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「B群」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料-
染髮頭髮愈染愈白？必補8大黑髮關鍵營養素！醫：染髮5撇步讓頭皮「逆齡」
…「8大黑髮關鍵營養素」，包括：鈣、銅、鐵、優質蛋白質、維他命B群、維他命D、鋅，以及Omega-3不飽和脂肪酸。最重要的是，保持作息正常、適當抒發壓力並放鬆心情，才是少生華髮的根本…
http://www.top1health.cn/Article/249/91021 -
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物
…仁、腰果、核桃等堅果種子類食物，除富含色胺酸，還能提供維生素B群，讓精神變好、活力充沛。][217514] **3.堅果：** 杏仁、腰果、核桃等堅果種子類食物，除富含色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007 -
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記
…國國健署亦建議國人每天至少應攝取三蔬二果。 ![全穀類富含B群且相較精緻穀物有較多的纖維含量，亦能降低心血管疾病風險。][217256] ##3.優先選擇全穀類 全穀類富…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869 -
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝
… ##鷹嘴豆的維生素、礦物質豐富 此外，鷹嘴豆在維生素(B群)及礦物質的部分也非常豐富，特別是鉀及葉酸的部分，豐富的鉀可以代謝體內過多的鈉及水分，幫助水分調節以及穩定血壓，適合…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790 -
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡
…食量。不過因為白飯、糙米飯、粥、麵...等主食，仍保有維生素B群、維生素E、鈣、磷...等營養素，與含有較多精製糖的包餡甜湯圓比起來，還是有其無可取代的營養價值，因此會建議一天吃1…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750 -
橘子幫助排便，5大意外好處快筆記！醫：白絲「橘絡」、橘子皮別亂扔
…以及黑色素形成。 ##2.消除疲勞： 橘子含有維生素B群、維生素C、鉀，都有促進人體代謝、產生熱能的作用。而且富含維生素B1，更可以幫助減少疲勞物質的累積，適量攝取有利緩解…
http://www.top1health.cn/Article/249/90699 -
嘴破不只缺B群，這3種營養素漏很大！營養師：避免吃5類刺激粘膜的食物
…0%。營養師表示，出現嘴破時，必補必補4大營養素，包括維生素B群等，有助修復口腔粘膜，並加速癒合。 ![][216684] 嘴破發生的原因有營養缺乏、缺鐵、口腔受傷（例如矯…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543 -
抵抗力差、疲勞，「隱性飢餓」在搗蛋！營養師：缺乏2大類營養素，恐成高危險群
…，最普遍缺少的營養包括維生素A、鐵、鋅、碘和葉酸，而其他像是B群或B12也很常見。 舉例來說，許多澱粉控常因蛋白質和鐵質吃得不夠，而有貧血症狀；嗜吃甜食飲料的人，很容易發生脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534 -
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少
…引發睡意，如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。 **2.維生素B群：** 維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419 -
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現
…用6週的運動課程加上補充運動補充品（含益生菌、咖啡因、維生素B群與維生素D），讓體驗者分享使用後的運動感受。體驗者認為在補充運動用益生菌與咖啡因補充品後，對運動表現的整體分數接近7…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244 -
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟
…濟的危機，除了良好的生活作息外，在特殊時期可適時補充含維生素B群、C、E與礦物質鐵、鋅的食物。 
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