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…對於維生素D缺乏的重視,除了傳統上認為的維持血中鈣磷的平衡及骨骼健康外,新的研究顯示維生素D具有包括保護腎臟、保護心臟血管、免疫調節,預防癌症的功能等。維生素D缺乏或不足與許多疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/50654…益生菌能緩解氣喘、過敏等。而根據國外新研究發現,益生菌會促進骨骼健康。營養師則提醒,食用益生菌有5點撇步要注意,以免「做白工」。 益生菌怎麼來?食品中加工過後的乳製品,例…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413…益生菌能緩解氣喘、過敏等。而根據國外新研究發現,益生菌會促進骨骼健康。營養師則提醒,食用益生菌有5點撇步要注意,以免「做白工」。 益生菌怎麼來?食品中加工過後的乳製品,例…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901…多,在台灣人人聞癌色變,但對骨鬆卻相對輕忽。 若要保持骨骼健康,除補充鈣質維持骨密度,還需增加身體柔軟度、平衡感、肌力等。而肌力是維持身體平衡感的重要關鍵,平時應經由訓練柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550…一種形式,更容易為人體利用。這樣也增加了維生素K2含量,對於骨骼健康和心臟保護作有不錯效果。 此外,抹茶含有很高的黃烷醇類物質(也就是兒茶素)。此物質被認…
http://www.top1health.cn/Article/248/44559…用很多,可以維持肌肉與神經的正常功能,還能穩定心臟節律、促進骨骼健康、強化免疫機能。至於空腹吃香蕉會影響心臟的說法,營養師孫語霙指出,這是錯誤的觀念! 每100克香蕉約含有2…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585…45歲之前提前更年期的女性,因為荷爾蒙變化,也要特别注意自身骨骼健康。
http://www.top1health.cn/Article/165/44620…C,對提升免疫力十分有幫助! **6. 牙齒、骨骼健康:**研究發現,四棱白粉藤能夠刺激體內升成骨細胞,因此這種植物過去也常拿來作為骨折傷患加速傷口癒合的草藥,因此對…
http://www.top1health.cn/Article/248/43378… <!--more--> **高衝擊性運動,有助於維持骨骼健康** ![][108562] 《美國男性健康期刊》(American Journal of Men's He…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826…失老化狀態。此時應補充膠原蛋白及高吸收率的鈣,同時兼具美麗與骨骼健康。 <!--more--> ![融合黃金3重配方的營養素補充粉,天天喝替全家人健康加分。][108371…
http://www.top1health.cn/Article/165/42829…營養價值的食物。 **國人攝取鈣質嚴重不足 影響骨骼健康** 近年來國人物質生活優越,各種營養素之攝取大多已滿足需求,然而鈣質攝取仍嚴重不足。根據102年「國民營養健…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300…富含鈣及蛋白質的牛奶,再外出曬個太陽,補充維生素D,才能促進骨骼健康, 展開充滿活力的一天。 **烹飪小技巧:** 1.若水果一次買太多吃不完,或同時間成熟(如香蕉),不妨將水…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912…眾風靡登山、慢跑、打籃球和騎單車等運動。一般來說,運動可促進骨骼健康,預防骨科疾病,但臨床也發現,許多人運動時沒有做好防範措施,膝關節被不當使用,出現發炎、疼痛等症狀,不好好就醫或…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723…示,阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康,同時幫助維持肌肉質量及功能,增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感,減…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620…促進鈣質吸收效果。 **【蛋白質&鎂】** 蛋白質與骨骼健康也大有關係,是強健骨骼的另一大助力,是構成肌肉的重要成分,可以增加肌力、支撐骨骼;適量的蛋白質能夠補充身體必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637