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B群是一種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助維持能量正常代謝，是許多上班族提神醒腦的好夥伴，對於懷孕等營養補充需求也適合，馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！

5大族群適合補充B群。（圖片提供／Social Lab社群實驗室）

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近六個月內「B群適合族群」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的5大適合攝取B群的族群。

提振精神靠B群，5大族群適合補充

在壓力大時總是特別容易疲勞，對能量的需求也隨之上升，補充足夠的B群能幫助體內醣類、脂肪、蛋白質等營養素代謝，產生能量、降低疲勞的感覺，不過有藥師提醒道「倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再『補充體力』的」，同時也建議大家在飯後攝取B群，才有足夠的營養來源能夠轉換成能量，為身體提供動力。

還有營養師說，除了早上吃B群可以提振精神外，在晚上服用也有幫助睡眠的功用，因「維生素B6能幫助維持神經穩定性，若和維生素B1、B2一起作用，還能促進褪黑激素合成」，提升睡眠品質，推薦因壓力而無法入睡的民眾嘗試。

「年長者」也十分適合攝取B群，因維生素B有助維持能量正常代謝，且B群中的維生素B6、Ｂ9以及Ｂ12可以維持心臟功能。不過也有網友提醒「保健食品每個人需求的真的不太一樣，你真的必須去了解長輩們現在有什麼健康方面的風險，才可以選到適合的」，若是身體沒有特殊疾病且需要特定維生素的話，B群是一個比較不需要擔心副作用的選擇。

而「孕婦」也可以適量的攝取B群，根據調查顯示，B群中的維生素B9，或稱為葉酸，對於嬰兒胚胎的發育也有幫助。有網友在社群討論區中發問「孕期到底能不能吃B群？」提醒建議準媽媽們詢問醫生後再攝取。

你也屬於適合攝取B群的人嗎？若是有想提振精神、備孕等需求，不妨試試看在早餐後吃一點B群，提高身體的能量吧！