營養 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食

…要來臨了！萬聖節最具代表性的節慶重頭戲就是南瓜燈裝飾。但是，營養師提醒，過完節慶剩下的南瓜，其實是營養豐富的食材，南瓜是超級食物，蒸、煮、煎、炒各有特色。營養師指出，南瓜營養豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…握力和行走速度都明顯變差，小心可能是「新冠後肌少症」找上門！營養師提醒，注意肌少症5大徵兆，並且要攝取2大營養素，以及透過1分鐘自我檢測，可及早揪出肌少症，並且預防肌少症惡化。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步

門診病患常說：「營養師我很冤枉耶！我也沒吃什麼，居然得到高血壓！」，詢問飲食史過後才發現病患習慣午晚餐吃飯一定要配「醬瓜」才吃的下飯。這就是罹患高血壓的錯誤飲食。 ![衛福部資料…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外，還有5大營養素要適當適時補充，幫自己充電再出發！ ![][215534] …
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…酸高，膽固醇相對容易增加，造成心血管負擔 ![(圖片來源：營養初 Nutrue - 營養師杯蓋)][215533]
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
幼兒挑食的兩個主因是？營養師媽媽親自示範，改善孩子挑食的六大祕訣！

每次演講談到嬰幼兒營養時，一定會被家長問：「孩子挑食怎麼辦？」其實你並不孤單，營養師的孩子也是會挑食，我也正為此苦惱，還在摸索有沒有什麼辦法能讓三歲的魚兒對吃東西感興趣。魚兒一歲以…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

疫情升溫！來幫大家複習要多補充哪些營養兩種維生素增強免疫力，語希營養師提醒：不要認為自己有超級星星就不怕，自身免疫力顧好，就不用擔心要更新星星 ![][215481] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

癌症患者在抗癌時，除了藥物治療，還有營養也不可忽略，尤其在治療後容易出現癌因性疲憊的問題，必需靠營養支持。醫師提醒，癌友應該掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則，才能繼續治療，提升預後…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…不同，所以沒有辦法相互比較！只要加工程度越少，天然食物內含的營養素流失就會越少，當然適量攝取，對於我們而言就是健康的食物。 **選擇燕麥奶，我們可以注意什麼？** 燕麥本身…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素** 又稱快樂荷爾蒙為神經傳導物質之一，主要可以調節心…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

…控制在30g以下，若能低於15g更好。 **第二招:學會看營養標示** 計算糖量的方法有很多，最常見的有兩種精算法(app或是營養標示)，自另一種就是憑經驗。 ![(圖片來源…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
保健食品怎麼吃才有效？飯前吃還是飯後吃？要放冰箱保存嗎？開封可以放多久？

…食物的干擾下可以較完整被吸收，達到最佳的吸收率。 4小分子營養素：雞精、低雞精、鱸魚精、胜肽、蔬果發酵物…等，在製作過程已經將大分子營養素分解為小分子，空腹吃吸收效果較佳。 5…
http://www.top1health.cn/Article/248/89956
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…好！ ![][215062] 這其中的奧秘就在於三大營養素比例的分配，而這個比例代表的是熱量占比，需要轉換成克數才會知道實際要吃多少，並再一次分配給六大類食物，若沒注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…時間就是十點到晚上六點這八小時，在這八小時內「一定要吃到足夠營養」，這樣才有幫助，如果沒有這樣做，就會變成單純減少熱量瘦身，若回到正常飲食，我敢保證一定會復胖(看過太多)。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
中秋節變「腫」秋節？烤肉、月餅樣樣來當心營養失衡「蔘」入救援全面提升保護力！

…、高油脂、高熱量地雷，對於小朋友來說，可能因為攝取過量而造成營養不均衡、體內卡卡、吸收差甚或肉肉藏不住等情况，當心一不小心中秋節就變「腫」秋節！ ![][214971] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/89903