維生素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

減緩老化的六大養生原則

… ①規律運動 ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂、鋅：修復損壞DNA ④補充葉酸深綠色蔬菜：預防破壞和保護DNA ⑤補充DHA：緩解紫外線對肌膚造成的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748
維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險

…血、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況，小心可能是維生素B12缺乏徵兆。關於補充維生素B12，有一些事情非知不可，包括：有哪些人有維生素B12缺乏症的風險？你知道市面上維…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729
宋慧喬喝檸檬水減重，網路瘋傳！洪若樸營養師：檸檬水減重最大功臣是「這個」

…檬這一顆酸果子有「神祕藥果」之稱，除了富含可幫助消耗卡路里的維生素C之外，還能除煩安神，過去也能被用來治療壞血病。 ![][219249] ##檸檬防肥胖與壞血病，維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…」，營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括鎂，以及維生素D。 ![][219492] ##認識骨質疏鬆症想了解骨質疏鬆症，需要先知道骨頭在身體扮演什麼角色…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…導致臉色暗沈。 ##肌膚白皙必補3大營養素 **維生素C** 營養師江詩雯表示，維他命C因價格便宜、容易取得，具有良好的抗氧化、抗自由基能力，可抑制黑色素生成，促…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
吃這6種營養素增強免疫力

… ##增強免疫力補充6種營養素 **營養素1：維生素A** 除了有助維持眼部健康外，若缺乏維生素A會影響免疫系統，使抗體反應變差。 **紅蘿蔔、木瓜等橘紅色蔬果*…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻

…否有低下的情況，平時多吃些富含男性荷爾蒙的食物，甚至補充正確維生素D，都有助於提高房事體力，進而擺脫「香蕉男」的尷尬。 ![][218938] ##男性荷爾蒙濃度過低，更年…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595
保護眼睛不是只有胡蘿蔔！寶寶必吃5種護眼食物

…氧化，用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃，也可以幫助補充豐富的維生素C，維生素C是眼球水晶體構成的成份之一，當寶寶6個月大後，便可以讓他多吃一些。 **3.菠菜** 菠菜的抗…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583
腸胃不消化怎麼自救？紅棗煮熟吃，脾胃更健康

…，對於原本脾胃虛弱的人來説，更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅棗，不但能健脾胃、助消化，也可以避免胃酸分泌過多，造成胃痛。 ![][218939] 有句俗…
http://www.top1health.cn/Article/30/91596
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用，維生素D甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
水果空腹吃？飯後吃哪個好？中醫師：腸胃較差「這時間」吃，避免腹脹

水果含有豐富的維生素和纖維素，有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果，當作一餐的尾聲，或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439
孕期營養補充

…來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

平時有補充保健食品的人，大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是，維生素B6有什麼重要性？其實，維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益，一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

喜歡吃飯的人，可以以糙米、紫米、五穀米等為主，有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365