醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

… **吃澱粉就會胖嗎？** 這是錯誤觀念！但確實因為醣類在體內儲存會有保水效果，所以少吃幾天澱粉，體重會有明顯下降，而一開始吃又上升。這其實不是真的變胖，而是你體內水分增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…花油、橄欖油、堅果、腰果等等取代動物性油脂。 5.精製醣類、加糖甜品會造成三酸甘油脂過高，而導致高血脂症，應盡量避免。 6.適度飲酒不豪飲。除了留意平時的飲食狀…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] 蛋白質除了…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…仍要控制，因此建議每餐吃2~3片的果肉就好，才不會攝取過多的醣類哦。 **3.天然食材來調味** 烤肉是中秋節常見的聚餐活動，不過值得注意的是，市售烤肉醬的熱量及鈉含量通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…避免內臟脂肪增加的方法，其實非常簡單，只要「限醣飲食」，因為醣類是讓內臟脂肪增加的真凶實犯。但是許多人即使已經採取「限醣飲食」，仍然無法減去已經囤積在體內的內臟脂肪？原來幾乎都已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…體內囤積的毒素可以用食物來排出。不妨從每天吃進排毒食材，減少醣類攝取量，把主食改成「混合糙米飯」等開始做起。就從今天就開始，透過大腦排毒飲食邁向健康人生。 ![][214356]…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…212870] 路里原本是指被稱為三大營養素的蛋白質、醣類、脂質所產生的能量值，根據這三種營養素的含量來計算。各種營養素每公克的能量值(卡路里)，分別是蛋白質四千卡，醣類四千…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…*控制當天總熱量增加活動量。 **●控制其他餐次：**包括醣類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動：**餐前建議無氧運動、餐後建議有氧運動 **小提醒：**不想那麼勤勞…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…餓了就吃堅果或水果** 把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。我變得不再想吃零食，也不再於工作空檔或晚飯後嘴饞多吃。不過，這是…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…下一餐時間前就容易因為餓而破戒吃點心，又因為點心多是高油脂高醣類的食物，且往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥，卻還是增重。 **2.適量攝取醣類** 有些人誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
不只消暑，喝綠茶有3大意外好處！醫揭：能防泌尿道感染、飲用最佳時機

…代謝、清除自由基等作用，有助減少脂肪細胞堆積，也可幫助體內的醣類及脂肪代謝。 ![][213260] 本身也非常喜歡喝茶養生的恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，平常除了喝水，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89182
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…減肥法：** 加強攝取蛋白質、堅果和堅果醬，以及一些天然的醣類。這種飲食法讓人有飽足感，容許攝取少量醣類，但仍然是低醣、高蛋白和高油脂飲食。脂肪炸彈減肥法會對人體造成的影響和其他…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…等。][213163] 當飲食中完全沒有澱粉可以分解成醣類供應身體所需時，身體便會開始分解肌肉，而一開始體重下降以為自己瘦了，但那只是脫水造成的假象，所以減重不吃澱粉的人很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…李婉萍營養師表示，吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。以市售一片薄片吐司來做實測，不切邊是33g，切邊後體重就降至20g。整…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…情穩定、幫助入睡，因此又稱為「快樂水果」。 **5. 醣類補充，減重好夥伴** 香蕉富含的醣類是燃燒脂肪的營養素之一，其抗氧化、抗性澱粉的功能，能讓你富有飽足感，是許多健身…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞