…平衡,本來維持姿勢時不會用到的肌肉會持續緊繃,於是便產生了「肌肉僵硬」。簡單地說,「肌肉僵硬」便是肌肉在無意識中緊繃,嚴重到無法自行放鬆的狀態。 原本,肌肉是透過緊繃和放鬆來…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001…,特別是許多中、老年族群,因久坐不動、姿勢不良,容易引發全身肌肉僵硬、肩膀頸部痠痛、背痛、落枕、筋膜疼痛症或3C酸痛症候群。 **久坐不動 小心成龜麵一族** 若再加上…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966…的飲料,長期不但容易營養不良和肥胖,也會導致代謝變慢,讓造成肌肉僵硬的老舊物質不易被排除,持續累積並加重肩頸僵硬和疼痛的情況。 <!--more--> ![平時多按摩支撐脖子的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784…,特別是許多中、老年族群,因久坐不動、姿勢不良,容易引發全身肌肉僵硬、肩膀頸部痠痛、背痛、落枕、筋膜疼痛症或3C酸痛症候群。 **久坐不動 小心成龜麵一族** 若再加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878…),可能出現的症狀包含沒有發抖失去意識,生命徵象改變或喪失、肌肉僵硬、皮膚紅腫及水腫、意識改變或昏迷、脈搏消失、瞳孔放大或固定、心房震顫及心跳停止。 若於醫院外發生失溫情況,…
http://www.top1health.cn/Article/87/51001…疲勞難消,不一定是睡不夠!長時間保持同樣姿勢、缺乏活動,造成肌肉僵硬、血液循環不佳才是關鍵!想要改善上述不適,不妨把握睡前時間,來適度活動筋骨,就是有效舒緩疲勞、放鬆身心的好方法。…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431…能運用到身體的肌肉和關節,打電腦維持同樣姿勢,會讓肩膀、脖子肌肉僵硬,甚至引發頭痛、疲累的可能。 **保健秘訣:** - 維持正確坐姿「三個90度」:膝蓋自然彎曲呈90度、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315…膜打結時,這塊完整的保鮮膜就會變形、緊繃,進而拉扯全身,造成肌肉僵硬、浮腫痠痛、姿勢歪斜、體態變形。因此,想要有效根除痠痛問題,首要關鍵就在於如何鬆開糾結的筋膜! **緩痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923…FA645;"><b>重點摘要</b></h1> 肩頸肌肉僵硬、脖子無法正常左右轉動?你可能落枕了!江淳睿物理治療師指出,落枕黃金關鍵期是6小時以內,6小時之後如沒有緩解,應…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983…即可)陽陵泉、陰陵泉、足三里等穴位;加強關節處保暖,對於改善肌肉僵硬問題也有一定的助益。 **【中醫師小叮嚀】:** 最後,吳明珠中醫師也提醒,天氣逐漸變涼,老人家在晨起時…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機,固定姿勢不動,小心變成「猿人族」,長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害,由於肌肉缺氧、引發疼痛,久之肌肉呈現僵硬,導致頸部肩膀,甚至中背等部位,形成大…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430身體痠痛,是上班族揮之不去的夢魘,尤其是肩頸、背部經常感到疼痛,甚至愈來愈僵硬,實在難受。原來禍首是來自於久坐、坐姿不良,例如經常彎腰駝背,使得肩背肌肉緊繃、血液循環不良,於是痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426失智症患者如果沒有適時的予以啟發性的運動協助,由於肌肉的萎縮,也會導致心智迅速退化。不論是傳統的各式運動、藉由科技的發明做運動,只要依照失智症患者的狀況、需求,來設計安排,都可以達…
http://www.top1health.cn/Article/110/43146…0次以上,自然有助改變體態、增強免疫力,以達到放鬆筋骨、避免肌肉僵硬、痠痛發生。 **擺脫腰痛糾纏!「瑜珈針眼式」伸展腰臀肌肉緩不適** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734…視是因為長時間近距離視物,眼睛內部的睫狀肌持續用力對焦,以致肌肉僵硬,小孩子如果緊盯電腦或手機時間太久,3C使用過度,更會導致眼睛睫狀肌收縮嚴重,無法放鬆,只能看到近的物品,長時間…
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