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「肌少」搜尋結果

總共找到 221 筆符合關鍵字「肌少」的資料

洗腎一定強？小心營養補充不足，越洗越虛易短命！

…者若長期輕忽，營養不良可能造成體重變輕、體能下降、精神變差、肌少症，嚴重甚至會增加死亡風險。美國腎病治療臨床指引指出，洗腎病友若營養不良的情況長期未被改善，進入到「蛋白質能…
http://www.top1health.cn/Article/248/78063
延緩老年失智症！多動腦、多運動，維持聽力，活得更自在聰明

…動對身體的好處，無庸置疑，就是維持規律運動，不管對減少失能的肌少症及延緩失智均是有意義的。亞東紀念醫院致力於老人長期照顧多年，自2017年5月開始由林芳郁院長及張淑雯副院長…
http://www.top1health.cn/Article/253/78052
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！》，作者：山本江示子**
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！》，作者：山本江示子 **
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…實，在減重過程中最怕只減到肌肉，卻沒減到脂肪，就反而會有造成肌少症的危險。所以，一天蛋白質攝取量仍然要足夠。但是，提醒長期吃藜麥拌飯減肥，要注意每1公克的蛋白質只會產生4大…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

…疾病風險，是比腰圍更嚴格的指數；而小腿圍則是老年可作為評估肌少症的指標。盼望國人中壯年時務必自勉追求「小腰臀」，以遠離代謝症候群與三高慢性病。為了響應國健署對家庭健康的關…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

… **《破解盲點三》：第5天、第6天才能吃一點肉類，容易產生肌少症風險** GM Diet減重方法在第5天、第6天才能吃一點肉類，大概500克魚肉或雞肉，但是，這樣會不會有蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
熟齡族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養好健康

熟齡族享受樂活人生，不只要活的老，如何預防肌少症上身、開心活動，活的健康自在更是關鍵！尤其，老人牙口不好，往往無法補充足夠蛋白質，潛藏肌少症風險。目前，經過產官學界共同研發設計融合…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650
男性也會臉潮紅、心悸…補充男性賀爾蒙，緩解更年期不適

…賀爾蒙長期低下，容易缺乏活力也不想動，接著發生肌肉萎縮，產生肌少症，惡性循環之下，要去做其他運動也就顯得更加無力，心肺功能也逐漸受影響，產生不少慢性疾病。與女性更年期不同的…
http://www.top1health.cn/Article/248/76611
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…，進而就會產生代謝衰弱症候群。臨床上常見的病症就是營養不良型肌少症、血球缺少型貧血、缺氧症候群，以及內分泌失調等症候群。 **每天三餐只吃青菜，小心熱量不足影響基…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…常見的四類疾病：三高（高血壓、高血脂與高血糖）、骨質疏鬆症、肌少症與認知功能障礙等疾病，又經常挑此刻來敲門，銀髮高齡族們可不能等閒視之。面對疾病，「飲食」是一個重要的照護方法！三高…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…幫助男人增肌減脂，幫助女人維持身材不復胖，還能幫助老年人避免肌少症，才能健康地邁向幸福人生。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說

…老年性黃斑部退化（視網膜看得最清楚的地方出現損傷）老年性肌少症帕金森症  ![][171259] 最常出現的糖尿病形式，第二型糖尿病，以前不…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…重運動可增加骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌少症發生，降低跌倒和骨折的風險。因此建議從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5~1公斤的啞…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…了油脂要減掉外，更重要的是要增加肌肉的含量，因許多肥胖者是有肌少型的肥胖症。因此在減重的過程中，一定要把增加肌肉的項目列入。除了脂肪減少外，如能適度的增加肌肉量，以後復胖的比率就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064

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