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「運動量不足」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「運動量不足」的資料

KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…肉對身體、維持健康來說是非常重要的深層肌肉。可是，很多人由於運動量不足或長時間坐著、生產等原因造成衰退。所以，也從事個人教練的筆者要跟大家介紹骨盆底肌肉的鍛鍊運動。 **骨…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…祕的原因則是睡眠、飲食習慣不良、擔心排便影響胎兒、精神壓力及運動量不足等原因，或是孕媽咪本身就屬於容易便祕的體質。尤其是偏食的飲食習慣，對於孕期腸胃道消化吸收及便祕的影響最大，若懷…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
巧吃酵素體內環保　補充營養好給力

…心誤觸地雷　慎防遭受污染** 此外，現代人普遍飲食不均衡、運動量不足，常導致人體無法順利產生酵素，於是需要從外攝取補充酵素，才能避免進引發肥胖、老化，以及慢性病的發生。近年，流行…
http://www.top1health.cn/Article/248/23715
打造明星「ㄦ」字腰！按縮腰8穴位

…人體處於代謝速率不佳、氣血不暢的狀態；若再加上三餐飲食不定、運動量不足等因素，很容易造成腰腹部脂肪囤積，出現惱人的「游泳圈」，甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作戰！快按8大「縮…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991
嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…家中小朋友好像變胖了一點嗎？兒童門診發現，近年來因飲食西化和運動量不足的關係，兒童和青少年肥胖率有逐年增加的趨勢，且脂肪肝罹患率也跟著增加，應及早改善，才能預防「成年胖」，以免傷害…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS

…疼痛、疲勞等問題發生。除了姿勢不良會影響呼吸力外，上班族普遍運動量不足也是導致呼吸力差、愈來愈疲累的因素之一。 **上班族高壓好疲憊？腹式呼吸放鬆舒緩** 因此，上班族可藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…於四分之一碗白飯，成人需健走20分鐘才能完全消耗，過量攝取或運動量不足，都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。 ![一顆芝麻湯圓的熱量約70大卡，相當於1/4碗白飯，需走路20分鐘才能消…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
便祕分4類！對症飲食助改善

…鬱。 2.進食量太少。 3.水分或纖維攝取太少。 4.運動量不足。 **改善的小撇步：** 1.早睡早起。 2.多吃五穀雜糧及蔬菜水果。 3.每天喝足2000c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

…成直腸感覺較遲鈍，而逐漸形成便祕體質了。 **原因3／運動量不足** 如果身體運動量不足，也容易發生便祕。運動可以加速腸胃蠕動，並且鍛鍊腹部肌肉，為了避免讓自己運動不足或是…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…里食物，少吃零食。 2.運動可以消除腿部的贅肉。對平時運動量不足的人，跳健身操，跑步，跳繩，或抬腿坐一些空中踩單車或者是剪刀腿運動等，都是比較緩和的的方法，冬天養生不宜過多出…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
打擊體寒！喝生薑紅茶暖身促血循

…食不定、喜吃冰冷食物，工作需經常久坐，在營養失衡、缺乏活動、運動量不足的情況下，也就導致「體寒」的發生，出現手腳冰冷、畏寒等不適症狀。 **身體失調病痛多　萬病之源「體寒」是…
http://www.top1health.cn/Article/239/21938
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心肺功能，以彌補運動量不足窘況。 ![上班族搭捷運候車時，可利用上肢肌群運動，增加肌肉柔軟度。示範：物裡治療師曾瀅穎）][68870]…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
手腳冷冰冰？喝排「寒」生薑茶暖身

…循環不佳、陽氣不足有關。由於現代人長時間久坐、活動量不足，在運動量不足的情況下，使得新陳代謝速率逐漸變慢、氣血循環差，就容易出現手腳冰冷、頭暈、皮膚乾燥，甚至噁心、想吐等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/21851
小孩胖瘦知多少？健康小子養成關鍵

…機前，就是被安排到安親班補習寫作業，幾乎沒有多餘的時間運動，運動量不足，肥胖就跟著來。家長應透過帶領與陪伴方式引導學童運動、鼓勵學童養成運動興趣、透過群體運動養成團體互動與人際關係…
http://www.top1health.cn/Article/236/21807
抗老必吃！4高酵素蔬果助體內環保

…康的飲食、生活狀態下，應足夠供給人體所需。但現代人普遍偏食、運動量不足的情況下，就導致人體不產生酵素，而出現酵素大量缺乏的情況，進而引發肥胖、老化及多種慢性病的出現，必須透過額外攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431

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