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「腦力」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「腦力」的資料

抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等腦力衰退的現象時，該怎麼辦？中醫師表示，這一些都是提早退化的現象，不妨透過聰明調理體質，包括護腦的食物、按摩穴位，就能達…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…多人養成鍛鍊肌力的習慣。 **肌力訓練＋有氧運動，活化腦力更有效** 天主教永和耕莘醫院運動治療師吳孟恬表示，肌力訓練又稱為「抗阻力訓練」，時常鍛鍊可以促進大腦額/顳葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…為，其中思路是否清晰，和吃了什麼有相當大的關係，若想要「提升腦力」不妨先從調整食物、行為，以及選用好油開始做起。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，提升腦力應先從…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

… 而要維護大腦健康，除了建立良好的生活習慣、培養能活化腦力的運動和興趣、保持積極樂觀的心理情緒，更重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。其中，白澤卓二在《第一本專…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…，中醫師提供3種簡單的食療方法，視情況使用可以補養氣血，活化腦力，預防大腦退化。 **上班一心多用，下班追劇放鬆～大腦吶喊「我好累」** 台北市立聯合醫院仁愛院區中…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…認為與心血和心氣、腸胃消化系統的失調密切相關，想要搶救生理期腦力，吃對食物相當重要！ **為什麼每到生理期，腦袋就容易大當機？** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
破解銀髮族購買營養品的6大盲點～停、看、聽，就對了

… 而銀杏適合什麼人吃呢？事實上銀杏偏向預防的作用，要是覺得腦力已衰退再補充，通常效果不佳。但有一種族群效果不錯，就是年長者且記憶力尚未退化或血液循環差且時常覺得頭昏昏(但沒有貧血…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…腦部，讓大腦皮層的血液循環量增加，激活腦神經的活動，有效提高腦力。除了正餐要細嚼慢嚥之外，建議每天有空時隨手抓一把核桃堅果來咀嚼，既可活化腦力，堅果富含的維生素E、卵磷脂和…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。 ![][136416] **上班族最常面臨…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
月經沒來變季經？吳明珠教妳這樣調理，月經順順順〜

…辣食物。 **【氣虛】：**多因大病久病之後、重體力、腦力勞動、過度節食引起，可導致月經先期、月經過多、崩漏、先兆流產、子宮脫垂等。可服用補氣中藥，平素常食山藥、大棗、白扁豆…
http://www.top1health.cn/Article/234/57948
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

一般人的觀念都認為澱粉是主食，多吃無害。事實上沒有任何一項東西應該被列為主食，所有的食物都要均衡攝取，尤其大腦非常需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。從事勞力工作的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…，巧妙控制深夜的睡意。我們清醒的活動期間，經常會用到腦力，所以就會堆積疲勞物質。當這些疲勞物質堆積到某一程度時，就會啟動倦怠就想睡的機制，讓人想睡覺。所以要值夜班或熬夜的當…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…心多用、不知道要放鬆，整天繃得很緊，甚至一邊吃飯一邊還要耗費腦力思考，一刻都不得放鬆，或是根本不把吃飯當一回事。另外，透過按摩中脘穴，也有助改善腸胃壓力： ![中脘穴主治消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876