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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運動如健走，或是肌耐力訓練也很有效。 **2.注意步伐速率是否越趨遲緩：**研究結果顯示，走路步伐較快的人，體內肌肉量較多，長壽機率也…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…：**訓練踝關節靈活度、小腿肌力，且能增進靜態平衡能力及下肢肌耐力。 **【第2招／弓箭步】** - **動作說明：**雙腳打開與肩同寬，上半身保持直立、手插腰、腹…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…3.反覆進行10～15次。 **好處：**適合平衡感不佳，肌耐力較差的朋友進行，能幫助鍛鍊大腿肌耐力。 **Tips：** 不論是從事上述哪一動作，建議民眾都應量力而為，…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
手淫有助中風復健？醫：只可刺激這裡的神經

…理治療的目的主要是針對運動困難、步態異常或平衡失調，進行重建肌耐力、平衡、協調，以及步行能力。至於職能治療，則主要在於日常生活訓練，包括：進食、穿脫衣物等，可透過副木、支架、輔具來…
http://www.top1health.cn/Article/262/56959
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…A：**當進行同一個動作超過一定次數後，身體將轉為訓練肌肉的肌耐力，反而無法達到「增肌」的目標。與其增加次數，不如改變動作的角度，以提高負荷，讓身體有感覺即可，效果會更好。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…來幾十下，深蹲下去減肥油利用身體重量訓練大腿、臀部特定部位的肌耐力強化，有效達到局部減脂，消耗屁股、大腿的肥油。訓練初期，建議臀部下方最好有沙發或小椅子保護，因為深蹲15分…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…順序，然後依序進行運動。建議可按照「放鬆伸展」的運動→再做「肌耐力運動」或「協調性活動」→最後再重複「放鬆伸展」的步驟執行。 **巴金森氏症害手部僵硬卡卡？居家保健靠這4招*…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

「要活就要動！」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語，對於體能、肌耐力逐漸走下坡的銀髮族們來說，更是有效抗老延壽的關鍵！復健科醫師表示，為提供社區健全的復健服務，忠孝院區於106年在南…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…導致肌少症（Sarcopeni）上身；出現下肢肌肉量、肌力及肌耐力退化，行走緩慢、活動能力變差，及步態不穩等不適症狀。更可能因此增加長者跌倒的風險、延伸龐大醫療費，甚至危及生命健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…肉量就明顯多於辦公室人員。 **吃大餐前，要進行肌力與肌耐力運動** 為什麼「吃大餐能增加肌肉」？營養師尤偉銘表示，在解答之前，必需先了解肌肉組織。當我們的肌肉承受適當的阻…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…分供應不足、肌肉功能衰退等症狀接連發生，甚至進一步影響肌力與肌耐力、減少身體肌肉的組成。長期下來，便可能造成民眾在從事行走，或上下樓梯等日常基礎活動能力時，感到吃力、有負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

… **NG3.騎自行車坡度太陡：**中老年人，假使肌耐力原本就不太夠，騎自行車之前未做熱身、一次騎太久的時間，或是挑戰坡度太陡、強度太強的話，的確有可能造成膝關節的損害。…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…。(攝影／記者張世傑)][127693] **皮拉提斯增加肌耐力　改善肌少症** 事實上，運動就是增加肌力的最好方法。而皮拉提斯就是注重核心肌力的運動方式之一。其動作經設計…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…：** 最後，符民意醫師也提醒，除了做好自我保養、積極鍛鍊肌耐力、刺激膝蓋軟骨新陳代謝外。民眾在日常生活、運動時，更要留意下列保健要點，包括騎腳踏車時將坐墊調高，減少膝蓋彎曲角度…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…久之就出現了肌肉流失或肌少症，所以，建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54401

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