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…on)研究顯示,攝取100克的碳水化合物(包含果糖、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、柳橙汁)以後,就會減弱白血球消滅病菌的能力。 提醒大家,均衡攝取天然飲食,並且少吃含有大量精緻糖的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375…沒有熱量的人工甘味劑,如:阿斯巴甜、醋磺內酯鉀、甜精、糖精、蔗糖素、紐甜等。 這一類的人工甘味劑甜度遠高於蔗糖,比如說阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍、蔗糖素更高達600倍,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181…這樣吃!台大醫師教你喚醒身體的自癒力》新書中表示,飲食中包括蔗糖、穀物(水稻、小麥、大麥、燕麥、玉米、高粱等)、水果(甘蔗、西瓜、葡萄、香蕉、甜瓜等)、堅果、蔬菜(多種葉菜類、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557…的燕麥片,少選擇加工過的燕麥奶、三合一麥片等,以免額外攝取到蔗糖、果糖糖漿等精製糖,導致熱量爆表。 建議將燕麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食,像是早上可以燕麥片+低脂奶…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545… 研究以果蠅及小鼠作為實驗動物,結果發現,採用添加有蔗糖素(sucralose)這種代糖的無糖飲食(sugar-free diet)之受試動物,其食物攝取總量較一般飲食的控…
http://www.top1health.cn/Article/248/40461…礦物質含量豐 巧吃紅糖助緩生理期不適** 至於紅糖,指的是蔗糖在製作過程中未經過高度精鍊、脫色步驟,因此,又被稱為「天然糖」、「有機糖」。也正因為處理步驟簡單,因此,紅糖不僅能保…
http://www.top1health.cn/Article/80/40410…購買添加檸檬,呈現紫色的蝶花飲品時,要注意其中額外添加果糖、蔗糖。若是正在減重的民眾,則必須限制茶飲的含糖量,以免攝取過多熱量。此外,糖尿病患如喝蝶豆花時,建議可購買無糖,自己再添…
http://www.top1health.cn/Article/302/40365…來自於水果或牛奶並未歸類在糖類添加物的分類,而其他包括紅糖、蔗糖、果糖、乳糖、葡萄糖、麥芽糖、轉化糖、蜂蜜、糖蜜、粗糖、咖啡糖, 海藻糖、玉米甜味劑、玉米糖漿、麥芽糖漿等均屬於糖類…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244…究竟有甚麼不同?簡單表格輕鬆懂!** 一般市售的"糖"屬於蔗糖(雙醣),經人體消化後會分解成葡萄糖(單醣),每公克提供4大卡的熱量。而"蜂蜜"則經過蜜蜂胃裡的酵素再釀製、濃縮的過…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466…源,可維持運動中腦力與體力,其中以葡萄糖能快速提供能量,還有蔗糖能穩定提供能量,至於運動中要補充電解質的好處,是因為流汗時會流失許多鈉、鉀、鎂等電解質,而運動中適度補充即有助增加鈉…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969…,因此再加耐酸耐鹼耐熱的甜味劑下去,一種是醋磺乙酯鉀,另一是蔗糖素(我的媽啊,又來了,別被蔗糖兩字所騙,就像酵母抽取物不是天然的一樣)。 ●蔗糖素與蔗糖完全無關,蔗糖素是三氯…
http://www.top1health.cn/Article/248/38829…酒精,容易造成慢性疾病、糖尿病!** 過去認為使用果糖代替蔗糖(砂糖,在相同甜度下,可以減少糖分使用),就能減少熱量攝取,其升糖指數也很低,過去認為果糖在預防及控制糖尿病上較佳。…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439…糖和果糖所組成,還含有一些礦物質、氨基酸、有機酸等營養素,比蔗糖等精緻糖多了一些營養成分,熱量也比一般的糖略低,因此很適合用來代替精緻糖。 說到蜂蜜,很多人都會想到蜂蜜水。雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376…復體能狀態」為主要目的,碳水化合物應以能快速消化吸收的醣類(蔗糖、果糖都不錯)為主,想要喝含糖飲料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求,最好選擇高纖蔬果作為碳水化合物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360… 等等)、 不管其名稱(砂糖、冰糖、黑糖),其實主要成份就是蔗糖(有興趣可以參考台糖網頁上的製糖流程)。蔗糖是由一個葡萄糖分子與一個果糖分子組合而成的雙醣物質,吃進體內後分解為葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/37836