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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…體內濕氣嗎？中醫師表示，祛濕，首先得健脾、養脾，以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩！ **十人九濕！養生之前先祛濕** 濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭…
http://www.top1health.cn/Article/248/73733
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…謝速率維持或往上的好方法。除了加強體能活動量外，學會聰明吃，避免腸胃難消化、利用富含精緻糖、經油炸烹調，容易轉化成脂肪儲存的的垃圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…，但也容易攝取過量油脂和熱量，結果反而愈補愈大洞。營養師建議聰明吃山藥雞湯，幫助產後傷口癒合、增加泌乳量，以及吃香煎鮭魚，讓人越吃越苗條！ **產後補充營養關鍵：蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…人就有1人為過重或肥胖。為協助國人擺脫肥胖帶來的威脅，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活，衛生福利部國民健康署推動健康體重管理計畫，並鼓勵全台各地醫療院所投入減重行列。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…族的體型比早鳥族的體型都來得胖。 **睡前仍感飢餓？可聰明吃原味堅果、豆漿、牛奶** 若想要順利減重，建議在減重期間盡量維持吃正餐的方式，7 點半以前把當天最後一餐吃完。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…卵類(鮭魚卵、烏魚子)、香(臘)腸等。 **圍爐火鍋聰明吃，熱鬧滾滾暖呼呼：**圍爐火鍋象徵「團圓」，更添溫暖的氣氛。湯頭可選用昆布、洋蔥、蕃茄、大白菜等食材熬製，清甜不油…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
天天吃燒酒雞竟眼中風！眼梗塞、眼出血分清楚，巧吃魚油護血管

…月可恢復3～4成視力。 **預防眼中風吃「好油」　聰明吃魚油護血管** 陳瑩山主任提醒，預防眼中風除了日常注意控制三高，須避免太鹹或太甜的飲食，並戒菸戒酒，也不要與人爭…
http://www.top1health.cn/Article/67/72539
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…？此外，還有一說，山苦瓜比一般苦瓜更好。到底糖尿病友應該如何聰明吃蔬菜、吃苦瓜，才能有助穩定飯後血糖值，延緩併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…，可說是「天菜」。營養師特別推荐一道高麗菜減重食譜，並教大家聰明吃出高麗菜的滿滿營養。 **高麗菜「平民蔬菜」　富含膳食纖維、維生素A、K、C、葉酸等** 高麗菜幾乎是…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
為什麼產後要吃麻油雞？坐月子可以喝水嗎？中醫師說…

…：「為什麼產後一定要吃麻油雞？沒有其他的進補方式替代嗎？怎麼聰明吃才健康？」來聽女中醫師怎麼說。麻油雞主要成分為麻油、雞、薑及酒。中醫來說，黑芝麻性平、味甘，有滋養肝腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/70150
感冒快快好，吃人參調節免疫力？吳明珠：這些人吃錯如砒霜

…補帖中常出現的藥材包括：當歸、枸杞、紅棗、人參等。但是，如何聰明吃才不會愈補愈大洞，甚至以「藥中之王」的人參來說，如何避免吃錯，才不會像是吃砒霜，來聽中醫師怎麼說。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/248/69100
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答

…營養師也提到，雖然食物中富含維生素D的食物種類不算多，但只要聰明吃對食物，日常飲食也是民眾獲取維生素D的另一來源。從營養學角度來看，來自食物的維生素D主要有…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
吃酪梨控血糖、減肥、治肩頸痠痛〜營養師：每天不超過1/2顆

…、降膽固醇之外，還有一些想不到的好處。另外，營養師也要教大家聰明吃酪梨不發胖！ ![][205831] **研究：酪梨有助降膽固醇、控血糖、減肥、保護心血管** 烏日…
http://www.top1health.cn/Article/101/66748
開胃助消化、止咳化痰〜百年陳皮勝黃金！還有這些意外好處

…居。][140292]  ![陳皮聰明吃出健康！泡茶、煲湯、煲粥、入菜皆適宜。][140293] **研究：陳皮增加心肌血流量，降低血清膽固醇** …
http://www.top1health.cn/Article/80/63557

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