肌肉僵硬 | 搜尋結果

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「肌肉僵硬」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「肌肉僵硬」的資料

睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…疲勞難消，不一定是睡不夠！長時間保持同樣姿勢、缺乏活動，造成肌肉僵硬、血液循環不佳才是關鍵！想要改善上述不適，不妨把握睡前時間，來適度活動筋骨，就是有效舒緩疲勞、放鬆身心的好方法。…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
每天盯電腦12小時！工程師該注意哪些健康危機？

…能運用到身體的肌肉和關節，打電腦維持同樣姿勢，會讓肩膀、脖子肌肉僵硬，甚至引發頭痛、疲累的可能。 **保健秘訣：** - 維持正確坐姿「三個90度」：膝蓋自然彎曲呈90度、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…膜打結時，這塊完整的保鮮膜就會變形、緊繃，進而拉扯全身，造成肌肉僵硬、浮腫痠痛、姿勢歪斜、體態變形。因此，想要有效根除痠痛問題，首要關鍵就在於如何鬆開糾結的筋膜！ **緩痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

…FA645;"><b>重點摘要</b></h1> 肩頸肌肉僵硬、脖子無法正常左右轉動？你可能落枕了！江淳睿物理治療師指出，落枕黃金關鍵期是6小時以內，6小時之後如沒有緩解，應…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…即可）陽陵泉、陰陵泉、足三里等穴位；加強關節處保暖，對於改善肌肉僵硬問題也有一定的助益。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，吳明珠中醫師也提醒，天氣逐漸變涼，老人家在晨起時…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機，固定姿勢不動，小心變成「猿人族」，長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害，由於肌肉缺氧、引發疼痛，久之肌肉呈現僵硬，導致頸部肩膀，甚至中背等部位，形成大…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

身體痠痛，是上班族揮之不去的夢魘，尤其是肩頸、背部經常感到疼痛，甚至愈來愈僵硬，實在難受。原來禍首是來自於久坐、坐姿不良，例如經常彎腰駝背，使得肩背肌肉緊繃、血液循環不良，於是痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
延緩失智症惡化有訣竅！早期運動協助助改善

失智症患者如果沒有適時的予以啟發性的運動協助，由於肌肉的萎縮，也會導致心智迅速退化。不論是傳統的各式運動、藉由科技的發明做運動，只要依照失智症患者的狀況、需求，來設計安排，都可以達…
http://www.top1health.cn/Article/110/43146
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…0次以上，自然有助改變體態、增強免疫力，以達到放鬆筋骨、避免肌肉僵硬、痠痛發生。 **擺脫腰痛糾纏！「瑜珈針眼式」伸展腰臀肌肉緩不適** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
惡視力火上澆油！3C族假性近視與老花齊爆發

…視是因為長時間近距離視物，眼睛內部的睫狀肌持續用力對焦，以致肌肉僵硬，小孩子如果緊盯電腦或手機時間太久，3C使用過度，更會導致眼睛睫狀肌收縮嚴重，無法放鬆，只能看到近的物品，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/244/38930
低頭族脖子最快老化！鍛鍊頸部肌肉的日常小動作

…歲月的痕跡，再加上現代人常常低頭滑手機，導致臉部往下垂、脖子肌肉僵硬、老化速度更快，年紀輕輕就常有肩頸痠痛、眼睛酸澀、眼尾細紋、脖頸紋路等問題找上門。 ![][104338] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38848
手指腫脹僵硬？即俗稱的「扳機指」

演奏伽倻琴（註：一種朝鮮撥弦樂器）的30歲男性，因左手拇指疼痛前來求診。他說平常拇指就有腫脹和僵硬的現象，手指彎曲後就很難伸直；一旦強迫伸直，除了疼痛還會發出「喀」的聲音。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/38600
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…基里斯腱受傷當下　記得要冰敷、腳抬高** 此外，在天氣冷、肌肉僵硬、沒做好充分暖身就開始跑步的時候，覺得小腿緊繃，此時若突然感到疼痛，且聽到「啵」一聲時，就要懷疑是不是肌肉破裂。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…會累、也不會痛了。 ![][100449] 為了改善肌肉僵硬痠痛，以及打造不會疲累的身體，日本知名整體師片平悅子，根據25年來診治超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
季節交替感冒易上身　舒緩症狀靠這7招

…膀的肌肉，站或坐都可以，每小時做3〜5分鐘。因為壓力大會造成肌肉僵硬，循環變差，抵抗力跟著變差。 **（3）小學生運動操：**小學生體操以伸展為主，只要徹底確實做，可舒緩肌肉。曹…
http://www.top1health.cn/Article/258/37629

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