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…人體處於代謝速率不佳、氣血不暢的狀態;若再加上三餐飲食不定、運動量不足等因素,很容易造成腰腹部脂肪囤積,出現惱人的「游泳圈」,甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作戰!快按8大「縮…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991…家中小朋友好像變胖了一點嗎?兒童門診發現,近年來因飲食西化和運動量不足的關係,兒童和青少年肥胖率有逐年增加的趨勢,且脂肪肝罹患率也跟著增加,應及早改善,才能預防「成年胖」,以免傷害…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583…疼痛、疲勞等問題發生。除了姿勢不良會影響呼吸力外,上班族普遍運動量不足也是導致呼吸力差、愈來愈疲累的因素之一。 **上班族高壓好疲憊?腹式呼吸放鬆舒緩** 因此,上班族可藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377…於四分之一碗白飯,成人需健走20分鐘才能完全消耗,過量攝取或運動量不足,都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。 ![一顆芝麻湯圓的熱量約70大卡,相當於1/4碗白飯,需走路20分鐘才能消…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269…鬱。 2.進食量太少。 3.水分或纖維攝取太少。 4.運動量不足。 **改善的小撇步:** 1.早睡早起。 2.多吃五穀雜糧及蔬菜水果。 3.每天喝足2000c.c.…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227…成直腸感覺較遲鈍,而逐漸形成便祕體質了。 **原因3/運動量不足** 如果身體運動量不足,也容易發生便祕。運動可以加速腸胃蠕動,並且鍛鍊腹部肌肉,為了避免讓自己運動不足或是…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194…里食物,少吃零食。 2.運動可以消除腿部的贅肉。對平時運動量不足的人,跳健身操,跑步,跳繩,或抬腿坐一些空中踩單車或者是剪刀腿運動等,都是比較緩和的的方法,冬天養生不宜過多出…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142…食不定、喜吃冰冷食物,工作需經常久坐,在營養失衡、缺乏活動、運動量不足的情況下,也就導致「體寒」的發生,出現手腳冰冷、畏寒等不適症狀。 **身體失調病痛多 萬病之源「體寒」是…
http://www.top1health.cn/Article/239/21938…、少搭電扶梯,或是利用5招簡單肢體伸展,增加心肺功能,以彌補運動量不足窘況。 ![上班族搭捷運候車時,可利用上肢肌群運動,增加肌肉柔軟度。示範:物裡治療師曾瀅穎)][68870]…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936…循環不佳、陽氣不足有關。由於現代人長時間久坐、活動量不足,在運動量不足的情況下,使得新陳代謝速率逐漸變慢、氣血循環差,就容易出現手腳冰冷、頭暈、皮膚乾燥,甚至噁心、想吐等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/21851…機前,就是被安排到安親班補習寫作業,幾乎沒有多餘的時間運動,運動量不足,肥胖就跟著來。家長應透過帶領與陪伴方式引導學童運動、鼓勵學童養成運動興趣、透過群體運動養成團體互動與人際關係…
http://www.top1health.cn/Article/236/21807…康的飲食、生活狀態下,應足夠供給人體所需。但現代人普遍偏食、運動量不足的情況下,就導致人體不產生酵素,而出現酵素大量缺乏的情況,進而引發肥胖、老化及多種慢性病的出現,必須透過額外攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431…相當常見,亦即BMI與體重正常的人,也會有脂肪肝的現象,這跟運動量不足、常吃速食、不規律的飲食有關。有時只是體重增加個2、3公斤,就可能在肝臟累積了許多脂肪,不可不慎。 醫師…
http://www.top1health.cn/Article/132/20252…素是一種活性蛋白質,雖可在人體內自行合成,但由於現代人偏食及運動量不足,導致體內酵素缺乏,造成肥胖及多種慢性病的發生,因此必須予以補充。 ![][62923] **天然蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844…即為幫助長高的意思。基本上,當孩子學齡期身高低於平均值,或是運動量不足,食慾不振,這時可以請醫師開處轉骨方,對身高、對各器官機能及體質調整都有幫助。 **《轉骨藥膳 幼童接受…
http://www.top1health.cn/Article/239/19499