骨骼健康 | 搜尋結果

「骨骼健康」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「骨骼健康」的資料

更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了，身體也需要透過適當日曬來活化維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
高麗菜生吃VS熟食哪個好？營養師：關鍵是...

…*營養素4／維生素K：**適量補充維生素K有利骨鈣維持、幫助骨骼健康、參與血液凝固。 **營養素5／異硫氰酸鹽：**異硫氰酸鹽是一種強力的抗氧化物質，可減少致…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…營養師表示，鈣質是構成骨骼和牙齒的主要成分，適量攝取有助促進骨骼健康，並延緩骨質流失，預防骨質疏鬆。此外，鈣質有助維持正常的心臟收縮，參與神經衝動的傳導，預防因血鈣下降造成的手腳抽…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

… 鈣質對人體的重要性想必大家都很清楚，除了能促進骨骼健康，還有助於維持正常的心臟收縮、參與神經衝動傳導，足夠鈣攝取還能預防結腸癌，可說是對人體健康非常重要的礦物質！至於…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…，就能達成夢想。 ![][207086] 肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要，但是，該如何正確鍛鍊肌力並將它列入日常生活中呢？首先要了解自己目前的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

…元化的飲食才健康。][123759] **鈣質強化骨骼健康　不能直接幫助長高** 至於鈣質對長高的幫助，沈長青醫師指出，鈣質的主要作用在於強化骨骼，而牛奶中的維生素D還…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…進鈣質順利進入骨骼，若有添加維生素D3和K2會更好，更有助於骨骼健康。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…肉群的好選擇！ **不只影響身材　久坐不動也會傷害骨骼健康** 為什麼久坐不動，也會使駝背、骨盆後傾等骨骼問題找上門呢？擁有ACE（美國運動協會）CPT認證的筋肉媽媽在…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…鈣質的吸收利用，維持血鈣、血磷平衡，有助於強化骨密度，是維持骨骼健康不可或缺的營養素。此外，維生素D是一種具有多重生理作用的荷爾蒙，除了能預防糖尿病、癌症、高血壓等，對於促進男女性…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
咖啡利弊知多少？專家帶你破解咖啡因攝取的安全密碼

…甚至長壽等；「弊」則包括心悸、引發睡眠障礙、焦慮、易怒、影響骨骼健康和腸胃功能，對懷孕婦女則可能影響胎兒健康。但因各文獻證據的強弱不一，需要專業者才能評斷這些結論的有效性及對個人的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317
保骨防跌！更年期婦女骨質疏鬆用藥全攻略

…，改善平衡功能，減少跌倒和骨折的發生，但是過量運動反而會有害骨骼健康。停經後婦女和年老者建議採用規律運動，可從事一般有氧訓練，阻抗力訓練，及平衡訓練等比較合適。 - 改變生活…
http://www.top1health.cn/Article/165/52214
女人不只看三圍～補對鈣、維生素D防「3危」更關鍵

…若媽咪本身營養不足，鈣質、維生素D攝取缺乏，不只會影響自身的骨骼健康，導致骨質流失速率加快，更會妨礙孩子的成長發育。所以，孕期加強鈣質與維生素D的補充十分關鍵。林珮瑩醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…C的含量較低。大家都知道，維生素D不但有助於鈣質的吸收，影響骨骼健康，現在也發現，維生素D在肌肉生長與維持方面也扮演了關鍵的角色。像是老年人的「肌少症」，就常常與維生素D缺乏有關。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
營養無負擔！DIY芹菜炒雞肉輕食便當，只要4百卡

…**406kcal。 **營養資訊：**高蛋白、血管健康、骨骼健康、預防老化。 **★芹菜炒雞肉** **製作時間／份量：**15～25分鐘，2 人份。 **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989
防癌又解便祕？紅色、橘色、綠色小番茄功效各不同

…生素K不但可以維持人體的凝血機制，還能幫助合成造骨細胞，維持骨骼健康！而蕃茄鹼主要存在於蕃茄的莖和葉子，果實的部分只存在於綠色小番茄中，紅色和橘色小番茄通常吃不到。蕃茄鹼有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605