骨盆底肌 | 搜尋結果

「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

男性也會尿失禁？嚴重影響生活品質

…以憋得住尿的；一直要到400～500c.c.後，尿道括約肌與骨盆底肌群會不自主地放鬆，真正的排出尿液。膀胱過動症患者，則是一感覺到尿液就想排尿，有些人甚至只要40～50c.…
http://www.top1health.cn/Article/4/37581
漏尿不是感染　私密處不緊實愛惹禍…

…郁文醫師表示，張小姐的問題，最常見的原因就是懷孕及生產過程中骨盆底肌肉韌帶及神經受到損傷，由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官是由骨盆底肌肉韌帶所支撐，所以透過凱格爾運動(Kegel …
http://www.top1health.cn/Article/10/37204
頻尿該怎麼辦？

…，少喝冰水防病情加重。 3.做凱格爾運動，或腹部呼吸，鍛鍊骨盆底肌肉，減少頻尿問題。 **★【凱格爾運動】** **步驟：** 1.平躺在地上，腳底貼著地板，雙腳屈膝。…
http://www.top1health.cn/Article/258/36804
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…大肌肉群　支撐體幹大功臣** 核心肌群是由腹橫肌、腹斜肌、骨盆底肌群、多裂肌所組成，不只支撐體幹，還肩負保護腹部內臟的重責大任。腹橫肌是附著在肋骨和骨盆上的肌肉，包覆腰部周圍；腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
顧好子宮女人更美麗！子宮保養妙招

…育功能之外，還有三大功能；第一是支撐，支撐周圍的腸、膀胱以及骨盆底肌；第二是血流，如果沒有子宮，卵巢會失去50％的供血功能，會導致卵巢老化速度增快；第三是荷爾蒙，子宮也是荷爾蒙的受…
http://www.top1health.cn/Article/324/31418
拒當拉鍊人　標靶藥抑制惡性肉瘤

…求診，經過檢查發現是陰道軟組織惡性肉瘤，並且已經轉移至骨盆與骨盆底肌肉，腫瘤發現時接近8公分大，臨床上少見，診斷屬於第四期軟組織惡性瘤，經過手術切除後正在進行化療中。現在隨著生物醫…
http://www.top1health.cn/Article/13/30311
順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

在生寶寶的時候，需要充分發揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌，一邊進行孕婦瑜伽，就能練習生產時用力的方式。 ![][85993] **先鍛鍊骨盆底肌，讓生產…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

…些人不免會因漏尿等問題感到困擾。如果在產後立即要做瑜伽，因為骨盆底肌可能還受著傷，千萬不要勉強。請觀察身體的狀況，選擇適合的體位，並一邊確認重點一邊進行吧。 ![][8573…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
懷孕滴滴答！產後防尿失禁先減重

… 在產後尿失禁治療上，若屬輕微症狀，則建議依照物理性治療，如骨盆底肌肉運動（亦稱凱格爾運動），讓病患學習使用肌肉收縮的訓練，以增加肌肉強度，並使尿道適應原本功能，若物理治療效果不理…
http://www.top1health.cn/Article/132/28567
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…適合上班空檔隨時甦醒精神，每次做3至5回可促進新陳代謝，鍛鍊骨盆底肌群（下盤肌肉群）的深層肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

…盆底部的肌肉，類似小便到一半忽然憋住的用力方式。收縮肌肉時，骨盆底肌群往陰道內壁上提，陰道會連帶緊縮。另外，也可以趁洗澡時以溫水沖洗肛門或會陰處，加強骨盆底部的血液循環。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…動作。可放鬆腰部肌肉。  ![骨盆底肌肉訓練。（圖片提供／大千醫院）][81784] **3.【骨盆底肌肉訓練（凱格爾運動）】：**平躺於床上，…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…氣喘如牛的不適狀況，且在鍛練過程中，飛輪運動會間接強化與增加骨盆底肌的彈性與耐受力，因此，對於有持續在孕期練習飛輪運動的媽咪來說，通常在第三產程會更容易掌握如何控制骨盆底肌將胎兒娩…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…肉。核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌和交錯骨盆等肌肉組成。核心肌群具有穩定重心、傳導力量的作用，是身體使力的主要環節，對上下肢的活動有承上啟…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

…及保護關節結構的效果，若再夾枕頭或毛巾在膝蓋處，還能加強刺激骨盆底肌、內收肌、陰道及子宮收縮。  ![][78580] **運動3／側邊伸展**…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900