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「通勤」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「通勤」的資料

如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

…伸展、拉拉筋，深呼吸新鮮空氣，開啟活力有朝氣的一天，至於早上通勤的8、9點一直到午後2~3點，就是空氣汙染粒子最多的階段，盡量別選在這段期間內出門運動，容易吸入更多廢棄汙染。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！上班時選擇搭捷運或公車的通勤族，每天提早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
越動越糟！空氣品質差是戶外運動隱憂

…提醒民眾，不只是戶外活動容易受到空氣汙染影響，上班族由於搭車通勤和工作期間，都處於密閉空間中，室內空氣不流通，容易導致病菌滯留，其實也很容易感染疾病。可在空氣品質較佳時，適度外出呼…
http://www.top1health.cn/Article/61/33824
機車族必學！冬天怎麼穿保暖又防雨

冬天可以說是機車通勤族最辛苦的季節，每天都要忍受低溫加上車速帶來的冷風，若沒有適當的防風保暖措施，很容易因此導致頭痛、眼睛乾澀甚至過敏性鼻炎加劇！在冬天該怎麼穿才能保暖呢？原來除了…
http://www.top1health.cn/Article/232/32558
機車族必知！「凍」天騎車三大害

…37輛機車，平均每100人中就有91輛機車，而每到冬天，機車通勤族都會苦不堪言，一騎車體感溫度立馬降溫好幾度，就算每天實際騎車的時間只有1~2小時的時間，也別小看這段時間對你的身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/31543
機車族必懂！避冬抗寒不可缺配備

每到低溫特報時，全台通勤上班族當中，最辛苦的就屬機車騎士了！不僅要穿得保暖，還要能夠防風，有時甚至需要防水。除了外套跟圍巾等衣服，究竟還有哪些抗寒小物呢？《mobile01》的網友…
http://www.top1health.cn/Article/323/31544
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
空染來襲恐罹乳癌　乳房立體超音波揪癌蹤

…氮(NO2) 」，這是由化石能源燃燒所產生的有害物質，是每位通勤族都可能會吸入的交通廢氣。WHO也指出，二氧化氮每年引起全球7百萬人死亡，嚴重的空氣汙染恐會引發多項慢性疾病，甚至增…
http://www.top1health.cn/Article/233/30285
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…必沒有大家想像的這麼困難，只要把運動建構在日常生活上，譬如，通勤族每天提早1到2站下車；或是將平時搭電梯的習慣改為爬樓梯；飯後養成散步30分鐘的習慣，都是相當不錯的運動方式之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
澳洲B型流感大流行　防疫做對了嗎？

今年南半球爆發嚴重流感疫情，造成澳洲感染確診人數突破7萬人，創下15年來的新高！且B型流感佔67％為大宗，包括山形株、維多利亞株同時流行。醫師表示，流感病毒突變率高，每年流行的類別…
http://www.top1health.cn/Article/304/29288
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…度的運動，反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣的方式比較適合沒有…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…。舉例來說：要讓腸道蠕動好，並不需要多麼劇烈的運動，通勤上班族可以提早一、兩站下公車或捷運；開車族，把車停在遠一點的停車場或是上下班時可爬爬樓梯，每天多走一些路，就對刺激腸…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
意想不到！5NG動作讓你夏日狂長痘

…！ **NG動作5／未留意耳機上的細菌** 在每天的通勤時刻或是運動時，許多人都有戴上耳機、用手機聽音樂的習慣，但你不知道的是，這也可能是下巴和臉際輪廓線痘痘長了又長的原因…
http://www.top1health.cn/Article/242/28154
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…隨身攜帶的呼吸肌啞鈴，使用上沒有場地、時間限制，即使是上班、通勤途中，也能輕鬆操作。（圖片／健氣家提供）][80962] **呼吸訓練器來輔助！正確呼吸提升工作、運動效率** …
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…前已有研究發現與體重增加及肥胖有很大的關係！而通常不吃早餐的通勤族或是學生們對於食物型態的選擇都比較貧瘠或是隨便吃，例如，隨手捻來點心就吃（空熱量、高脂肪、高糖食物與飲料），自然與…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724