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…、鮭魚或是鮪魚、鯖魚,都是很好的食物來源。 **4. 莓果類食物:花青素** 莓果類食物最被推崇的便是它具有一種被稱為花青素的類黃酮,美國哈佛大學研究曾指出,花青素對於預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314…之外,秋冬不想讓肌膚鬧旱災,適度補充富含膠原蛋白的食物和深色莓果,也是不錯的方法。補充足夠的膠原蛋白,有助去除皺紋、提高彈性,並且提高保濕力,讓皮膚光滑有彈性。深色莓果則含有珍貴的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56286…。主要食物來源包括:山桑子、蔓越莓、蘋果或黑醋栗、藍莓等深色莓果,都含有豐富的花青素。 **3.DHA:**能保護視網膜神經節細胞。主要食物來源包括:鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951…蔬菜、深色葉蔬菜、蔥類、豆類、菇類、全穀類、堅果類、柑橘類、莓果類、蘋果、葡萄、薑黃、南瓜、番茄、綠茶等,民眾可以多攝取。另外,也建議遠離加工肉品、高溫烹煮的紅肉、含糖飲料、油炸烹…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832花青素正夯!不少愛漂亮的民眾每天一瓶莓果飲,想保持肌膚緊實、美白;正在努力減肥、控制飲食也會補充蔓越莓、藍莓,想提升減重效率;上班雙眼盯著電腦一整天,到下午眼睛糊糊看不清楚時,手邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596…抗氧化物質的蔬果,更有助於預防腦部退化。 建議均衡攝取莓果類(藍莓、黑莓、蔓越莓)、綠葉蔬菜(菠菜、花椰菜)、豆類、未精製全穀類、禽肉(雞肉、鴨肉)、堅果類、番茄等。此外,香…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473…** **[熱量]**常見的吐司醬料,可分為果醬類(如草莓果醬、葡萄果醬等)和油脂類(如花生醬、芝麻醬或奶油等)。果醬類因成品含水分較多,再加上水果熱量本身就比油脂低,所以熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263…、蘋果1/4顆、小型檸檬1顆、鳳梨1/6顆。 - 2.綜合莓果1碗,包含藍莓、蔓越莓、黑醋栗、覆盆子等、杏仁10顆、核桃5顆、南瓜籽1大匙。 - 3.老薑5片、薑黃粉1匙、黑胡…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188「月經遲到快1個月還不來,是不是卵巢早衰了呢?」月經延遲、該來不來,是早發性卵巢衰竭的表現症狀之一,中醫臨床觀察卵巢早衰特別好發於「肝腎兩虛」體質,中醫師呼籲,長期承受龐大壓力和過…
http://www.top1health.cn/Article/259/53059…含葉黃素的蔬菜,如南瓜,玉米;還可以多吃新鮮魚類,並適度補充莓果和堅果,且盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式,從食物中獲取營養素,都有助遠離眼睛病變。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127…50g、高湯80 CC、紅藜麥1g、杏仁1g、核桃1g、蔓越莓果乾2g、芝麻葉3g。 **【營養成分】**熱量535.8卡、蛋白質39.4g、脂肪22.6g、碳水化合物4…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157…】** **常見原料:**直接添加維生素C、天然食材(如:莓果類)的維生素C。 維生素C是最常見的美膚素材之一,因為維生素C是抗氧化維生素,所以補充足夠的維生素C可以讓人體有正…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967…果部分,則建議優先選擇低草酸的蘋果、香蕉或酪梨,少吃高草酸的莓果類、柳橙和橘子。而夏天消暑常喝的啤酒,也是高草酸飲品,最好忌口。
http://www.top1health.cn/Article/80/52815…飲食」呢?包括:每天攝取橄欖油和3份全穀類食物、每周2份以上莓果類(例如:草莓、蔓越莓)、每周4份以上豆類(例如:黃豆、黑豆)、每周5份以上堅果,以及每周6份以上綠葉蔬菜,這些綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863…補腎生津。 **2.蔓越莓茶** **材料:**蔓越莓果乾20公克、黃精5錢、新鮮蘋果半粒、冰糖適量、生薑3片。 **作法:**蘋果洗淨削去外皮切小塊,和果乾、黃精放入茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/52781