咳嗽喉嚨乾乾沒有痰，吃「蒸梨子」能緩解？醫：白木耳百合湯也能潤肺、止乾咳

（關鍵字：咳嗽 , 喉嚨 , 梨子 , 乾咳 , 林巧梅）

秋冬天氣轉涼了，門診發現許多咳嗽的患者詢問：「醫師，我最近很容易咳嗽，喉嚨都乾乾的沒有痰。」坊間也常有一說，可以吃「蒸梨子」，透過食療能緩解咳嗽，是真的嗎？針對乾咳現象，還有其他食療建議嗎？

乾咳是秋冬常出現的症狀，利用食療、穴道按摩能緩解

亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，秋令屬燥，秋主肺，所以乾咳是秋冬常出現的症狀。其實，不僅是咳嗽，也有的患者會出現皮膚乾癢、脫皮等不適，民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。

以咳嗽來說，網路上傳說吃「蒸梨子」，可以止咳。但是，注意如果是痰多的咳嗽就不適合；除了蒸梨子，建議民眾也可以煮一些白木耳百合南杏湯來潤肺，緩解乾咳症狀。

早晚溫差變化大，容易有上呼吸道過敏反應

除了食療之外，早晚溫差變化大，原來就容易引起上呼吸道過敏反應，林巧梅醫師表示，建議民眾要特別注意脖子的保暖，可以圍著絲巾睡覺。早上如果早起運動，也盡量圍著絲巾或脖圍，而老一輩常說要吃「西洋參川貝粉」，可以補肺氣並化痰止咳，十分適合呼吸道容易過敏的病人；但是，要注意如果是已經感冒、發燒、感染，或是懷孕及服用其它西藥的人，食療之前仍需請醫師評估。另外，穴道按摩可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。

皮膚乾癢、脫皮，可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解症狀

另外，秋冬也有許多人出現皮膚乾癢、脫皮。針對此，林巧梅醫師指出，肺主皮毛，所以秋燥也會影響到皮膚，需注意洗澡時溫度不要過熱，並選用較滋潤的沐浴乳；另外，飲食上需避免太重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物，作息需要盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷我們體內陰分，讓症狀加重；此外也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺，穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。

秋冬手腳冰冷、小腿容易水腫等　推薦可以自己在家泡腳

林巧梅醫師提醒，進入天冷冬季，會讓人的血液循環變差，末梢循環較差的民眾，如果經常有手腳冰冷、小腿容易水腫等，推薦可以自己在家泡腳。買一些生薑，不削皮切幾片，放入水中，水滾後先煮15分鐘，再加入泡腳桶的溫水裡，泡約20至30分鐘，可以改善循環跟消水腫。另外，也可以搭配按摩陰陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情況較為嚴重的人，則建議可以加一些老薑及艾葉，也有輔助改善效果。