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…得最後喝下肚的咖啡轉為「寒涼」或「燥熱」,基本上,喝咖啡都要適量。 **喝咖啡好健康?中醫師:這些人不宜多喝** 所以,即便近年來咖啡已被證實,其含有的咖啡因、綠原酸、咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/132/82922…晶球氣泡飲** **材料:**白肉火龍果、紅肉火龍果、芒果適量、洋菜粉1茶匙又1/3茶匙、清水200毫升、氣泡水1瓶。 **作法:** 1.將水果切丁。 2.放入製冰盒裡。…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802…存。 **Tips:**成品裝入殺菌乾燥的密封罐,補倒適量橄欖油淹過表面,這樣的方式可冷藏保存一週。 **本文出自采實文化《日日減醣超市料理攻略》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/82568… **◎漬洋蔥** **材料:**紫洋蔥1顆、黑胡椒粒適量、薄荷3片。 **調味料:**食用醋或果醋4大匙、砂糖1大匙、鹽適量。 **作法:** 將洋蔥切薄片,放入碗中…
http://www.top1health.cn/Article/248/82513…主要成分之一。 且近年來,在臨床研究中也發現,人體攝取適量的卵磷脂,確實能發揮調降血脂,也就是降低血液中「壞」膽固醇(低密度脂蛋白,LDL)含量的作用,也因此讓卵磷脂擁有「血…
http://www.top1health.cn/Article/248/82488…。 **女明星減重正餐吃燕麥粥、喝檸檬水 醫師:必需要適量,才不會攝取過多澱粉** 想減重,除了要維持健康區間的BMI之外,在飲食部份,不少女明星都紛紛分享正餐吃燕麥粥、喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489水果含有維生素、礦物質(微量元素)、纖維素等豐富營養素,適量食用可促進身體健康!不過,由於水果糖份含量高,如果吃法不對,反而可能對身體帶來意想不到的負面後果!避免吃水果吃出健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325…食材:吐司1片、瑞可達起司1大匙、菠菜1株、大蒜6顆、橄欖油適量、黑胡椒粒適量、鹽適量。 **|作法:** 1.橄欖油入鍋,放入大蒜及菠菜拌炒,加入鹽及黑胡椒。 2.吐司烤至…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111… -柴魚昆布高湯600毫升。 -蝦仁6~8尾。 -豆芽適量。 -高麗菜絲適量。 -紅蘿蔔絲適量。 -烏龍麵2人份。 -減鹽醬油1大匙。 -鹽少許。 -白胡椒少許。…
http://www.top1health.cn/Article/251/81978…生重)、蘆筍分量隨意、蘑菇分量隨意。 **調味料:**薑末適量、蒜末適量、香菇素蠔油45ml、味醂10ml、米酒10ml。 **作法:** 1.板豆腐切片,蘆筍根部削去硬皮、…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849…1茶匙)、無糖杏仁奶1/4 杯(60ml)、雞蛋1個、酪梨油適量。 **裝飾:**自己喜歡的新鮮水果或果醬、優格。 **作法:** 1.預熱鬆餅機。 2.將所有食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863…漿液性脫離)基本吸收,視力未恢復。** 龍眼肉10枚,白糖適量。將龍眼肉置碗內,加入白糖,隔水蒸熟服,每日一次。本方補氣血、養心神,有助視力的提高。(《臨床食療手冊》) *…
http://www.top1health.cn/Article/301/80920…)或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量,再依照食量大小,攝食適量的蛋白質。每日攝食6次(包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜),或依照個人食慾狀況,酌減次數。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495…怎麼吃才對呢?趙函穎營養師表示,首先第一件要做的事,就是補充適量的優質蛋白質,蛋白質是人體免疫球蛋白構成的主要元素。其中豆類、蛋類,以及低脂的海鮮都是良好的蛋白質獲取來源。另外,雖…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老,他們心神穩定,也不常生病。除了有練有差外,我認為還有一個重要因素,就是他們「都很懂吃!」不是相揪去吃新餐廳的那種懂吃,而是知道吃什麼對心靈修持…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571