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「肌少」搜尋結果

總共找到 227 筆符合關鍵字「肌少」的資料

近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…行走，影響整體健康，甚至有奪命的風險！ **銀髮族肌少症風險：年齡老化、缺乏運動、缺少蛋白質** 國人有近30萬人罹患肌少症，對銀髮族來說，肌肉量會隨著老化而流失，加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…得全身無力、走路變慢、越來越走不動、容易跌倒？小心，衰弱症、肌少症不只有老年人才需要注意，一旦出現上述跡象一定要當心恐是身體發出的緊急訊號。為鼓勵大家積極動起來，訓…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
肉排像慕斯，老人缺牙也可吞食！舌頭往上顎一頂，即可壓碎

…營養醫學中心蔡一賢課長表示，國內銀髮族蛋白質攝取量普遍不足，肌少症比例偏高。臨床上針對牙口不佳者的飲食設計，均以流質或糊狀飲食為主，但這類食物易在處理後，導致色澤與外觀不佳而影響食…
http://www.top1health.cn/Article/320/80434
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…爾蒙的缺乏。在臨床上，就曾經見到產生月經不順、掉髮、肌力不足肌少症等症候群，甚至也有產生憂鬱症等問題。 ![澱粉食物並非是十惡不赦的食物，每天適當吃白米飯，並不會造成熱量過高，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

…注意量測小腿圍，只要低於新版亞洲診斷標準，也能及早發現是否有肌少症。 **研究：40歲開始，肌肉量流失速度加快** 中年後肌肉流失速度，比你想像來得恐怖。根據研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
30萬人有肌少症！散步、健走難增加肌力，量測小腿圍遠離風險

老年人最擔心肌無力，尤其是有肌少症，恐增加骨折跌倒風險，對健康造成危害。但是，平時僅靠散步、健走運動，並無法幫助增加肌力。為了打好健康「肌」礎，專家提醒，需要量測小腿圍，並學習正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/79120
洗腎一定強？小心營養補充不足，越洗越虛易短命！

…者若長期輕忽，營養不良可能造成體重變輕、體能下降、精神變差、肌少症，嚴重甚至會增加死亡風險。美國腎病治療臨床指引指出，洗腎病友若營養不良的情況長期未被改善，進入到「蛋白質能…
http://www.top1health.cn/Article/248/78063
延緩老年失智症！多動腦、多運動，維持聽力，活得更自在聰明

…動對身體的好處，無庸置疑，就是維持規律運動，不管對減少失能的肌少症及延緩失智均是有意義的。亞東紀念醫院致力於老人長期照顧多年，自2017年5月開始由林芳郁院長及張淑雯副院長…
http://www.top1health.cn/Article/253/78052
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！》，作者：山本江示子**
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！》，作者：山本江示子 **
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…實，在減重過程中最怕只減到肌肉，卻沒減到脂肪，就反而會有造成肌少症的危險。所以，一天蛋白質攝取量仍然要足夠。但是，提醒長期吃藜麥拌飯減肥，要注意每1公克的蛋白質只會產生4大…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

…疾病風險，是比腰圍更嚴格的指數；而小腿圍則是老年可作為評估肌少症的指標。盼望國人中壯年時務必自勉追求「小腰臀」，以遠離代謝症候群與三高慢性病。為了響應國健署對家庭健康的關…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

… **《破解盲點三》：第5天、第6天才能吃一點肉類，容易產生肌少症風險** GM Diet減重方法在第5天、第6天才能吃一點肉類，大概500克魚肉或雞肉，但是，這樣會不會有蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
熟齡族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養好健康

熟齡族享受樂活人生，不只要活的老，如何預防肌少症上身、開心活動，活的健康自在更是關鍵！尤其，老人牙口不好，往往無法補充足夠蛋白質，潛藏肌少症風險。目前，經過產官學界共同研發設計融合…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650
男性也會臉潮紅、心悸…補充男性賀爾蒙，緩解更年期不適

…賀爾蒙長期低下，容易缺乏活力也不想動，接著發生肌肉萎縮，產生肌少症，惡性循環之下，要去做其他運動也就顯得更加無力，心肺功能也逐漸受影響，產生不少慢性疾病。與女性更年期不同的…
http://www.top1health.cn/Article/248/76611

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