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「舒壓」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…向各類挑戰！ **上台演講好緊張～名醫推薦「橡皮筋舒壓法」** 最近有1名網友在「5914呼叫醫師」提到，自己即將上台演講，因為是第一次，心情非常緊張，連續幾天幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

… **★減輕下半身腫脹必按的穴位** 可搭配按摩舒壓穴位三陰交、陰陵泉，用大拇指一邊按壓穴位，一個穴位至少按20下(左右交替按)，一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群，消除腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…練瑜珈，睡前雙腳泡熱水。王淑秋醫師建議，也可透過穴道舒壓按摩，包含｢太衝穴（圖一）｣、｢三陰交穴（圖二）｣。經過半年多努力調整生活步調，以及中藥調理。 **1.太…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…下小腿與大腿處，促進血管收縮，血液回流 3.可搭配按摩舒壓穴位三陰交、陰陵泉，用大拇指一邊按壓穴位，一個穴位至少按20下(左右交替按)，一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群，消除腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
病態性肥胖怎麼解？胃縮小手術成功減重

…■胃縮小手術成功減重** 現代人生活壓力大，若沒有適當舒壓的方式，反而將情緒發洩在飲食上面，暴飲暴食的結果，會讓胃越撐越大，當BMI超過35，就屬於病態性肥胖，根據統計，肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/43503
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…正好符合人體鈣鎂2：1的平衡比例。適度攝取有助發揮穩定神經、舒壓、維持血液循環的作用。此外，秋葵含有的維生素B群，同時還有舒緩緊繃神經的作用，對於忙碌又缺乏活動的上班族來…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
肩頸持續痠痛難減緩　小心是心肌梗塞前兆！

…遊症候群」嗎？專家提醒，小心持續痠痛，即使有足夠休息，或使用舒壓小物也不能減緩，則要注意是否為心肌梗塞的前兆警訊！ **96%以上國人有肌肉關節疼痛的經驗** 風靡手遊…
http://www.top1health.cn/Article/28/43090
生產太痛怎麼辦？醫師教你這樣減輕分娩疼痛

…先幫助孕媽咪放鬆心情，使用拉梅茲生產減痛法與生產球運動，達到舒壓、降低疼痛的效果。假使非藥物的減痛方式都沒有效果，醫師便會與孕媽咪和家屬討論是否要進行注射藥物，例如：施打無痛分娩、…
http://www.top1health.cn/Article/251/43058
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…」上身！ **營養師教甩壓力肥！有氧運動＋芳香香草茶好舒壓** 因此，想要擺脫惱人的壓力肥，最重要的關鍵就在於適時的放鬆！梁家瑋營養師指出，雖然現代人生活完全脫離壓力、好好…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

…無法看出來的。因此，平時要多觀察愛貓的行為，同時一週煮一次「舒壓餐」給貓咪吃。 ![][108387] **【舒緩壓力的５大營養素】** **維他命B群——使神經細胞和腦…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果

…過病友支持團體吸收資訊，參與交流討論，共享彼此的治療經驗，對舒壓與疾病控制有正面的幫助。 **5.「L」ive用正念與疾病共處：** 一旦確診罹患RA，病友需要用積極正面向…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759
美女中醫不藏私　美白抗老食物、茶飲特蒐

… **★ 張醫師的2道私房美顏茶飲** **舒壓美白飲** **材料：**玫瑰1.5錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白茯苓1錢、紅棗去籽3顆。 **作法：**將藥材洗…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…不良」有關。控制我們情緒的東西，是腦部幫助舒壓的「神經傳導物質」，包括「血清素」、「多巴胺」、「正腎上腺素」，它可以讓我們感覺到幸福、放鬆、承受壓力。而憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
胸部UP UP不是夢！7穴位按出渾圓美胸

…方面，高壓緊張情緒下的婦女，乳腺的發育會受壓抑，太衝是很好的舒壓穴，有助壓力型女性豐胸。 ![][99690]
http://www.top1health.cn/Article/258/37780
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…釋放，但也不過度放縱情緒，可以藉由按摩、泡澡、聽音樂等來幫助舒壓。  **【緩解疲勞5穴道】** 建議平常可按摩刺激以下5個穴道，舒緩疲勞的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669