聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

防失眠、止腹瀉，吃雞蛋8大療效！中醫：苦瓜炒蛋養肝、降血糖

雞蛋，是最平民又營養全面的食物，中醫師教你搭配適合的中藥材，聰明吃出「蛋」食力！你知道嗎？吃蛋對於五臟都有健康益處，雞蛋的療效更是驚人，不但能補中氣、調理氣血、消炎、止痛，還能安神…
http://www.top1health.cn/Article/320/76645
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…放暑假期間，飲食比較放縱，體重一不小心就往上飆。因此，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康生活的關鍵。為了喚起民眾對健康的重視，「桂格燕麥自信進化學院」閃進街頭，參加的學員跟著…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

… **【營養師小叮嚀】：** 黃翠華營養師提醒，應該如何聰明吃香蕉？建議每餐香蕉吃半根就好，黃翠華營養師表示，香蕉是營養豐富的快樂食物，但含鉀量偏高，除了不建議腎臟病患吃太多外…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…蔬菜與菇類也吃1碗，就能達到降低總膽固醇的效果。 **聰明吃水煮菇，吸附腸道油脂助降膽固醇** 雖然，吃菇類食物控制膽固醇真的有一套，但要如何吃菇才有效呢？若民眾吃的是鹽酥…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…想要減輕這些負擔，建議從挑選粽子開始掌握5大原則： **【聰明吃粽挑粽5大原則】：** **1.查看熱量：**若是購買在通路販售的粽子，記得先查看包裝上的營養標示，挑選熱量較低…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
益生菌需要放冰箱冷藏嗎？專家：這樣做會破壞活性、菌數

…症？」益生菌權威博士幫助大家釐清一些似是而非的觀念，希望人人聰明吃對益生菌，不但可以「腸命百歲」，更可以打開精神健康的康莊大道。 **益生菌的應用不限於腸道保健，已經進入…
http://www.top1health.cn/Article/248/74923
疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…體內濕氣嗎？中醫師表示，祛濕，首先得健脾、養脾，以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩！ **十人九濕！養生之前先祛濕** 濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭…
http://www.top1health.cn/Article/248/73733
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…謝速率維持或往上的好方法。除了加強體能活動量外，學會聰明吃，避免腸胃難消化、利用富含精緻糖、經油炸烹調，容易轉化成脂肪儲存的的垃圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…，但也容易攝取過量油脂和熱量，結果反而愈補愈大洞。營養師建議聰明吃山藥雞湯，幫助產後傷口癒合、增加泌乳量，以及吃香煎鮭魚，讓人越吃越苗條！ **產後補充營養關鍵：蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…人就有1人為過重或肥胖。為協助國人擺脫肥胖帶來的威脅，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活，衛生福利部國民健康署推動健康體重管理計畫，並鼓勵全台各地醫療院所投入減重行列。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…族的體型比早鳥族的體型都來得胖。 **睡前仍感飢餓？可聰明吃原味堅果、豆漿、牛奶** 若想要順利減重，建議在減重期間盡量維持吃正餐的方式，7 點半以前把當天最後一餐吃完。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…卵類(鮭魚卵、烏魚子)、香(臘)腸等。 **圍爐火鍋聰明吃，熱鬧滾滾暖呼呼：**圍爐火鍋象徵「團圓」，更添溫暖的氣氛。湯頭可選用昆布、洋蔥、蕃茄、大白菜等食材熬製，清甜不油…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
天天吃燒酒雞竟眼中風！眼梗塞、眼出血分清楚，巧吃魚油護血管

…月可恢復3～4成視力。 **預防眼中風吃「好油」　聰明吃魚油護血管** 陳瑩山主任提醒，預防眼中風除了日常注意控制三高，須避免太鹹或太甜的飲食，並戒菸戒酒，也不要與人爭…
http://www.top1health.cn/Article/67/72539
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…？此外，還有一說，山苦瓜比一般苦瓜更好。到底糖尿病友應該如何聰明吃蔬菜、吃苦瓜，才能有助穩定飯後血糖值，延緩併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…，可說是「天菜」。營養師特別推荐一道高麗菜減重食譜，並教大家聰明吃出高麗菜的滿滿營養。 **高麗菜「平民蔬菜」　富含膳食纖維、維生素A、K、C、葉酸等** 高麗菜幾乎是…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253