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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

…引線前彎拉伸】** 在這階段，你得把手肘穿到膝下，抓到腳掌，腳掌互碰。剛開始可能手肘碰不到地板，那就先做到自己可以的程度，感受伸展效果。當然你也可能感受不到伸展，如果是這樣，…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
懷孕時抽筋只是因為缺鈣嗎？常見原因、緩解辦法一次告訴你

…要儘快伸展肢體，以緩解不適。如果孕婦在睡覺時小腿抽筋，可以把腳掌貼在牆上，或者將膝蓋打直、把腳趾頭朝上，藉此伸展小腿的肌肉。如果孕婦是因為受寒而抽筋，就要注意腿部的保暖，可…
http://www.top1health.cn/Article/17/80422
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

… **練習步驟** **1.**首先來到一個輕鬆的站姿，雙腳掌踩地。 **2.**吸氣雙手來到頭頂上方，雙手中間想像有一個禮物，你可以放在無形的祝福（愛、慈悲、健康、智慧、豐盛…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
年節拒絕中風上門！久坐小心傷身，做5伸展動作活絡筋骨

…動下肢。 **二、乘坐太空椅** 雙手抱胸，腳掌貼合地面，將臀部從椅子上慢慢帶起。 **三、坐姿伸展運動** 1.坐在椅子上，將左手向上伸直…
http://www.top1health.cn/Article/167/80742
保腎＝保命！中醫公開養腎10妙招，給你活力、健康呷百二

…地方長期行走；腳髒了要及時清洗，避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行（使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。 ![每晚睡覺前…
http://www.top1health.cn/Article/239/80694
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…十分平穩，所以不像走在未鋪柏油的路面，不需要使用到具柔軟度的腳掌。除了這類「環境」及「行為」的變化之外，也不能忘記「鞋子」的存在。我多為身體不適的年長者提供健身方面的指導，…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…。 **練習步驟** 1.來到地板，臀部放在地板，雙腳掌互對，脊椎挺直，沒有駝背，再把手肘放在小腿上。 2.吸氣，把脊椎延長到天空，吐氣，讓手肘往下壓小腿，讓膝蓋更往地板…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
LA NEW 2020經典傳承新突破，滿足多元需求，舒適進化慶團圓，溫馨守護全家人的足健康！

…術及鞋履專業，為年輕父母打造Bio –DCS舒適氣墊鞋款，在腳掌支撐、避震緩衝、輕量舒適等機能上傳承再進化，也提供家中長輩、父母、小孩在不同生活情境下更全面的鞋款選擇，滿足多元族群…
http://www.top1health.cn/Article/232/80600
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…該部位的肌肉。」怎麼做呢？如果是「小腿後側」抽筋，要將上半段腳掌／趾儘量往身體方向扳；「大腿前側抽筋」要握住足踝，儘量將腳跟往屁股方向勾；「大腿後側抽筋」則要將膝蓋用力往下壓。等抽…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…到地鐵車廂，確保自己不會跌倒，雙手握著鐵桿或手環。 2.雙腳掌打開和肩膀一樣寬，雙肩膀自然放鬆。 3.想像身體的中間，有一個中心線，從雙腳掌、雙小腿，雙大腿肌肉往中心線集中。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
亞洲人黑色素瘤常長在不易看到的地方！跟著專家自我檢查，1分鐘揪出惡性的痣

…麼高，但是亞洲人的黑色素瘤比較常會出現在難以發現的部位，像是腳掌、指甲，因為容易被忽略所以延誤治療時間，通常在發現的時候都已經擴散，造成預後不佳。如果可以早期發現黑色素瘤，且馬上切…
http://www.top1health.cn/Article/242/80409
科技能知「足」，全方位量測洞悉腳部狀況，從腳開始健康

…明明試穿過，鞋碼也沒錯，為什麼穿起來總有問題？這是因為相同的腳掌長度，也會因每個人的先天條件、生活習慣，而出現不同的足部狀況。LANEW全方位科技量測系統，就是透過4項量測方式來了…
http://www.top1health.cn/Article/232/80211
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…在椅子上、跪坐著做丹田呼吸法，都必須保持背部筆直，想像自己「腳掌緊貼地面、頭部往上方延伸」。 □如果要跪坐，請讓雙腳腳掌盡可能靠近，讓雙腳拇指能夠碰在一起，再讓屁股坐在腳上，這就…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…端坐在椅子的1/3處，雙腿膝蓋前後輕移（左進右退、左退右進，腳掌不動），以拉動大腿、臀部、尾椎等穴道。幫助尾椎、胯部運動，刺激坐骨神經，改善背痛、便秘、膝蓋無力。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

**症狀表現** 「足底筋膜炎」會腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難，甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。起初，踩地突然刺痛，或起身走兩三步有痛感，然後走每步都痛。痛處在腳底內側，按壓有壓痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863

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