「脚掌」搜寻结果
总共找到 541 笔符合关键字「脚掌」的资料-
现代人跟腱长期挛缩，易断裂！每天拉拉后脚跟，强化跟腱肌力改善足底筋膜炎
…有伸展的功能。 **◆**每天起床后，上厕所或刷牙时，用前脚掌在浴室的门槛上站一会儿，让后脚肌腱得到伸展。 **◆**洗澡时，用手按摩脚丫子，拉一拉后脚跟腱。 这些动作看…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979 -
腋下也会长粉刺？暗沉、粗糙？医师带你改善 图解搞懂毛囊炎VS汗腺炎差异
…长黑头粉刺前，有一个观念要跟大家先说明；那就是人体除了手掌、脚掌外之外，其他肌肤都有汗腺、皮脂线的存在。换句话说，除了上述部位外，每一寸有皮肤覆盖的地方，都有可能因汗腺、皮脂线分泌…
http://www.top1health.cn/Article/242/81831 -
你有爪状趾吗？专家建议每天5分钟活动脚趾头，预防脚趾弯曲变形
…趾的疼痛大多来自于弓起来的脚趾，趾节摩擦到鞋子，或者弓起来的脚掌下压力增加，这两方面都可以藉由一些方法，如穿着特殊鞋垫或宽松一点的鞋子来减缓疼痛；至于美观的考量，因为脚趾都包覆在鞋…
http://www.top1health.cn/Article/248/81823 -
莫名翘臀，腰痛、下背痛跟着来？下交叉症候群作怪！做桥式运动训练核心肌群
…运动】** **做法：**仰卧平躺，双腿屈膝，双脚分开并且脚掌着地，双臀向两侧分开平放。 紧绷腹部，臀部收紧并向上挺。 **效果：**主要训练核心肌群、瘦小腹、练翘臀、伸展髋骨…
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每天5分钟，脚趾灵活操「足」以改变人生！医曝：身体问题根源全出在脚趾上
…身体吗？足踝外科名医朱家宏表示，其实不然，在这一块肥肥厚厚的脚掌中，包含了26块骨头、56个关节与118根肌腱，而且在顶多十平方公分大小的足踝关节面上，必须承受走路时2倍，跑步时6…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434 -
3岁后是足部发展关键，别用「长大会好」轻忽儿童扁平足！
…医生，我怀疑我的小孩是扁平足……」不少家长看见孩子肉嘟嘟的扁脚掌，就开始紧张了起来。专家表示，请观察幼童脚部异状至3岁，若仍没有足弓就建议带去给医生检查喔！ ![][1891…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936 -
多喝水能降血压、防脑中风？中医揭：早中晚喝水有最佳时机，功效大不同
…有燥与热的表现。除了口渴、舌头或嘴唇太鲜红、干燥；还有手心与脚掌发热、干咳、便祕等情况，就会影响工作表现。 **睡觉前2个小时喝一杯水，防止血液黏稠、降血脂，预防心肌梗塞或中…
http://www.top1health.cn/Article/248/80741 -
移动变运动！只要改变姿势，就能把走路当运动，防止老年卧床不起
…幅会变小，不太会用脚跟着地。因为这样，能减少脚的摆动，用整个脚掌着地时不需要太大的运动，既可以缓冲受到的冲击，也不用动到肌肉即可取得平衡。 用脚跟着地是一个开关，可以吸收冲击…
http://www.top1health.cn/Article/248/81213 -
腰椎滑脱害腰痛、脚麻，揪4大风险！千万别做「这些」动作
…。若初期疼痛问题相对较严重的朋友，则可以尝试进行平躺于床上，脚掌置于床面，双膝弯曲左右摇摆的动作，也有助于稳定腰椎周遭肌肉。 ##避免腰椎滑脱更严重，千万别做这些动作 唯一…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101 -
上班久坐，身体卡啦卡啦超僵硬？3伸展动作帮你找回灵活度
…引线前弯拉伸】** 在这阶段，你得把手肘穿到膝下，抓到脚掌，脚掌互碰。刚开始可能手肘碰不到地板，那就先做到自己可以的程度，感受伸展效果。当然你也可能感受不到伸展，如果是这样，…
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怀孕时抽筋只是因为缺钙吗？常见原因、缓解办法一次告诉你
…要尽快伸展肢体，以缓解不适。如果孕妇在睡觉时小腿抽筋，可以把脚掌贴在墙上，或者将膝盖打直、把脚趾头朝上，藉此伸展小腿的肌肉。 如果孕妇是因为受寒而抽筋，就要注意腿部的保暖，可…
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讨人厌的主管、同事，老让你生气？来做「正念瑜珈」7步骤排解负面情绪
… **练习步骤** **1.**首先来到一个轻松的站姿，双脚掌踩地。 **2.**吸气双手来到头顶上方，双手中间想像有一个礼物，你可以放在无形的祝福（爱、慈悲、健康、智慧、丰盛…
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年节拒绝中风上门！久坐小心伤身，做5伸展动作活络筋骨
…动下肢。 **二、乘坐太空椅** 双手抱胸，脚掌贴合地面，将臀部从椅子上慢慢带起。 **三、坐姿伸展运动** 1.坐在椅子上，将左手向上伸直…
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保肾＝保命！中医公开养肾10妙招，给你活力、健康呷百二
…地方长期行走；脚脏了要及时清洗，避免浊气入内。每晚睡觉前按揉脚掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行（使气血能下行以补肾阳）、引气血归肾的作用，是护足保肾的重要方式。 
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