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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

… **吃澱粉就會胖嗎？** 這是錯誤觀念！但確實因為醣類在體內儲存會有保水效果，所以少吃幾天澱粉，體重會有明顯下降，而一開始吃又上升。這其實不是真的變胖，而是你體內水分增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…**❶碳水化合物含量高的食物是？** 穀物（如米飯、麥）、醣類（如砂糖、寡醣、糖漿、蜂蜜）、大多數的豆類、大多數的水果、蔬菜（特別是與馬鈴薯、地瓜同性質的澱粉型蔬菜）。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…生素B2：能量代謝** 幫助生長發育、毛髮、皮膚健康、協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解推薦食物：牛奶、蛋製品、肝臟、和深綠色蔬菜 **維生素B3 (菸鹼酸)：降低發炎** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

…重要的三大關鍵就是低醣、優脂、高蛋白。癌細胞熱量來源主要是從醣類中的葡萄糖而來，且癌症易造成胰島素阻抗性，影響胰島素功能，導致高血糖的問題，故建議減少醣類的攝取。而蛋白質是建構身體…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

… ![嚴格來說燕麥奶不是奶，燕麥奶就是喝的燕麥，也就是喝的醣類。][215394] 門診中常見很多的病人打著「要健康」的理念，四處找尋著符合健康，但又不需太費時、費力製作的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

… **吃澱粉就會胖嗎？** 這是錯誤觀念！但確實因為醣類在體內儲存會有保水效果，所以少吃幾天澱粉，體重會有明顯下降，而一開始吃又上升。這其實不是真的變胖，而是你體內水分增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…花油、橄欖油、堅果、腰果等等取代動物性油脂。 5.精製醣類、加糖甜品會造成三酸甘油脂過高，而導致高血脂症，應盡量避免。 6.適度飲酒不豪飲。除了留意平時的飲食狀…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] 蛋白質除了…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…仍要控制，因此建議每餐吃2~3片的果肉就好，才不會攝取過多的醣類哦。 **3.天然食材來調味** 烤肉是中秋節常見的聚餐活動，不過值得注意的是，市售烤肉醬的熱量及鈉含量通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…避免內臟脂肪增加的方法，其實非常簡單，只要「限醣飲食」，因為醣類是讓內臟脂肪增加的真凶實犯。但是許多人即使已經採取「限醣飲食」，仍然無法減去已經囤積在體內的內臟脂肪？原來幾乎都已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…體內囤積的毒素可以用食物來排出。不妨從每天吃進排毒食材，減少醣類攝取量，把主食改成「混合糙米飯」等開始做起。就從今天就開始，透過大腦排毒飲食邁向健康人生。 ![][214356]…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…212870] 路里原本是指被稱為三大營養素的蛋白質、醣類、脂質所產生的能量值，根據這三種營養素的含量來計算。各種營養素每公克的能量值(卡路里)，分別是蛋白質四千卡，醣類四千…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…*控制當天總熱量增加活動量。 **●控制其他餐次：**包括醣類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動：**餐前建議無氧運動、餐後建議有氧運動 **小提醒：**不想那麼勤勞…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…餓了就吃堅果或水果** 把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。我變得不再想吃零食，也不再於工作空檔或晚飯後嘴饞多吃。不過，這是…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…下一餐時間前就容易因為餓而破戒吃點心，又因為點心多是高油脂高醣類的食物，且往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥，卻還是增重。 **2.適量攝取醣類** 有些人誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271

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