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…維生素D可降低過敏嚴重度。除了曬太陽,維生素D豐富的食物包括乾木耳、乾香菇、牛奶、秋刀魚等。 ![張麗娟營養師表示,各類水果和蔬菜,如花椰菜、柑橘類、菠菜、胡蘿蔔和番茄等,不僅提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152…:** 髮菜1187毫克(乾貨)、紫菜342毫克(乾貨)、乾木耳184毫克(乾貨)、芥蘭菜181毫克、紅莧菜150毫克、乾銀耳149毫克(乾貨)、白莧菜146毫克、有機小白菜14…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238…(例如,鮭魚、鯖魚、鮪魚等)、雞蛋、動物內臟、蘑菇、乾香菇、乾木耳等,例如蘑菇粉中也可獲得維生素D。 **●維生素E:** 維生素E是維持T細胞的重要元素,有助於抗體製造與…
http://www.top1health.cn/Article/320/87242…*高脂肪魚類(鮭魚、鯖魚、鮪魚等)、雞蛋、動物內臟、乾香菇、乾木耳。平常多外出曬曬太陽,也能幫助人體自行合成維生素D。 **●營養素4/維生素E:** **作用:**維持T…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773…好的保健作用。 **主材料:** 乾金針花 25克、乾木耳 5~10朵。 **調味料:** 大蒜 2瓣、香蔥1條、鹽1/2茶匙、食用油適量。 ![][1736…
http://www.top1health.cn/Article/320/75443…。 **作法:** 1. 紅豆洗淨後浸泡3小時、乾木耳泡水後撕成小塊。 2.將紅豆、乾木耳、紅棗放入電子鍋內,並倒入水(喜歡稀一點可以多放1~2杯水)。 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463…就得吃下400公克,也就是原先4倍重量的香菇了。除了香菇外,乾木耳膨脹率也大約為400%,因此烹調時也要小心,不要一開始就豪邁丟一大把下去,免得吸水膨脹後,變成滿滿一大鍋的木耳鍋囉…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起?不見得!中醫師表示,孕婦為了平衡日漸變大的子宮,腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力,本來就是腰痠背痛的好發族群;若迷信「腰痠等於腎虛」,任意透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993…重的可致皮膚壞死。所以一般認為最好不食用新鮮的木耳,而要選用乾木耳。 經暴曬處理的乾木耳,在暴曬過程中會將大部分的卟啉分解掉,而在食用前乾木耳又經水浸泡,剩餘卟啉會溶於水。需…
http://www.top1health.cn/Article/320/26112…<!--more--> ![][72421] **★乾木耳的挑選方法** 1.看:選擇大小適中,邊緣自然舒展,沒有碎裂痕跡,一面為灰白色,上面有一 層白色的霜,另一面則…
http://www.top1health.cn/Article/145/22760…骨湯】:** **材料:**山藥400克,豬小排500克,乾木耳100克,生薑1塊,枸杞5克,食鹽、料理酒、水適量。 **作法:** **1.** 豬小排洗淨後切塊,鍋中放水…
http://www.top1health.cn/Article/320/22091肥胖是全民公敵,但體重過重,若碰上退化性關節炎,那可是雪上加霜、苦不堪言!醫師表示,雖然退化性關節炎不是一容易致命的疾病,但是對生活品質及健康的影響卻是極大,更是肥胖族引以為憂的夢…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998冬季受到東北季風和冷鋒南下的影響,許多退化性關節炎患者,抱怨關節就像「氣象台」,膝蓋腫脹疼痛就能預知天氣變化。醫師表示,膝蓋的退化性關節炎與關節內軟骨磨損有關,除了規律性運動可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404…是多吃水煮或燉煮蔬菜,以及含有大量食物纖維的蘿蔔乾、乾香菇、乾木耳等乾貨。 或是多吃些糙米、胚芽米,選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變,先吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955…乾白木耳1碗、冰糖適量、水1,000cc 做法: 1. 乾木耳洗淨後泡發,再撕成小片,加入乾淨的水續泡軟。 2. 玉竹洗淨後放入水中,先以大火煮開,轉小火燉煮15分鐘。 3…
http://www.top1health.cn/Article/17/15783