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…有受試者都被建議採用低GI飲食,而且都要限制熱量的攝取(要比理想體重的估計熱量少750大卡),都是限制每日總熱量的減重飲食。每個受試者還可以拿到以兩個星期為單位設計的菜單和購物清單…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554…容易發生,死亡風險也最高的一種。 **控制飲食不肥胖 理想體重自己算** 大家都知道,肥胖是心血管疾病的一大危險因子,因此,糖尿病患者在飲食上應力行少糖、少油、少鹽,注意控…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…抗癌過程中,營養的補充非常重要!當患者有充足的營養,才能維持理想體重,並有足夠的體力接受治療、對抗病魔,同時加速術後修復、幫助傷口復原。營養師張佩蓉指出,癌友的飲食應以高熱量、高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353…(500ml)和1小罐(330ml)啤酒。 **3. 維持理想體重:**BMI值控制在22.5至25之間。 **4. 完全戒菸。** **5. 得舒飲食控制:**高膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446…大的原因在於「生活型態」沒有適當地調整。因此,建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等,都是避免血壓失控的重要因素。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/51066…至1公斤的進度,讓來不及定型的體脂肪速速退散,更快找回原有或理想體重。 **1.增加每日飲水量:**如果沒有罹患限制水分的病症,例如腎臟病、心臟病、肝硬化、水腫等,正常人一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778…國癌症醫學會建議我們能做以下的嘗試: **體重:**維持理想體重。 **運動:**規律運動,每週至少2.5小時。 **飲食:**避免酗酒、多食用蔬菜水果白肉。 **乳…
http://www.top1health.cn/Article/261/50732…以刺激骨本成長;戒除菸酒,減少使用非必要的類固醇等藥物;維持理想體重,避免太胖或太瘦;注意居家環境安全,維持良好的照明,地毯固定不滑動,以及維持地板保持乾爽不潮濕等。若已發生龍骨骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616…規律運動的習慣,運動不但可以抒壓、讓心情變好、幫助減肥和維持理想體重,也能促進內分泌的正常分泌,延緩老化。千萬不要等到老化症狀出現了才想要「抗老」,此時往往已經來不及,必須透過藥物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50628…上身 謹記3個小錦囊** 1.平常應限制飲酒量。 2.持理想體重、避免肥胖,肥胖者應緩慢減重。 3.攝取適量的熱量和足夠的營養素(尤其是足夠維生素B群、維生素C、維生素E)。
http://www.top1health.cn/Article/28/50493…** **這樣做顧好心血管** **1.維持理想體重和腰圍** 過重或肥胖者建議要減肥, **5.得舒飲食有助於降血壓、降血脂** 美國研究發現,執…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503…足」的現象,初期可透過飲食、運動(如每天快走30分鐘)和維持理想體重而穩定血糖。 **糖化血色素7了沒?超標易併發心臟病和中風** 需注意的是,糖尿病友要控制的「血糖」…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139…- 睡覺時可以將床頭墊高 - 不要穿太緊的褲子 - 維持理想體重(BMI維持在18.5~24之間) - 戒菸 - 適度放鬆、避免負面情緒 **【營養師小叮嚀】** …
http://www.top1health.cn/Article/355/50117… 由於每人每天的熱量需求不同,必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估,但BMI值超過標準,或是在標準範圍內但偏高的人,只要每天比平常減少500大卡的攝取,持之以恆就能達…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094減重減到貧血、臉色蒼白,但距離理想體重只剩下2公斤贅肉要消滅,是該半途而廢先救健康?還是忍耐一下繼續減重?其實,妳可以有更好的作法!中醫師建議,因不當減重而導致缺鐵性貧血的人,可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918