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「健身車」搜尋結果

總共找到 16 筆符合關鍵字「健身車」的資料

甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡飲食，就能有效改善下半身曲線。 ![想…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
減肥貼肚臍貼一定瘦？張文馨中醫師：這3種「懶人瘦身法」，更安全有效

…* 發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很懶或沒…
http://www.top1health.cn/Article/82/91299
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…拉筋，運動後要伸展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…動器材輔助，增加訓練強度，像是不少民眾就會選擇「跑步機」、「健身車」等在家進行有氧運動，日前有民眾於社群討論區請益「買台跑步機、飛輪車放在家值不值得?」，引起網友熱議，有人提到「有…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
運動表現陷「低潮」？吃這個不怕！研究：巧克力、可可粉增加血流量，提升運動效率

…。實驗採雙盲的方式進行，分為實驗組以及對照組。在經過7天使用健身車的適應期後，研究人員分別給實驗組每天4顆316毫克可可黃烷醇補充劑，以及給予對照組每天4顆安慰劑服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86412
破解迷思：究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

…脆放棄運動，只要泡澡就好？真可惜，沒有。同一批受試男性騎乘健身車燃燒的卡路里更多，所以若從健身運動的角度來看，研究人員單單只是建議，泡熱水澡可視為新陳代謝失調族群的補救藥方，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…：**發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很懶或沒…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜。 **秘訣二／練身材！空腹健身車** 很多人總在快速減肥後又復胖，於是就在這樣的效應中無限循環，而理由只有一個，就是沒有「持續運動」！她所選擇的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…在旁教導，而是習慣偶爾到健身房、運動中心玩一玩，或是買輛飛輪健身車在家自主練習的初學者，陳昶旭助理教授建議參考「3+3原則」，將1小時的飛輪運動劃分為3部分，分別是動態熱身、主運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…[106130] **韓惠珍運動塑身秘密武器：在室內騎健身車** 有效控制體重，除了食物要吃對，韓惠珍還分享運動塑身的經驗。她選擇的運動是在室內騎健身車。她表示，沒有工作時…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。 b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

…純只做慢跑運動的人，基本上是不會有小腿變粗的問題，因為慢跑、健身車這類有氧運動鍛鍊出來的肌肉是細長的，只要運動後再加上伸展拉筋，並不會有蘿蔔腿的產生。 **「塗燃脂霜襪就可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
塑身女皇鄭多蓮　消水腫靠吃沙拉餐

…體能訓練之外，對運動根本一竅不通，頂多就是使用跑步機或是騎個健身車而已，後來，認識了一位體能訓練師，這才正式開始學習如何運動。從那時起，我感受到運動帶給身體巨大變化的驚喜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16051
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…養師鄭佾琪指出。如果體重大於100 公斤，建議採用游泳或仰躺健身車的運動，以免傷害膝蓋。針對一般蘋果型肥胖的減肥者，慢跑或騎腳踏車達到連續流汗15 ∼ 30 分鐘，才能真正達到燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡飲食，就能有效改善下半身曲線。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939

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