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防疫期间饮食受限，营养不均衡，恐造成肌少症！而出现肌少症，免疫力也会随之下滑，无形间提高染疫风险！此外，有关肌少症常见迷思，包括「男性肌肉多，肌少症风险较女性低」，到底是真是假？医师提醒，想要养肌防老，营养补充有要诀！

台湾家庭医学医学会黄信彰理事长表示，肌肉量减少，免疫力也会随之下滑，无形间提高染疫风险，所以增肌增免疫力，可说是后疫情新生活的健康重点。。

根据台湾家庭医学医学会调查「台湾肌少症风险」与营养现况，结果显示，逾4成6研究对象有肌少症风险，可见国人笼罩于肌少症风险当中。台湾家庭医学医学会黄信彰理事长表示，肌肉量减少，免疫力也会随之下滑，无形间提高染疫风险，所以增肌增免疫力，可说是后疫情新生活的健康重点。因为肌肉不仅能维持生活自理能力，也能活化免疫细胞，也就是说，随着肌肉流失，免疫力也会下降，肺炎死亡的风险也会增加。

迷思一／男性肌肉多，肌少症风险较女性低

调查也发现国人对于肌少症存有迷思，像是「男性肌肉多，肌少症风险较女性低」、「随年纪增长，吃越少越好」。员荣医院医疗体系家庭医学科黎雨青医师一一破解，国人普遍认为，肌肉较多的男性，肌少症风险一定更低，但调查结果显示，男性风险(51%)其实高于女性(43%)，且不到2人就1人具风险，与普遍认知截然不同。

黎雨青医师分析，男性因天生荷尔蒙关系，肌肉组成表现会维持的比较好，但随着年纪增加，荷尔蒙改变，维持肌肉量更需要仰赖后天努力，而其中的关键，绝不只有运动，营养也是一大重点。因为先天荷尔蒙助攻与后天积极运动，仅能提升生成肌肉的动力，想要增肌还需要确保是否均衡饮食，摄取充足的肌肉生成原料，否则随年纪增长，肌肉恐会更明显流失。