登山 | 搜尋結果 | 華人健康網

「登山」搜寻结果

总共找到 283 笔符合关键字「登山」的资料

久坐、久站也会肌肉酸痛？每天这样热敷超舒服！

…有适当的暖身或是运动前的准备，突然跑个5公里、打三对三篮球或登山健走，一下子让全身肌群都受到大量刺激，隔天就会明显感觉到大腿后侧肌肉、小腿肌肉特别紧绷酸痛，这样的情形称之为「延迟性…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
坐云霄飞车，把压力都吓跑？医：做瑜珈的抒压效果更好！

…神医学中心主任王俸钢表示，坐云霄飞车、跳高空弹跳、玩滑翔翼、登山攀岩，以及从事冲浪、溯溪、酷跑等极限性运动，其抒解压力的原理很像观看恐怖电影，都是先让身体和精神处于高度紧绷的状态，…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
爬楼梯不到3阶就喘不停…肺阻塞有致死风险

…测试(SCT)，并以民众日常生活中唾手可得的场域(如：阶梯、登山步道)为主，落实风险评估生活化，让民众随时随地都能边爬边做进行自我健康的检视。
http://www.top1health.cn/Article/29/55754
【活动】《华人》感恩阿目护眼行　免费健行活动开跑！

…问题。趁着感恩节前夕，《华人健康网》决定带大家一起走出户外、登山健行！不只可以达到护眼抒压的目的，还能与家人共享美景夕阳、呼吸新鲜空气，传递家人之间的感恩之情。《华人健康网…
http://www.top1health.cn/Article/135/54715
更年期2大健康危机　3招防治心血管疾病与骨松

…动。另外，妇女可选择荷重运动，例如健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈、登山、跳绳等，以增加骨质密度和强健肌肉，降低跌倒的发生。 **第3招／健康饮食及增加钙质食物摄取：** 饮食…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
想健康乐活？试着学习芬兰人，将运动视为生活一部分

…的几分钟内，有位50几岁的女性在进行北欧式健走、年轻情侣骑着登山车在进行脚踏车运动、2名男性骑着装有完整长距离用脚踏车齿轮的自行车赛车经过。对芬兰人来说，运动是日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
燃脂、雕塑一次到位！TRX这样练，甩掉肥肚肚！

…往后推，再慢慢往前推，反覆前后移动。 **4.跑者登山式** **动作：**手掌置于肩膀正下方，双脚并拢往后踢直，两只脚的膝盖轮流往胸口方向缩进来，呈现类似跑步的动作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
运动甩忧郁！试试新形态「抱石活动」效果赞

…是从事者不使用吊带或绳子的一种新形态攀岩活动。发展最初是爱好登山者遇到豪雨或气候不佳，无法进行登山活动而衍生的一种富含娱乐性质的训练，至今渐渐发展为不同体能层次的活动。而近…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
甩肥胖体质先祛痰湿！牢记7要点自然瘦

…往也会对身体带来许多的压力。建议民众不论是运动、学乐器，还是登山，一定要找出适合自己消除压力的方法。此外，适度饮用热茶来促进气血循环、疏通堵塞气脉，譬如，陈皮茶…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
养出正面乐观的小孩？爸妈必知5个简单教养心法

…子的年纪稍长一些，就可以再鼓励孩子进行更具挑战性的项目，像是登山郊游或是参加夏令营等等。毕竟，培养孩子独立的最好方法，就是放手让他们勇于尝试新鲜事！ **5.顺其自然？要给他…
http://www.top1health.cn/Article/251/52532
爬山要准备什么？先学会战胜3运动伤害！

…了还要建立正确的运动观念，保护自己免于运动伤害，才能轻松做个登山达人，不让疼痛浇熄玉山攻顶，甚至挑战百岳的梦想。国人爬山和挑战百岳的风气越来越盛，许多人没有做好运动保护…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
泡面不含防腐剂？魔鬼其实藏在这里…

…会变木乃伊？** 台湾人爱吃泡面，除了是台风天、熬夜加班、登山的必备粮食，也是出国游学旅游时一定要带的家乡味，使得吃泡面成为国民记忆的一种。然而，泡面再好吃，国人普遍还是有「泡面…
http://www.top1health.cn/Article/80/52467
不只皮肤，眼睛更要防晒！太阳眼镜要这样挑

…光，让光线变得清晰、我们的视线也不会过于刺眼。到雪地、海边、登山、钓鱼、从事水上活动等，都很适合配戴偏光镜片，另有黄色镜片可防止眩光，适用于夜间行车，增加可视区域的亮度。除…
http://www.top1health.cn/Article/67/52363
跌倒伤害大，居家防跌必知5大招

…外旅游要有家人或同伴随行，注意路线地形及天气变化，善用手杖或登山杖，行走时要避开积水处、洼地、陡坡、杂草丛及碎石处；同时要衡量自已的体力，并预估往返所需时间，若开始觉得身体有些疲累…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
每天2000c.c.就够了？这4个时机记得要喝更多水！

…**2.登高时** 环境也是影响喝水量的一个因素。如果你有登山习惯，尤其是挑战海拔2500公尺的高山时，排尿量容易增加，而且还会引起呼吸急促，使得体内水分流失更多，此时记得也要多…
http://www.top1health.cn/Article/320/51996