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「通勤」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「通勤」的資料

糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…必沒有大家想像的這麼困難，只要把運動建構在日常生活上，譬如，通勤族每天提早1到2站下車；或是將平時搭電梯的習慣改為爬樓梯；飯後養成散步30分鐘的習慣，都是相當不錯的運動方式之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
澳洲B型流感大流行　防疫做對了嗎？

今年南半球爆發嚴重流感疫情，造成澳洲感染確診人數突破7萬人，創下15年來的新高！且B型流感佔67％為大宗，包括山形株、維多利亞株同時流行。醫師表示，流感病毒突變率高，每年流行的類別…
http://www.top1health.cn/Article/304/29288
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…度的運動，反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣的方式比較適合沒有…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…。舉例來說：要讓腸道蠕動好，並不需要多麼劇烈的運動，通勤上班族可以提早一、兩站下公車或捷運；開車族，把車停在遠一點的停車場或是上下班時可爬爬樓梯，每天多走一些路，就對刺激腸…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
意想不到！5NG動作讓你夏日狂長痘

…！ **NG動作5／未留意耳機上的細菌** 在每天的通勤時刻或是運動時，許多人都有戴上耳機、用手機聽音樂的習慣，但你不知道的是，這也可能是下巴和臉際輪廓線痘痘長了又長的原因…
http://www.top1health.cn/Article/242/28154
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…隨身攜帶的呼吸肌啞鈴，使用上沒有場地、時間限制，即使是上班、通勤途中，也能輕鬆操作。（圖片／健氣家提供）][80962] **呼吸訓練器來輔助！正確呼吸提升工作、運動效率** …
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…前已有研究發現與體重增加及肥胖有很大的關係！而通常不吃早餐的通勤族或是學生們對於食物型態的選擇都比較貧瘠或是隨便吃，例如，隨手捻來點心就吃（空熱量、高脂肪、高糖食物與飲料），自然與…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
北捷再濺血！柯P：研擬精神篩檢

台北捷運再傳隨機砍人事件，讓通勤族群人心惶惶！台北市長於今21日受訪時表示，從鄭捷、到昨20日的捷運中山站砍人案，凶手都是人際關係疏離、性格孤立的「社會邊緣人」。有鑑於該類案件層出…
http://www.top1health.cn/Article/245/26677
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹，在出門上班前利用通勤包來鍛鍊腰圍的體操喔！ ![][79462] **目標是位於側腹部的側腹肌** 在腰上，有著外側腹肌和內…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
3C族眼好痠？4蒸毛巾法舒緩

幾乎所有上班族，一天大部分的時間會盯著電腦。在通勤電車上拿著平板或智慧型手機不放的人，比幾年前增加了許多。長時間凝視發亮的液晶螢幕，眼睛當然會疲勞。有一個詞叫作「電腦終…
http://www.top1health.cn/Article/248/25450
紫外線紫爆！避免曬傷有「衣」套

…性，每天騎乘機車上下班，或節能減碳、愛護環境選擇自行車代步的通勤族，長時間暴露於無任何遮蔽物的大馬路上，更需注意防曬的重要性。若輕忽紫外線指數超標問題未做好防曬，在紫外線下曝曬過度…
http://www.top1health.cn/Article/242/25202
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…疾病，也與運動不足有關。 **運動保健康延長壽命　巧變通勤方式也能動** 守護健康，趕快「動」起來！國家衛生研究院溫啟邦教授曾利用台灣大型追蹤世代的研究指出，每天運動1…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康

…] **第1招／早餐就是要慢條斯理地吃** 許多人習慣在通勤的路上吃早餐或把早餐帶進辦公室，專家建議請盡可能地讓自己有充裕時間做下來享用早餐，「吃太快或是邊走邊吃讓你的胃沒辦法…
http://www.top1health.cn/Article/292/24595
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…中無法避免的話，就儘量工作1個小時左右就站起來活動筋骨，或是通勤時儘量站著，提早一兩站下車走路回家改善生活方式。  ![][72881] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…心教授陳俊忠指出，多從事融入生活形態的體能活動，例如爬樓梯、通勤走路、做家事、買菜等，不用另外撥出時間，將勞動轉化成運動，也能輕鬆增加熱量的消耗，收到健康效果。美國科學家實…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932

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