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光靠按摩頂多促進血液循環，對於消除腿部脂肪的成效有限。

「我才不要跑步，腿會變粗！」

跑步會讓腿變粗的觀念深植許多人的內心，多半是覺得跑步就是運用雙腿，所以長期跑下來一定會讓腿越來越粗。然而，單純只做慢跑運動的人，基本上是不會有小腿變粗的問題，因為慢跑、健身車這類有氧運動鍛鍊出來的肌肉是細長的，只要運動後再加上伸展拉筋，並不會有蘿蔔腿的產生。

「塗燃脂霜襪就可以瘦腿？」

對於懶得運動的女性同胞而言，市面上販售的多種瘦腿乳液、瘦腿霜簡直超吸引人，宣稱塗了就可以深入皮膚組織內幫助燃燒脂肪，什麼都不用做就能擁有纖細雙腿。事實上，大多數瘦身霜的原理只是利用化學成份讓該部位組織暫時脫水以及皮膚緊縮，並沒有燃燒脂肪的效果。

「抬腿、按摩就可以瘦？」

許多名人也都分享自己保養腿部會靠抬腿，（雙腿靠牆呈90度），這主要是對長期站立或穿高跟鞋，腿部易充血、水腫的人而言較有效，不過可以算是保養的一種，能不能瘦腿就見仁見智。至於按摩或是敲打的方式，作用其實也不大，主要是利用增加血液循環的概念，幫助舒緩腿部（穴位與膽經另當別論）。