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「道具」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「道具」的資料

畫圈圈瘦手臂　不需道具隨時做

…對手臂做一些鍛煉，以消耗多餘脂肪．以下是一個不需要任何場地和道具就可以瘦手臂的好方法:轉圈瘦手臂，只要每天睡前堅持做就行。 **【畫圈圈動作】:** 1．雙手往左右兩側伸直…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…緊** **做法：**屁股夾緊再放鬆，是隨時隨地不需要任何道具，就可以做到的緊實動作，不過要注意，不要持續太久，以免抽筋。 **第5招／骨盆上舉** **做法：**躺平於…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
蔬果汁喝對了嗎？8大Q&A解惑

…物直接吞下肚。但是如果把蔬果打成果汁的時候，因為用了果汁機等道具，可以把食物好好地絞碎，就可以提升消化器官的吸收率。而且還可以很輕易地把所有種類的材料混合在一起，讓各種營養成分盡可…
http://www.top1health.cn/Article/287/21400
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…部的伸展。用兩手壓著頭部後側，使頸部往前傾。 **使用道具做伸展** 伸展當然是光靠身體就可以做，但最近市面上販賣著可提高伸展效果的道具。使用這些道具，可以更仔細徹底的做伸…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
兒童打針怕怕！不友善醫療恐受創

…症女童親身戴上手套、假想保護衣和護目鏡，感受醫療過程，且配合道具進行消毒模擬，瞭解好壞細胞的差異性，降低焦慮和壓力。不過，方美祈也表示，2至3歲以下的病童，輔導的困難度較高…
http://www.top1health.cn/Article/236/20253
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…麼人不能練習這套動作？** **A：**這套動作不使用器材道具和藥物，也不是很困難的運動。因此，沒有什麼特定的人是不能練習這套動作的。但是如果內臟患有特殊的疾病的話，建議先到醫院…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

…臂脂肪。左右手輪流上面3個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功效。 **「修長美腿」局部按摩5步驟：** 1.先由下(小腿)往上(大腿)方向按摩並塗抹瘦身霜或身體…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…活中有很多小東西，水果、礦泉水瓶、椅子等，就是肌力重訓很好的道具。像隨手拿一顆蘋果就能做操，協助肢體施力、穩定、到位、負重等動作到到位又持久，隨手5分鐘確實提高「基礎代謝力」和「肌…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…-> **尋找熟睡枕！** 枕頭是提高睡眠品質的重要道具，請仔細選擇適合自己的類型。 ![床墊與脖子的角度15°最合適！角度呈直角，身體的中心線與床墊平行。][6306…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…健康資訊網站「Live Strong」網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。 **1. 壓舌式** 正…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
銀髮顧筋骨！吃山藥芝麻糊有夠力

…牙齒掉落無法咀嚼影響食慾，建議可以在早、中、晚三餐之間補充一道具有固腎益氣點心。 **山藥益脾腎　芝麻補肝腎** 陳瑩陵醫師說明，新鮮的山藥具有益氣養陰及潤腸的功能，有…
http://www.top1health.cn/Article/132/18780
告別乾澀眼！中醫茶飲＋穴位調理佳

…到預防、舒緩眼部不適的目的。以下為陳玫妃醫師提供的2道具有清肝明目、補肝血、滋腎陰作用的中藥茶飲： **★桑葉菊花茶** **材料：**桑葉2錢、菊花2錢、夏枯草2…
http://www.top1health.cn/Article/239/18296
在遊戲中學習　訓練幼兒大小肢體

…牌樂園** 適合2歲以上的bobo，可利用骨牌和不同玩偶、道具，自行設計關卡和玩法。由於骨牌容易倒塌，因此在遊戲的過程中，孩子必須專心排列，且練習精細的手部動作，還能增加bobo…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153
女星瘋瘦小臉！2穴位按摩美人計

…日本人，早就已經推出許多按摩商品，包括在藥妝店常見的按壓小臉道具，甚至還有很像變形金剛的小臉面具，透過微微發熱的設計來促進臉部的新陳代謝；以及最近推出的小臉心機按摩筆。不過，中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/81/17285
快速燃脂跑步法　4要點快記住

…每天生活一部分的女性變多了呢！　與其他運動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。因為有氧運動有燃燒脂肪的效…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977