「紓緩」搜尋結果
總共找到 300 筆符合關鍵字「紓緩」的資料-
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽
…一直坐著，而變得僵硬的骼腰肌（從大腿延伸到腰部的肌肉），是能紓緩腳部與腰部僵硬的伸展動作。 ![微瑜珈第4招，消除臀部、腰間的疲勞。（圖片／人類智庫提供）][99968] …
http://www.top1health.cn/Article/238/37883 -
真裸顏不是夢！維他命保養品內外兼修
…功夫；維他命D(Vit D)也可稱為陽光維他命，對於日曬後有紓緩好處；以及維他命E(Vit E)可穩定膚況。 目前有保養品以維他命ABCDE出發，提出「分時裸顏保養」的新…
http://www.top1health.cn/Article/248/37885 -
減輕經前症候群 補6營養素有解
…6. 鐵：**植物類鐵質可提升腦部血清素水平，有助減輕疼痛和紓緩情緒問題，減輕經前綜合症引發的困擾。每日攝取20毫克植物類鐵質，經前綜合症風險開始下降，若每日攝取達50毫克，相關風…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808 -
蕁麻疹癢難耐 3秘訣降發作
…制自己不要用力搔抓，以免症狀惡化。建議先服用抗組織胺的藥物，紓緩搔癢感。同時，可用冰塊、冰飲料或冷毛巾來冷敷以收縮血管，降低症狀的嚴重度及減少發作的面積。 日常生活中，要避免…
http://www.top1health.cn/Article/242/37743 -
月經量多量少、不規則 中醫：這樣調就對了…
…且在月經期間，要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。平時可以做以下按摩紓緩。 **舒緩按摩：**把兩手掌心搓熱，然後將雙手掌心分別放在兩側腰部，向小腹中心來回斜擦，一次約30下，最好擦…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257 -
孕婦瑜珈正夯 甩孕期痠痛助順產
…適度操作能鍛鍊大腿內側肌肉、伸展骨盆底的恥骨、尾骨肌肉，適度紓緩孕期骨盆處的不適。 **第2孕期（13～26週）：** 第2孕期時，媽咪們的肚子已有明顯變大的趨勢，在子宮不…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366 -
多囊性卵巢症纏身 中醫補腎調理
…以維持血糖的穩定；生活上要維持規律作息、避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。就醫治療加上控制飲食、維持正常作息，才能戰勝多囊性卵巢症。
http://www.top1health.cn/Article/259/37388 -
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力
…這種讓腸道承受龐大壓力的現象，稱為「腸道壓力」。 **紓緩「腸道壓力」：每天必吃早餐** 為了紓緩造成身體不適的「腸道壓力」，因此攝取「溫暖腸道」的食物，便顯得十分重…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321 -
孩子抗流感要吃對 補5營養素增免疫
…球及抗體的活性，還可以有助鐵質的吸收。有研究更指維他命C有助紓緩感冒病徵，加快康復時間。反之，缺乏維生素C時，病原體侵襲成功的機率就會提高。所以確保攝取足夠的維他命C是十分重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37153 -
防年節憂鬱 關心問候取代送禮物
…狀持續2周以上，就可能罹患憂鬱症。親友應多關懷及傾聽，協助其紓緩壓力，轉介專業醫療，並邀請一起參加戶外活動，鼓勵多運動，藉此改善症狀。
http://www.top1health.cn/Article/74/36470 -
連假後燒聲喉嚨痛？中醫教舒緩妙招
…況時，多數人往往第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨不適。周宗翰中醫師指出，雖然上述方式確實有些微潤喉效果，但是對於舒緩跨年、連假出遊受風寒引起的喉痛症狀，卻效果有…
http://www.top1health.cn/Article/318/33865 -
高血壓怎麼泡湯？醫：前後量血壓防猝死
天氣冷颼颼，患有高血壓的人可以泡湯嗎？醫師指出，泡湯對紓緩自律神經有幫助，但是提醒民眾，泡湯前應先量血壓，太高或太低不宜；另年輕人也應警覺，心血管疾病不是老人專屬，早期發現治療，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639 -
吃多拉多消化差 山楂消脹茶顧脾胃
…--> **【穴位按摩】** ![按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。][87772] **1.內關穴：**位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2寸（三指幅寬），兩條肌腱中…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237 -
自然排水力！五種植物紓緩水腫
上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，工作一忙起來，甚至可能會忘記喝水跟上廁所。如果再加上平時飲食習慣重口味，多餘的鹽分更是容易讓水分滯留…
http://www.top1health.cn/Article/301/30088 -
慢性失眠恐暴肥 趙函穎：補3營養素助好眠
…營養師指出，現代人生活壓力大，要改善失眠的狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點含有助眠營養素的天然食物，幫助入眠。 
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