大环境经济不景气,许多人一想到年节走春送礼,又是一大笔开销,不由得心烦。台湾董氏基金会表示,假期不一定就会欢乐,许多传统的过年习俗对现代人来说是一种负担,送礼就是其一,建议有此困扰的人,不妨改以关心的话语取代送礼,不增加经济负担,也能让彼此自在,更能避免自己陷入忧郁情绪之中。
台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,年假传统的习俗,比如说一定要合家团圆、吃年夜饭、送礼,这些概念对于平时忙于工作的现代人来说,是一种沉重负担,容易造成负面情绪。不妨尝试另一种方式,将久未谋面的长辈列成关心名单,用电话一一问候、了解近况与表达感恩之意、用关心话语取代礼物,创造一个新传统,让彼此更自在,也不增加经济上的负担。
漫长春节不一定欢乐!自我承诺过多反而成压力
叶雅馨指出,假期不一定就欢乐,期待过高、财务困窘、平日就常有孤寂感,或特别是有忧郁倾向的人可能需要多被关照或提醒。在长假之前,多数人常常会给自己过度的承诺,像是要利用假期把平常没做完的事做完,或尝试完成平时想做而还没做的事,但毕竟假期时间有限,过多的承诺往往会变压力。
因此,年节期间更应维持平常作息,注意避免因玩乐导致睡眠过少、不暴饮暴食,或过量饮酒,否则清醒后又将迎来另一种后悔。此外,千万不要忘了保持运动的习惯,运动可帮助消耗假期中所摄取的过多食物热量,也可以让人保有好心情。