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「維生素」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料-
腸胃不消化怎麼自救？紅棗煮熟吃，脾胃更健康
…，對於原本脾胃虛弱的人來説，更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅棗，不但能健脾胃、助消化，也可以避免胃酸分泌過多，造成胃痛。 ![][218939] 有句俗…
http://www.top1health.cn/Article/30/91596 -
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D
維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用，維生素D甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497 -
水果空腹吃？飯後吃哪個好？中醫師：腸胃較差「這時間」吃，避免腹脹
水果含有豐富的維生素和纖維素，有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果，當作一餐的尾聲，或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439 -
孕期營養補充
…來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘 推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503 -
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連
平時有補充保健食品的人，大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是，維生素B6有什麼重要性？其實，維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益，一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304 -
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用
喜歡吃飯的人，可以以糙米、紫米、五穀米等為主，有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415 -
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！
黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365 -
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群
…習慣，選擇一些對身體有益的食物，注意低鹽低脂，補充足夠的鈣、維生素，還要適當補充雌激素，才能有效舒緩心情、延遲衰老，輕鬆度過更年期。 ![][218299] ##更年期注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348 -
蛋蛋危機 營養比一比
…營養價值略有不同，其中白殼雞蛋的鈣質最高；鵪鶉蛋相較於雞蛋，維生素的含量較高；鴨蛋的熱量、蛋白質最高，但膽固醇含量最低；鵝蛋的蛋白質較低，且膽固醇含量較高，但鐵含量、維生素A最高。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286 -
維生素D食物10大排名
…會受到限制 日曬不足、缺乏運動，這些情況都會讓身體嚴重缺乏維生素D讓免疫力和骨骼健康也一點一滴流失了 ![][217897] 維生素D是維持人體骨質的重要營養素 除了靠…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200 -
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身
…制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？藥師提醒，攝取5大預防糖尿病食物，能遠離糖尿病的威脅！ …
http://www.top1health.cn/Article/33/91167 -
B群不只提神醒腦，「這些」族群也適合攝取！
B群是一種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助維持能量正常代謝，是許多上班族提神醒腦的好夥伴，對於懷孕等營養補充需求也適合，馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153 -
洗完澡皮膚乾癢？缺乏維生素A揭6大症狀！李秉勳醫師：補充維生素A有3大技巧
…又紅癢，甚至可能脫屑。究竟為什麼會這樣呢？醫師表示，這是缺乏維生素A導致的後果，不僅皮膚遭殃，還會帶來掉髮、乾眼症等問題。想要補充維生素A不妨從食物中攝取。 ![][217572…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035 -
維生素C 前十大食物排名
想要抗氧化抗衰老，讓肌膚白嫩嗎？ 這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要 不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔! 維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和…
http://www.top1health.cn/Article/320/90976 -
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強
…素 堅果、種子、穀類的種皮都是豐富的微量元素來源，有天然的維生素E、維生素B群、鎂、鈣、鋅、鉀等等，都是維持正常生理機能所必須。 
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