登山 | 搜尋結果 | 華人健康網

「登山」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「登山」的資料

久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…有適當的暖身或是運動前的準備，突然跑個5公里、打三對三籃球或登山健走，一下子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側肌肉、小腿肌肉特別緊繃痠痛，這樣的情形稱之為「延遲性…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…神醫學中心主任王俸鋼表示，坐雲霄飛車、跳高空彈跳、玩滑翔翼、登山攀岩，以及從事衝浪、溯溪、酷跑等極限性運動，其抒解壓力的原理很像觀看恐怖電影，都是先讓身體和精神處於高度緊繃的狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
爬樓梯不到3階就喘不停…肺阻塞有致死風險

…測試(SCT)，並以民眾日常生活中唾手可得的場域(如：階梯、登山步道)為主，落實風險評估生活化，讓民眾隨時隨地都能邊爬邊做進行自我健康的檢視。
http://www.top1health.cn/Article/29/55754
【活動】《華人》感恩阿目護眼行　免費健行活動開跑！

…問題。趁著感恩節前夕，《華人健康網》決定帶大家一起走出戶外、登山健行！不只可以達到護眼抒壓的目的，還能與家人共享美景夕陽、呼吸新鮮空氣，傳遞家人之間的感恩之情。《華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/135/54715
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 **第3招／健康飲食及增加鈣質食物攝取：** 飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…的幾分鐘內，有位50幾歲的女性在進行北歐式健走、年輕情侶騎著登山車在進行腳踏車運動、2名男性騎著裝有完整長距離用腳踏車齒輪的自行車賽車經過。對芬蘭人來說，運動是日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…往後推，再慢慢往前推，反覆前後移動。 **4.跑者登山式** **動作：**手掌置於肩膀正下方，雙腳併攏往後踢直，兩隻腳的膝蓋輪流往胸口方向縮進來，呈現類似跑步的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚

…是從事者不使用吊帶或繩子的一種新形態攀岩活動。發展最初是愛好登山者遇到豪雨或氣候不佳，無法進行登山活動而衍生的一種富含娛樂性質的訓練，至今漸漸發展為不同體能層次的活動。而近…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…往也會對身體帶來許多的壓力。建議民眾不論是運動、學樂器，還是登山，一定要找出適合自己消除壓力的方法。此外，適度飲用熱茶來促進氣血循環、疏通堵塞氣脈，譬如，陳皮茶…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
養出正面樂觀的小孩？爸媽必知5個簡單教養心法

…子的年紀稍長一些，就可以再鼓勵孩子進行更具挑戰性的項目，像是登山郊遊或是參加夏令營等等。畢竟，培養孩子獨立的最好方法，就是放手讓他們勇於嘗試新鮮事！ **5.順其自然？要給他…
http://www.top1health.cn/Article/251/52532
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…了還要建立正確的運動觀念，保護自己免於運動傷害，才能輕鬆做個登山達人，不讓疼痛澆熄玉山攻頂，甚至挑戰百岳的夢想。國人爬山和挑戰百岳的風氣越來越盛，許多人沒有做好運動保護…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
泡麵不含防腐劑？魔鬼其實藏在這裡…

…會變木乃伊？** 台灣人愛吃泡麵，除了是颱風天、熬夜加班、登山的必備糧食，也是出國遊學旅遊時一定要帶的家鄉味，使得吃泡麵成為國民記憶的一種。然而，泡麵再好吃，國人普遍還是有「泡麵…
http://www.top1health.cn/Article/80/52467
不只皮膚，眼睛更要防曬！太陽眼鏡要這樣挑

…光，讓光線變得清晰、我們的視線也不會過於刺眼。到雪地、海邊、登山、釣魚、從事水上活動等，都很適合配戴偏光鏡片，另有黃色鏡片可防止眩光，適用於夜間行車，增加可視區域的亮度。除…
http://www.top1health.cn/Article/67/52363
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…外旅遊要有家人或同伴隨行，注意路線地形及天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
每天2000c.c.就夠了？這4個時機記得要喝更多水！

…**2.登高時** 環境也是影響喝水量的一個因素。如果你有登山習慣，尤其是挑戰海拔2500公尺的高山時，排尿量容易增加，而且還會引起呼吸急促，使得體內水分流失更多，此時記得也要多…
http://www.top1health.cn/Article/320/51996