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姐妹淘们聚在一起除了讨论美食、八卦，一定会提到的就是减肥的话题，讨论某某某变胖或变瘦，或是讨论怎么瘦下来的方法。而瘦腿一直都是大家关注的热门话题，不管是吃的、用的还是运动，只要看到有效，每个人几乎就迫不及待想尝试。不过有些观念却是以讹传讹，并不是正确的瘦身观念，观念不正确，不但可能影响瘦身成效，严重可能还会造成健康危害。

小腿要怎么瘦？常见错误观念要厘清。（图片／华人健康网）

「我的小腿肌肉超大的！」

你一定也有听过身边女性朋友哀嚎自己的小腿多粗、肌肉有多硬，或说自己因为长站立或走太多路，小腿肌肉超发达，甚至因此拒绝跑步或任何运动，完全厌恶肌肉。不过，肌肉真的有这么容易形成的话，男性们练肌肉练这么辛苦又是为什么？

事实上，除非从小学就开始田径操练，或是每天都在做腿部肌力训练，否则光是走走路、站久一点，并不可能让小腿肚都变成肌肉。可以试着掐掐自己的小腿肚并用力向上拉，会发现捏起来软软的，感觉有点皮肉分离的组织，这就是脂肪。所以别再任性地相信自己小腿瘦不下来又拒绝运动！