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大环境经济不景气，许多人一想到年节走春送礼，又是一大笔开销，不由得心烦。台湾董氏基金会表示，假期不一定就会欢乐，许多传统的过年习俗对现代人来说是一种负担，送礼就是其一，建议有此困扰的人，不妨改以关心的话语取代送礼，不增加经济负担，也能让彼此自在，更能避免自己陷入忧郁情绪之中。

年節送禮對許多人來說是一大經濟負擔，董氏基金會建議改以關心的問候話語替代。

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，年假传统的习俗，比如说一定要合家团圆、吃年夜饭、送礼，这些概念对于平时忙于工作的现代人来说，是一种沉重负担，容易造成负面情绪。不妨尝试另一种方式，将久未谋面的长辈列成关心名单，用电话一一问候、了解近况与表达感恩之意、用关心话语取代礼物，创造一个新传统，让彼此更自在，也不增加经济上的负担。

漫长春节不一定欢乐！自我承诺过多反而成压力

叶雅馨指出，假期不一定就欢乐，期待过高、财务困窘、平日就常有孤寂感，或特别是有忧郁倾向的人可能需要多被关照或提醒。在长假之前，多数人常常会给自己过度的承诺，像是要利用假期把平常没做完的事做完，或尝试完成平时想做而还没做的事，但毕竟假期时间有限，过多的承诺往往会变压力。

因此，年节期间更应维持平常作息，注意避免因玩乐导致睡眠过少、不暴饮暴食，或过量饮酒，否则清醒后又将迎来另一种后悔。此外，千万不要忘了保持运动的习惯，运动可帮助消耗假期中所摄取的过多食物热量，也可以让人保有好心情。