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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…，補充蛋白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][218329] ##每日蛋白質基礎量：每公斤體重x 1公克蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…戴口罩等基本防護措施外，補充一些有助於增強體力和提升免疫力的營養素也是非常重要的。張文怡營養師建議，以下6種營養素可以幫助你遠離流感和感冒。 ![強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
保健食品飯後還是飯前吃最好？馬尚榮藥師一次解析6大Q&A

現代人注重健康，為了補充不足的營養素，許多人會選擇服用保健食品。為了補充不足的營養素，更有不少朋友一天得吞下數種種藥丸、膠囊才安心。但每天吞大把保健食品，真的有助健康嗎？網路更盛傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91335
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

草莓季報到，草莓是一種美味的水果，不僅口感鮮美，而且還有許多健康益處。無論是大人或小孩，都難以拒絕這嬌豔欲滴、甜中帶酸的好果子，除此之外，多數人不知道的是它還有幫助減重的意外功能，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
8種富含葉酸的天然食物

…些族群須特別補充葉酸？** 孕婦：葉酸是維持胎兒正常發育的營養素，為其生長所需年長者：葉酸攝取，同搭配鐵的補充，幫助紅血球的形成 **缺乏葉酸的症狀** 嚴重缺乏者容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…精無法殺滅腸病毒，罹患腸病毒有2大飲食原則。平時要補充適合的營養素，才能避免併發重症。 ![][218187] ##腸病毒有哪些症狀？腸病毒好發在5歲以下的孩童，典型症…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
攝護腺肥大會變成攝護腺癌？泌尿科醫師：必補3大營養素保護攝護腺

…紅甜椒、芭樂等。][218163] ##保護攝護腺3大營養素有關攝護腺肥大與攝護腺癌之間的關係，外界常存有一個迷思：「攝護腺肥大可能會併發攝護腺癌」，其實，攝護腺癌是指細…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301
女性掉髮原因揭密！必補10大營養素防落髮

… 只有飲食均衡和營養足夠時，頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素，以促進頭皮毛囊健康生長而不萎縮。頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

…助。 ![][217984] ##筋骨受傷需補充哪些營養素？對於傷筋動骨的人來說，飲食補充非常重要。在骨頭癒合的不同階段，身體需要不同的營養素，例如，在骨折初期，身體需…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…、芭樂能夠防止黑色素沉澱，避免長黑斑」，是真的嗎？還有哪一些營養素也有助於預防、擊退黑斑呢？ ![][217950] ##黑斑是怎麼形成的？黑色素沉澱容易長出黑斑，對愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…，究竟真實性如何？營養師提醒，避免經期來爆發偏頭痛，必補2大營養素，以及要注意日常保養。 ![][217864] ##月經來就偏頭痛？營養師：2大原因有關有許多女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
「春天後母面」易生病，營養師教「7大營養素」提升抵抗力！

…要提升免疫力，為身體打造防護金鐘罩。營養師提醒，透過補充7大營養素，有助吃出抵抗力。 ![][217743] ##春天容易遭受疾病侵襲春天來到，各種細菌病毒進入到活…
http://www.top1health.cn/Article/320/91139
大骨湯功效知多少？5分鐘掌握大骨湯好處及營養價值

…致身體越來越沒活力，走沒幾步路就感到氣虛腳酸。為了補充缺乏的營養素，同時享用美味的餐點，市面上出現了不少將骨頭湯營養精華濃縮的湯品，不僅將牛、豬骨的營養美味溶入湯中，也可作為各種料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91102
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…大家分享腦霧飲食和NG 食物，這次來和大家分享要補充哪些營養素再幫大家複習一下腦霧是什麼？頭痛、頭量、健忘、認知不正常、抑鬱等狀況 ![腦霧怎麼辦？營養素補充法][…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
哪些是幫助睡眠的食物?

…、無法放鬆導致睡不好或是淺眠今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希營養師][217690] 富含維生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0m…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117