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「黃豆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「黃豆」的資料

生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…為避免肥胖、增加身體負擔，可選擇食用有嚼勁、飽足感的毛豆，與黃豆同為優質大豆蛋白，不含膽固醇，無須添加鹽、胡椒等調味，以避免吃過鹹而出現水腫。 **補充水果：**水果中富含各…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…者混入午晚餐的米飯中一起食用，都相當不錯。 **2.黃豆製品－豆漿、豆腐** 黃豆的熱量低又含有豐富的優質蛋白質，可幫助身體正常機能運作，同時避免減重少吃時造成的肌肉流失…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…就是常聽到的植物雌激素。中醫師彭溫雅指出，科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似，是一種天然化合物，例如異黃酮、木質素、香豆素等，這些植物性荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…芽等富含香豆雌酚，能抑制蝕骨細胞的活性，減緩骨質的流失速度。黃豆、山藥或紫心地瓜也是好食材，所含的異黃酮素具有協助停經後婦女保留骨質的潛力。至於芝麻、亞麻籽、花椰菜、腰果、…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…魚蛋肉類皆富含蛋白質，相對於紅肉，建議優先選擇白肉如雞、魚或黃豆製品，可減少脂肪攝取又能獲得足量的蛋白質，減緩肌肉流失，避免掉髮。王盈媗營養師最後提醒，依靠攝取極低熱量飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…** **1.優良蛋白質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…！ **4.豆類：** **功效：**在植物性蛋白質中，黃豆的色胺酸含量最高，其他豆類亦含有輔助合成的維生素B6。 **推薦食物：**黑豆、毛豆、豆腐、豆漿。 **5.深海…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…婦女較不建議接受荷爾蒙治療。 ![婦產科醫師表示，適量攝取黃豆製品、全麥、核果等食物，因含有植物性雌激素，多少有助於緩解更年期的症狀。][213263] 根據新英格蘭醫學期…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…。 **改善經前症候群，3道食譜簡單易學** **【黃豆番茄燉雞肉】** **食材：**雞肉1/2隻、黃豆1/2碗、番茄2個、洋蔥2個、醬油少許、糖、米酒少許。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…熱量：** 建議補充優質蛋白質，包括日常豆魚肉蛋之外，還有黃豆蛋白、酪蛋白；好的油脂可以增加能量，來源則包括Omega-3、MCT中鏈脂肪酸等。 **3.養成每週運動習慣：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…攝取量。 **蛋白質類：**此外，蛋白質種類中，以肝臟類及黃豆及其製品葉酸含量較高。 **全榖雜糧類：**全榖雜糧類則以未精緻的小麥胚芽、糙米、薏仁、藜麥等富有豐富葉酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…制在50~100公克左右，並以蛋白質食物（肉類、魚類、雞蛋、黃豆製品等）與油脂（植物性油脂、堅果類等）取代均衡飲食中的部分碳水化合物，作為能量的來源。有些族群為了達到減少脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…蛋白質就好了嗎？就舉來自牛奶的乳清蛋白（動物性蛋白質）和來自黃豆的大豆蛋白（植物性蛋白質）作為例子來看看吧。乳清當中含有豐富的白胺酸，是肌肉合成的開關，特徵是胺基酸的吸收速…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功

…-more--> ![在酵素斷食準備期，選擇以豆腐及納豆等黃豆製品、蔬菜、海藻類等植物性食物為主的低熱量餐點。][210852] **酵素斷食準備期：3天～1週　留意營養均…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237
常吃高鈣食物容易結石？營養師：避免高草酸、高鈉重鹹3大NG食物

…以豆製品或其他高植物性蛋白，來取代部分紅肉攝取，例如：黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等，都是很不錯的植物性蛋白。  ![][209412] **▲要避免*…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655

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