色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 349 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

…以幫助安定神經、避免抽筋。 - d.可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。 **助眠養生／保健3穴：** **1.神門穴：**位於手腕橫紋…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…師建議，不妨在睡前喝杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥，都可以增加體內色胺酸水平，進而達到助眠的效果。值得一提的是，小米就是中藥裡面的「粟」，與雞肉的作用類似，具有健脾和胃和補虛損的…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…，一般人可能以為要吃的是成熟的黃皮香蕉，認為黃色熟香蕉皮含有色胺酸，到體內可轉換成血清素，而血清素是一種能讓人感到快樂的物質，還可以維持情緒穩定、放鬆心情、減少失眠和憂鬱。但是，營…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…能中，支鏈胺基酸能夠作為肌肉能量的來源，並可降低血液中「游離色胺酸／支鏈胺基酸」的比值，降低色胺酸進入腦部的速度，減少中樞神經的疲勞。而且，滴雞精溶出的胜肽大多為中短鏈胜肽，是滴雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…ega-3不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素B群、鎂，也有微量的色胺酸，這些都是能讓情緒變好的營養素喔！此外，梅約診所睡眠障礙中心（Sleep Disorders Center, Ma…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…晚餐可食用含澱粉質的食物，如：麵包、甜點等。因為碳水化合物是色胺酸 (tryptophan)好的來源，色胺酸可以替代血清素 (serotonin) 的合成，有幫助入睡的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

…運作** 蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂，另外也含有可促進睡眠的色胺酸等胺基酸、蛋白質和維生素，因此被稱為全營養食物。過去有人因為「蛋會造成膽固醇上升」而對蛋敬而遠之，不過這種說法現在…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…豐富的鉀和鎂也是小米保健心血管的好幫手！ **助眠色胺酸大PK 小米大勝白米7倍多** 值得一提的是，小米雖然纖維量比不上糙米，但卻比糙米有更多一些的胺基酸，尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

… **3.補充營養：**建議新手媽咪要多吃富含酪胺酸和色胺酸食物，以及含有豐富維生素B群、維生素C等營養成分食物，例如：香蕉或牛奶，也可以多到戶外走走、曬曬太陽，增加鈣的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
巧克力吃多會肥胖、皮膚變差、飆血壓？3大迷思一次破解

…flavonoids)及豐富的鎂、鉀和維他命C，以及可可鹼、色胺酸。所含有的「可可鹼」能使人情緒興奮，有抗憂鬱效果。而「色胺酸」可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/57418
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…部等處。  ![香蕉含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助紓緩壓力，改善焦慮失眠。][134934] **調適壓力　吃4大紓壓食物** 劉伯恩醫師也提醒，無法…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…壓力性失眠的脂肪瘤患者，建議平日一定要注意「鈣」、「鎂」和「色胺酸」等3大抒壓助眠營養素的攝取。 - 鈣—足夠的鈣不但有助脂肪分解，還有調整代謝、穩定神經、抒壓助眠的作用，可…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…**4天然助眠食物　一夜好眠** **1.天然助眠劑／色胺酸** 大多數含有蛋白質的食物中，常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…須要要有足夠的血清素，晚上才會有睡意，而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，並且還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA…等多種營養素參與，因此平常就要多元化…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247