色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

… **3.補充營養：**建議新手媽咪要多吃富含酪胺酸和色胺酸食物，以及含有豐富維生素B群、維生素C等營養成分食物，例如：香蕉或牛奶，也可以多到戶外走走、曬曬太陽，增加鈣的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
巧克力吃多會肥胖、皮膚變差、飆血壓？3大迷思一次破解

…flavonoids)及豐富的鎂、鉀和維他命C，以及可可鹼、色胺酸。所含有的「可可鹼」能使人情緒興奮，有抗憂鬱效果。而「色胺酸」可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/57418
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…部等處。  ![香蕉含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助紓緩壓力，改善焦慮失眠。][134934] **調適壓力　吃4大紓壓食物** 劉伯恩醫師也提醒，無法…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…壓力性失眠的脂肪瘤患者，建議平日一定要注意「鈣」、「鎂」和「色胺酸」等3大抒壓助眠營養素的攝取。 - 鈣—足夠的鈣不但有助脂肪分解，還有調整代謝、穩定神經、抒壓助眠的作用，可…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…**4天然助眠食物　一夜好眠** **1.天然助眠劑／色胺酸** 大多數含有蛋白質的食物中，常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…須要要有足夠的血清素，晚上才會有睡意，而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，並且還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA…等多種營養素參與，因此平常就要多元化…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
天熱流汗人太虛　女中醫激推鳳梨苦瓜雞湯消暑補元氣

…、頭暈、倦怠等不適症狀。另有研究發現，鳳梨果肉含有褪黑激素、色胺酸，有助穩定情緒和助眠；從鳳梨芯萃取濃縮的高濃度鳳梨酵素，在培養皿的細胞實驗中發現有縮小腸道腫瘤的作用。而對…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…壞維生素C，會使維生素B群流失，並且降低蛋白質的吸收率，影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣，才能吃出快樂** 劉怡里提醒，盡量不要採取美式飲食，這種飲食方式會導致礦物質鎂…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…精神焦慮等讓心情更不開心的症狀。除此之外，牛奶還有豐富的色胺酸，是合成血清素不可或缺的營養素，大腦裡的血清素濃度如果夠高，可以降低成天胡思亂想、想睡覺腦袋卻被煩心事困住，轉個不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
耳鳴易引起憂鬱　吃香蕉補色胺酸可緩解

…師提醒，改善耳鳴，除了從生活改善外，多補充香蕉或是牛奶等富含色胺酸食物，也是很好的方法。台北慈濟醫院身心醫學科林敬恩醫師指出，造成耳鳴的原因一般可分為器質性與心…
http://www.top1health.cn/Article/320/57108
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…用來當作舒壓、助眠的選擇。 **●牛奶：**牛奶中含有色胺酸，能夠讓大腦釋放血清素，進而引發睡意。色胺酸是一種人體無法自行合成，只能從飲食當中攝取的必需胺基酸，而色胺酸在大腦…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…食也可適度攝取： **《舒壓6大營養素》：** 1.色胺酸：香蕉、堅果。 2.維生素B群：糙米、豬肉、蛋黃。 3.維生素C：芭樂、奇異果。 4.鎂：黃豆、黑豆、菠菜。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
別小看腸內菌對健康影響！小鼠實驗：改變腸內菌叢，也會改變個性

…腸黏膜上的嗜鉻細胞。腸道恢復健康後，血清素的前驅物，一種稱作色胺酸的胺基酸便容易被腸道吸收，並分泌大量血清素儲存在小腸。同時，人體合成神經傳遞物質時不可或缺的維生素B群，斷…
http://www.top1health.cn/Article/232/56459
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…習慣的配合。在飲食方面，被稱為「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，是由色胺酸轉換而來的，而色胺酸可由食物攝取得到，所以適量攝取含豐富色胺酸的食物，如：鮪魚、鮭魚、豬牛雞肉、牛奶、香蕉及黃豆製…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…麼說！ ![][129226] **提升睡眠品質快補色胺酸？早餐時攝取才能完整吸收使用** 日本知名睡眠專家白濱龍太郎（Ryutaro Shirahama）醫師，在其著作…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350

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