15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

為何芬蘭教育排名全球第一？台灣教師到芬蘭中小學親身觀摩發現…

…性規定，學校在每節至少45分鐘的教學時間結束後，要讓學生休息15分鐘，若上課時間更長（如60分鐘或75分鐘），則休息時間也必須相應延長。然而，在不違反此規定下，當地市政當局和學校仍…
http://www.top1health.cn/Article/304/81475
15分鐘、二條線揪出新冠肺炎病毒！國衛院開發快篩試劑，最快3個月內可上市

…肺炎病毒快篩試劑非專屬授權技術說明會」，二條線即為陽性，可在15分鐘內完成。盼徵求具備快篩試劑研發生產製造相關經驗之上下游廠商，並進行技術移轉。已有20家廠商表示有興趣，最快3個月…
http://www.top1health.cn/Article/232/81330
怎麼分辨有無痔瘡？痔瘡專家：排便超痛又流血，不是痔瘡是肛裂！

…每天排便後和洗澡後，準備一盆比體溫高一點的熱水，坐入浸泡肛門15分鐘。 **方法二：**將下半身泡入浴缸中15分鐘，每天2～3次。 **本文出自三采文化《痔瘡自救全書：痔瘡…
http://www.top1health.cn/Article/40/81084
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
90%肥胖都是體質太濕惹的禍！中醫傳授3招除濕瘦身法

…法】** 1.光腳踩黃豆：在平面的地板鋪上黃豆，每天光腳踩15分鐘。選用黃豆是因為大小適中，對腳底穴位的刺激相對比較溫和，還能促進新陳代謝，有排毒燃脂的作用。 2.踮腳走路…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474
每天整理，廚房還是雜亂無比？跟著專家動手做，掌握收納技巧廚房煥然一新

…來也比較整齊。 **本文出自采實文化《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》一書**
http://www.top1health.cn/Article/294/80569
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…下半身肌力訓練為主；有氧運動的部分，只會當作熱身運動，做5～15分鐘左右而已。不過，為什麼要特別針對下半身來做訓練？這是因為臀部及大腿等處擁有大塊的肌肉，而藉由肌肉訓練活動大塊肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…？** 平均一次性愛大約可燃燒200卡熱量，相當於跑步機跑15分鐘，如果過程非常熱烈興奮，燃燒掉500~600卡也是有可能發生的。夫妻因為預期隔天早上要做愛，前一天一般會早一點睡…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
生活進入「倦怠期」？偏偏又無法出門旅行？就用「整理」來轉換心情吧

…理的最佳時機。 **本文摘自采實文化《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/80482
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

…** 1.雞胸肉使調理機絞碎或菜刀剁碎，和醃醬混合抓勻靜置15分鐘。 2.蒟蒻絲沖洗至無異味、薑磨成泥、切蔥花、所有調味料放入空碗攪拌均勻備用。 3.熱油鍋放入薑泥炒香，倒入…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
疲倦、噁心嘔吐，小心低血糖作祟〜不只糖尿病患者，這些人也可能發生

…補充給予15公克的糖，例如：葡萄糖片（粉）、含糖飲料或食物，15分鐘後再測血糖；若血糖仍然低於70mg/dL時，再補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，若血糖仍低於70mg/dL，…
http://www.top1health.cn/Article/33/80310
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…雞胸肉表面淋上酪梨油，和蛋一同放入電鍋中，外鍋放一杯水，蒸約15分鐘。待開關自動跳起後用叉子戳表面，確認有沒有熟。 **May's Tip：**加適量的油會在雞肉表面形成薄膜…
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

想要平時做運動更有成效，不論是為了健康還是身材線條，首先動作要做的標準！完美的做好一次動作，比你做錯卻做十次還要有效果，也不怕造成運動傷害，反而得不償失。而想要讓動作做的標準，最常…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…**準備：** 1.雞胸肉洗淨切小塊，以〔醃料〕醃製10～15分鐘。辣椒切段，備用。 2.蔬菜洗淨。木耳去蒂頭、切約5mm條狀；芥蘭菜去粗纖維、切段；薑切絲。 3.糙米洗淨。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔

… **【彩色拼盤】** **氣炸鍋時間：**3→15分鐘；180度。 **營養素：**總熱量139kcal、淨醣分5.7g、總醣分9.3g、膳食纖維3.6g、蛋白質3…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057

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