰，代表可能缺铁性贫血了

…缺」的问题。 **食物补铁，妳可以这样做！** 含铁食物的来源以动物性食品的吸收率较佳，推荐食材包括：肝脏、蛋黄、贝类、内脏类、猪血和鸭血类，肉类中以红色越深，含铁量也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
孕妇该补的营养一大堆，叶酸、钙质天天补多少？一张表搞定！

…猪肉、猪肝和猪血等，以及部分全谷类食物来补充即可。而摄取这类含铁食物时，可搭配富含维生素C的蔬菜水果一起食用，有促进人体吸收和利用的作用。另外，因钙和铁在肠道中竞争吸收，因…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
木瓜抗老、助减重　营养师：这时间吃效果加倍

…湾13~50岁的女性是缺铁的高危险族群，除了平时没有摄取足够含铁食物，生产、月经来潮量多，都是造成女性容易发生缺铁性贫血的原因，所以很多女生都会选择葡萄、樱桃来补铁，不过木瓜其实更…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207