華人健康網

年輕人應該不一定都是身強力壯，要特別注意心肺耐力，因為一旦心肺功能低落，除了會造成直接死亡外，還會提升共病風險，如可能有罹患失智症風險。除了失智症外，肌少、骨鬆、憂鬱也都是與心肺功能息息相關的共病，任何一環失能都會加速整體老化速度，大幅降低晚年的生活品質。因此，除了需要進行「強心健肺」運動，提升體適能之外，現在只要兩分鐘即能測自己的心肺耐力，就能知道是否有不足。

AI體適能魔鏡專為長者設計，即時反饋心肺耐力分數。（圖片提供／台灣流行病學學會）

除了年輕人要注意心肺功能之外，年長者同樣不可忽略心肺功能衰退的問題！今年5月全國第三級防疫警戒到8月底為止，除了住宿型的長照機構之外，日照中心、社區照顧關懷據點全數關閉，3個月影響共4512間社區據點，若以經營良善之據點平均服務100位長者來計算，恐影響45萬名長者。銀髮族居家防疫時無法至據點運動，缺乏結構性的身體活動量，恐連帶引發心肺功能衰退。

十大死因中有四大死因都與心肺功能相關

最新的國人十大死因中有四大死因(30%)都與心肺功能相關，而其中65歲以上的老人死亡占比更超七成。可見得老中青皆不能偏廢訓練心肺耐力，不但是預測心血管疾病致死的獨立因子，心肺耐力高者更可延緩5年的失智症發生，所以，有氧運動能降低28%失智風險，對於長者尤其重要。

有鑑於此，台塑企業暨王詹樣公益信託與台灣流行病學學會共推「科技導入及人工智慧應用於國人常見疾病之預防與健康促進計畫」，研發專屬銀髮族AI體適能魔鏡(iMirror)，可及時辨識動作是否正確、計算長者心肺功能等體適能分數。