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「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

懷孕滴滴答！產後防尿失禁先減重

… 在產後尿失禁治療上，若屬輕微症狀，則建議依照物理性治療，如骨盆底肌肉運動（亦稱凱格爾運動），讓病患學習使用肌肉收縮的訓練，以增加肌肉強度，並使尿道適應原本功能，若物理治療效果不理…
http://www.top1health.cn/Article/132/28567
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…適合上班空檔隨時甦醒精神，每次做3至5回可促進新陳代謝，鍛鍊骨盆底肌群（下盤肌肉群）的深層肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

…盆底部的肌肉，類似小便到一半忽然憋住的用力方式。收縮肌肉時，骨盆底肌群往陰道內壁上提，陰道會連帶緊縮。另外，也可以趁洗澡時以溫水沖洗肛門或會陰處，加強骨盆底部的血液循環。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…動作。可放鬆腰部肌肉。  ![骨盆底肌肉訓練。（圖片提供／大千醫院）][81784] **3.【骨盆底肌肉訓練（凱格爾運動）】：**平躺於床上，…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…氣喘如牛的不適狀況，且在鍛練過程中，飛輪運動會間接強化與增加骨盆底肌的彈性與耐受力，因此，對於有持續在孕期練習飛輪運動的媽咪來說，通常在第三產程會更容易掌握如何控制骨盆底肌將胎兒娩…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…肉。核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌和交錯骨盆等肌肉組成。核心肌群具有穩定重心、傳導力量的作用，是身體使力的主要環節，對上下肢的活動有承上啟…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

…及保護關節結構的效果，若再夾枕頭或毛巾在膝蓋處，還能加強刺激骨盆底肌、內收肌、陰道及子宮收縮。  ![][78580] **運動3／側邊伸展**…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900
【查症狀】會陰疝

…恥骨尾肌之間有一薄弱點，大多數疝從這一間隙通過。會陰疝氣是因骨盆底肌薄弱、張力降低，或因多次妊娠分娩、骨盆腔腫瘤等引起骨盆腔壓力增高等因素誘發。手術修補是唯一有效的治療方法…
http://www.top1health.cn/Article/158/24794
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…來、漏尿……。有這些煩惱的人，來試試看鍛鍊從底部支撐骨盆的「骨盆底肌肉」吧！ ![][75096] 骨盆底肌肉對身體、維持健康來說是非常重要的深層肌肉。可是，很多人由於運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
頻急尿真惱人！3招緩解膀胱過動

…由藥物治療配合行為療法，飲食習慣的改變，減少刺激性飲料，以及骨盆底肌肉運動、膀胱訓練等方式，便可解決頻尿、急尿、尿失禁等，膀胱過動症所造成的擾人症狀。 ![台灣20歲以上成人中，…
http://www.top1health.cn/Article/4/23537
預防產後骨盆鬆弛　這些必須知道

…況、生產方式不同，造成骨盆傷害的程度也就不相同。準備生產時，骨盆底肌會在陣痛開始後變得較軟，骨盆也較鬆弛，胎兒會在子宮頸打開後，慢慢地隨著子宮收縮而下壓，整個產程都會拉扯產道周圍的…
http://www.top1health.cn/Article/18/23465
滴滴答答頻尿　膀胱過動症望遊興嘆

…  ![女性經常做凱格爾動作等骨盆底肌肉運動，有助訓練骨盆肌力，改善膀胱過動問題。（攝影／江旻駿）][73633] **膀胱過動症非正常老化　藥…
http://www.top1health.cn/Article/10/23272
打噴嚏漏尿？尿道懸吊術改善尿失禁

…智凱醫師表示，女性尿失禁常見成因是自然生產或是年老退化，導致骨盆底肌肉鬆弛引起的應力性尿失禁。台灣因為民情關係，對於尿失禁問題，常不敢與家人提起，到醫院診治更是諱疾忌醫。許多患者甚…
http://www.top1health.cn/Article/10/21489
改善尿失禁！8大方式助改善

… ![][66725] **凱格爾運動：** 它能訓練骨盆底肌肉，使鬆弛的肌肉可以更強健，以使骨盆底肌肉有足夠的力量支持膀胱、子宮和直腸，可減少或防止漏尿。在做「凱格爾運動」…
http://www.top1health.cn/Article/284/21451
咳嗽大笑就漏尿？4紀錄判斷尿失禁

…，這是最常見的一種漏尿型態。應力性尿失禁的原因主要和骨盆底肌肉鬆弛和尿道括約肌閉鎖功能不良有關，而導致骨盆底肌肉鬆弛和尿道括約肌閉鎖功能不良。常見的可能原因和下列情況有關：…
http://www.top1health.cn/Article/284/21450

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