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防疫期間飲食受限，營養不均衡，恐造成肌少症！而出現肌少症，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險！此外，有關肌少症常見迷思，包括「男性肌肉多，肌少症風險較女性低」，到底是真是假？醫師提醒，想要養肌防老，營養補充有要訣！

台灣家庭醫學醫學會黃信彰理事長表示，肌肉量減少，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險，所以增肌增免疫力，可說是後疫情新生活的健康重點。。

根據台灣家庭醫學醫學會調查「台灣肌少症風險」與營養現況，結果顯示，逾4成6研究對象有肌少症風險，可見國人籠罩於肌少症風險當中。台灣家庭醫學醫學會黃信彰理事長表示，肌肉量減少，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險，所以增肌增免疫力，可說是後疫情新生活的健康重點。因為肌肉不僅能維持生活自理能力，也能活化免疫細胞，也就是說，隨著肌肉流失，免疫力也會下降，肺炎死亡的風險也會增加。

迷思一／男性肌肉多，肌少症風險較女性低

調查也發現國人對於肌少症存有迷思，像是「男性肌肉多，肌少症風險較女性低」、「隨年紀增長，吃越少越好」。員榮醫院醫療體系家庭醫學科黎雨青醫師一一破解，國人普遍認為，肌肉較多的男性，肌少症風險一定更低，但調查結果顯示，男性風險(51%)其實高於女性(43%)，且不到2人就1人具風險，與普遍認知截然不同。

黎雨青醫師分析，男性因天生荷爾蒙關係，肌肉組成表現會維持的比較好，但隨著年紀增加，荷爾蒙改變，維持肌肉量更需要仰賴後天努力，而其中的關鍵，絕不只有運動，營養也是一大重點。因為先天荷爾蒙助攻與後天積極運動，僅能提升生成肌肉的動力，想要增肌還需要確保是否均衡飲食，攝取充足的肌肉生成原料，否則隨年紀增長，肌肉恐會更明顯流失。