馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…食纖維代表食物：** 「全穀根莖類」包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。「豆類」包括黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，可提供好菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等；至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒除在外。 **長期執行生酮飲食，小心營養不均衡** 凡是極端的飲食習慣，皆有風險存在，生酮飲食也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…骨質的潛力。至於芝麻、亞麻籽、花椰菜、腰果、奇異果與馬鈴薯等食材都含有木酚素，具有促進停經後婦女骨骼健康的潛力，山藥中還有薯蕷皂苷元，具有促進停經後婦女骨骼密度及強度的潛力…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水化合物如全穀雜糧類的糙米、馬鈴薯、全麥等，能夠幫助蛋白質消化吸收合成肌肉。 **3.少量好的油脂：**好的油脂有助於運動後抗發炎，如適量的橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…1.全穀雜糧類：** 全穀根莖類食物包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、地瓜等，全穀雜糧類食材含有豐富的維生素B6，能滋潤腸道、促進腸蠕動，也能有效協助腸道中益菌的繁殖，維…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…較多膳食纖維的食物，越多膳食纖維代表尚未被加工過，例如同樣是馬鈴薯這個食材，水煮馬鈴薯一定比薯條來的未精緻，膳食纖維量也較高。 **第三招：**選擇澱粉糊化程度低，糊化程度越低代…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…雜糧類：**除了薏仁與綠豆仁以外，還可選擇地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、燕麥、小米。 **2.減少蛋黃、增加優質蛋白：**三層肉油脂多，瘦肉太硬不好咀嚼，故建議以拍打或使用天然酵素(…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…類，這種食材大家一定都會記得買，好保存、容易煮，包括米、麵、馬鈴薯、地瓜都會是常見的選擇。建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯，營養均衡且富含葉黃素、玉米黃素、膳…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…類：**維生素B群能增強免疫力，例如玉米、小米、燕麥、糙米或馬鈴薯、地瓜都是很好的澱粉類來源，除了提供孩子需要的基本熱量外，同時含有膳食纖維、維生素B群、鉀離子等，有助於增強身體抵…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

…用天然增稠劑和黏稠物：如黃豆、黑木耳、白木耳(銀耳)、果泥、馬鈴薯泥/粉、番薯泥、山藥泥、穀粉、玉米粉、地瓜粉、樹薯粉、葛粉、糯米粉、蓮藕粉等。 **固體液體分開喝** …
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆等。 **5.吃7-8分飽：**空腹容易攝入過多食物，要細嚼慢嚥，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…製品 **2.富含澱粉的植物性食物：**地瓜、芋頭、玉米、馬鈴薯、豆類等。 **3.蔬菜、水果與果汁：**任何含有水果或是果汁的食物也包括在內。 **4.堅果、種子類食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

…，因為會接觸到麩質的機會相對比較多，可以多選擇十穀飯、地瓜、馬鈴薯、南瓜、冬粉、藜麥等。 **麩質所造成的過敏，戒掉麩質就能改善** 若想要改善單純麩質所造成的過敏狀況，多…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…），此時應該放棄能快速被吸收的碳水化合物炸彈如白麵包、米飯和馬鈴薯（當然也不能吃糖，還有果汁，但是不用放棄整顆水果和「慢吸收的碳水化合物」，例如有益的豆莢類）。重要的是：低碳飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310