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「腦力」搜尋結果

總共找到 449 筆符合關鍵字「腦力」的資料

眩暈，耳石脫落症惹禍～用這1招擺脫天旋地轉

…狀，致病機轉卻大不相同。 ![天旋地轉式的眩暈，好發靠腦力，及工作壓力大的女性上班族。][146567] **1.天旋地轉的暈（vertigo）：**通常跟內耳中的內耳…
http://www.top1health.cn/Article/167/68980
睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

…][146292] 我們要能夠透過睡一場好覺消除腦霧、提升腦力，睡眠的品質必須要好，而不只是時間夠。要怎麼分析自己的睡眠品質好不好呢？到底應該要怎麼樣自我檢測？ **1.入…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896
防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

…人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。  ![失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…取、營養素夠不夠。一般上班族在早上、中午、下午，都是活動消耗腦力最多的時間，需要較多的食物能量；而晚上如果排除應酬，正常人養生應該要攝取較少的食物分量，晚餐輕食是可以的，只要白天達…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

…妨可多補充下列2大營養素，也是有助於改善健忘、注意力不集中等腦力問題的好方法： **營養素1／卵磷脂：** 其實人體腦部細胞表面就有卵磷脂的存在，一旦卵磷脂不足，便容易使細…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮

…提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。][138699] **不想對電玩沉迷、上癮？心…
http://www.top1health.cn/Article/245/61399
花青素推翻腦殘好棒棒　營養師激推6種紫色食物

…發生一次還可以笑笑地說「犯傻了」，但如果發生次數太頻繁，小心腦力正在鈍化喔！對此，營養師建議多攝取富含花青素的紫色食物，安心補腦少煩惱！ **花青素抗氧化力超強大…
http://www.top1health.cn/Article/80/61345
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等腦力衰退的現象時，該怎麼辦？中醫師表示，這一些都是提早退化的現象，不妨透過聰明調理體質，包括護腦的食物、按摩穴位，就能達…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…多人養成鍛鍊肌力的習慣。 **肌力訓練＋有氧運動，活化腦力更有效** 天主教永和耕莘醫院運動治療師吳孟恬表示，肌力訓練又稱為「抗阻力訓練」，時常鍛鍊可以促進大腦額/顳葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…為，其中思路是否清晰，和吃了什麼有相當大的關係，若想要「提升腦力」不妨先從調整食物、行為，以及選用好油開始做起。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，提升腦力應先從…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

… 而要維護大腦健康，除了建立良好的生活習慣、培養能活化腦力的運動和興趣、保持積極樂觀的心理情緒，更重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。其中，白澤卓二在《第一本專…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…，中醫師提供3種簡單的食療方法，視情況使用可以補養氣血，活化腦力，預防大腦退化。 **上班一心多用，下班追劇放鬆～大腦吶喊「我好累」** 台北市立聯合醫院仁愛院區中…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…認為與心血和心氣、腸胃消化系統的失調密切相關，想要搶救生理期腦力，吃對食物相當重要！ **為什麼每到生理期，腦袋就容易大當機？** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150