肌肉放鬆 | 搜尋結果

「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 329 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

…好的閱讀習慣；減少使用3C產品時間，適時從事戶外活動，讓眼部肌肉放鬆，達到眼睛休息效果。
http://www.top1health.cn/Article/244/56387
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

…頭頸盡力向後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。重複5～10次。（圖片／奇点出版提供）][129428] **第2招／雛鳥起飛：** 站立位…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…減緩經痛必吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演着非常重要的角色，可從許多天然食物來…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…簡易的「腳尖跳躍操」動作，除了可做為運動前暖身外，更能有效讓肌肉放鬆，發揮舒緩緊張、緊繃情緒的效果： **【腳尖跳躍操】** **做法：** 1.肩膀放鬆，背部挺直後站好…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…肉** 肩部肌肉酸痛嗎？經絡不通是元凶。想讓自己和頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…減緩經痛必吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演着非常重要的角色，可從許多天然食物來…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
壓力很大嗎？星座壓力源大不同　精神科醫師帶你一一破解

…析、思考的好方法。 **火象星座急驚風～善用「肌肉放鬆法」、學會慢活更圓融** **【火象星座】** **火象星座代表：**牡羊座、獅子座、射手座。 **性格特…
http://www.top1health.cn/Article/245/56135
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…經穩定劑，參與神經衝動的傳導，具有減緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效，有助於消除焦慮的心情。當身體缺乏鈣時，情緒容易變得暴躁，注意力也無法集中。 **食物來源：**牛奶、乳…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…覷： **營養素1／鈣質：**緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效，有助於消除焦慮的心情。有助於補充鈣質的食物來源有，牛奶、甘藍菜、黑芝麻等。 **營養素2／礦物質鎂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
中風後手指握拳像小叮噹…肉毒桿菌放鬆肌肉

…質，並造成自信心下降。 **注射肉毒桿菌　讓痙攣僵硬的肌肉放鬆** 經評估後，決定為患者注射肉毒桿菌，約5天後他的手指蜷曲度變有所改善，上肢因僵直而活動受限的部分也減少許多…
http://www.top1health.cn/Article/31/56146
不只抗發炎！肉桂還能穩定血糖+緩解經痛

…、腹痛，搭配鈣質豐富的鮮奶，可以預防低血鈣加重子宮收縮，達到肌肉放鬆、穩定情緒的效果。 **食材／**鮮奶240ml、肉桂粉1茶匙、薑粉1/2茶匙、黑糖少許、紅茶包*1 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…鎮定劑」，是調節身體神經系統作用的關鍵營養素，鎂可以幫助身體肌肉放鬆、還有幫助腦部中掌管情緒控制、調節的化學物質分泌製造，同時對於血壓、血糖控制、新陳代謝以及神經系統和骨骼的健康都…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
拒絕破鑼嗓子！嗓音照護團隊＋手機APP量身治療

….R.T發聲訓練課程，強調軟起聲「S」oft onset、肌肉放鬆「M」uscle relax、腹式呼吸「A」bdominal breathing、共鳴嗓音「R」esonant …
http://www.top1health.cn/Article/61/56039
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…鐘，就要看看遠方、閉目養神，讓雙眼休息5 至10分鐘，使眼部肌肉放鬆。 **使用3C產品應距離至少30公分** 大多數民眾都知道使用3C產品應該要距離30公分，不過，走在路…
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
營養師x高顏值演員　教你維持好「眼」色

…好心情。其中的鈣還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、讓肌肉放鬆；開心果也富含鎂，能抑制神經興奮，穩定不安的情緒，並與鈣並肩舒壓。值得提醒的是，10顆開心果為1份油脂，食用時需…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893