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「運動訓練」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…氧運動消脂，以有氧舞蹈或飛輪為主，接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心，若想快速瘦，她建議一週運動四次，瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。對於無法上健身房，只能在家運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
天冷愛窩沙發？久坐少動，小心心肌梗塞找上你

…罹患心衰竭、穩定型心絞痛或是急性心肌梗塞的病患，中強度的有氧運動訓練會增加心臟的耐受性與改善預後，好處甚多。根據歐洲心臟醫學會的臨床指引，建議大家至少每週3次、一次至少30分鐘的中…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
椎弓骨折斷裂不開刀　關節再生整合治療效果佳

…RP注射與高濃度葡萄糖增生注射（每兩周一次共三次），挪威紅繩運動訓練，還有高單位維生素D的補充。每一次來醫院，他的疼痛指數逐次下降，療程結束時已經從原本的8 分降到1分，並且開始從…
http://www.top1health.cn/Article/163/70128
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…，如腰椎牽引；身體核心肌力不足，或大腿肌力不夠的人，必須搭以運動訓練；腳型異常者（如扁平足、高足弓等），則以量身訂製鞋墊輔助；慢性韌帶發炎者，必須先紓緩發炎後強化韌帶；慢性疲勞者，…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…症候群目前幾乎沒有藥物可以治療，最好的改善方式就是飲食治療和運動訓練。而在民眾最關注的飲食部分，一定要牢記「一高三低」的口訣。所謂「一高三低」，指的就是高纖、低油、低糖和低…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

您的膝蓋勇健嗎？根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦，相當驚人！想要擺脫膝關節炎威脅，民眾該怎麼做才對呢？專家表示，趁年輕時提早做…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…打籃球不只是單純的運球、投球，還要學習戰術和策略，如此一來，運動訓練變得更複雜，活化腦力的效果也會比較好。所以，下次無論是在做深蹲或扛槓片練肌力、跑步或踩飛輪練有氧，或是打…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

一旦上了年紀，就要小心肌少症，由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
玻尿酸只能用打的？用吃的也有皮膚保濕和關節保養的功效

…，分成安慰劑組與玻尿酸組（Hyabest），並配合股四頭肌的運動訓練後，兩組的關節炎量表（JKOM）指標都有改善，但補充玻尿酸組的改善速度更快（連結）！備註：依據蔡依樽醫師…
http://www.top1health.cn/Article/302/58196
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…吃少加工的原形食物。 3.持之以恆的意志力。 4.充足的運動訓練。 **高蛋白減肥餐可行嗎？做好下列4點，營養更均衡** 至於小蠻的高蛋白減肥菜單可不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
寶貝6人行，新世代媽咪為寶貝準備的第一份生日大禮

…子可能是聽覺敏銳、語言能力和思維能力強。有些寶寶平衡感較好、運動訓練身體反應較快速，這些屬於身體耐力、運動爆發力的天賦表現。新世代媽咪為寶貝們準備最好的生日大禮－天賦潛能基…
http://www.top1health.cn/Article/135/57625
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…倒甚至骨折的意外。一般建議老人可以從2公斤開始，在家進行安全運動訓練。如果老年人有維持固定運動訓練，在運動後半小時，也建議補充蛋白質，而口服營養品方便飲用，可當作運動後點心…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

膝蓋勇健嗎？現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！ **CrossFit訓練有利瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…不少是經驗豐富的運動員。研究人員的結論是：「定期從事高強度的運動訓練與更長時間的耐力訓練的男性，性慾降低的比例更高。」 **【長久不射精6大風險】：** 至於長久不射精，則…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299

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