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想要抗氧化抗衰老，讓肌膚白嫩嗎？

這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要

不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔!

維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和幫助傷口癒合，減少疤痕的行成

奉上維生素C的食物前十名給你們

以後選水果就知道怎麼選了吧，紅心芭樂多於珍珠芭樂唷~

（圖片來源／張語希營養師）

維生素C前十大排行榜

1.紅心芭樂（含214.4mg)

2.珍珠芭樂

（含193.7mg)

3.釋迦

（含99mg)

1. 龍眼

（含95.4mg)

5.台灣士棗（含92.65mg)

6.金黃奇異果（含90.1mg)

7.木瓜（含79.14mg)

8.甜柿（含75.88mg)

9.香吉士（含74.77mg)

10.草莓（含69.18mg)

本數值單位均為每100公克食物含量

資料來源：衛生福利部台灣食品成分表