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姐妹淘們聚在一起除了討論美食、八卦，一定會提到的就是減肥的話題，討論某某某變胖或變瘦，或是討論怎麼瘦下來的方法。而瘦腿一直都是大家關注的熱門話題，不管是吃的、用的還是運動，只要看到有效，每個人幾乎就迫不及待想嘗試。不過有些觀念卻是以訛傳訛，並不是正確的瘦身觀念，觀念不正確，不但可能影響瘦身成效，嚴重可能還會造成健康危害。

小腿要怎麼瘦？常見錯誤觀念要釐清。（圖片／華人健康網）

「我的小腿肌肉超大的！」

你一定也有聽過身邊女性朋友哀嚎自己的小腿多粗、肌肉有多硬，或說自己因為長站立或走太多路，小腿肌肉超發達，甚至因此拒絕跑步或任何運動，完全厭惡肌肉。不過，肌肉真的有這麼容易形成的話，男性們練肌肉練這麼辛苦又是為什麼？

事實上，除非從小學就開始田徑操練，或是每天都在做腿部肌力訓練，否則光是走走路、站久一點，並不可能讓小腿肚都變成肌肉。可以試著掐掐自己的小腿肚並用力向上拉，會發現捏起來軟軟的，感覺有點皮肉分離的組織，這就是脂肪。所以別再任性地相信自己小腿瘦不下來又拒絕運動！