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「熱量控制」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「熱量控制」的資料

低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…--> ![想要長久維持姣好的身材，減重時應把握均衡飲食和熱量控制的原則。][65022] **減重勝利法：均衡飲食第一、熱量控制第二** 家醫科何信緯醫師表示，均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
減重者大忌！6類食物加速發胖

減肥不能吃哪些食物？有些食物的熱量超高，吃一點點就導致整天的熱量嚴重超標了。具體有哪些食物呢，一起來看看吧。 **第一類：高熱量、密度的食物** 一般經過油烹調的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19937
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…改變不健康的生活習慣，以及（3）均衡攝取六大類食物，且進行總熱量控制。只要用對方法，減重不用怕造成身體負擔。 **【3招健康減重法】** **1.聰明吃：**多吃各種蔬…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…淋的人，等同於喝下16湯匙的油，如果不運動又不注意其他飲食的熱量控制的話，換算下來每星期就會在短短1個月內爆肥0.6公斤，十分驚人！ **8成網友每周吃1支霜淇淋　僅2成…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…珍　減肥大事紀】：** 1. 翹臀珍曾經將一天攝取的總熱量控制在1400大卡；少量多餐，一天分成4餐進食。 2. 平時多喝水，大量補充蔬菜、水果。每一餐都會攝取蛋白質，忌攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
減重快樂食物！香蕉澱粉越吃越瘦

…有效降低血膽固醇與三酸甘油脂，預防動脈硬，幫助心血管保健，對熱量控制，以及血糖控制有正面幫助。事實上，專家建議每日應攝取20g的膳食纖維，相當於20根香蕉，但1天要吃20根…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…一類食物先下肚，對減重的整體影響並不大，關鍵還是在飲食均衡和熱量控制。 **賴雅妍自曝瘦身秘訣：早餐第一口先吃蛋白質** 據瞭解，賴雅妍的「早餐減肥法」採「蛋白質先…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
涮嘴！南瓜黃色小鴨粽　護眼低卡

…，都能吸引家中老小的目光，並且增加食慾。1顆黃色小鴨南瓜粽的熱量控制在238.5，吃起來健康無負擔，同時能增加飲食的樂趣。 **南瓜富含β-胡蘿蔔素維生素A　護眼一級棒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/18867
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…  **要領6／5天正常吃，熱量控制在1800卡內！** 我先前提到，2天斷食，5天正常吃，而所謂的「正常吃」絕對不是叫妳暴飲暴食，或來一場「美食…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…身體健康，自然就容易瘦下來。 **要領6：5天正常吃，熱量控制在1800卡內！** 我先前提到，2天斷食，5天正常吃，而所謂的「正常吃」絕對不是叫妳暴飲暴食，或來一場「美食…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

… 現代人重視身材保養，女性們更希望維持穠纖合度，日常飲食的熱量控制便顯得特別重要，國泰醫院營養師張斯蘭說，動物性的膠原蛋白食材多半富含脂肪，有時補得不恰當，反而是吃進一堆熱量。而…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610
吃飯前先聞水果　飲食選擇更健康

用餐時間到了，你會選擇吃豐盛的滿漢全席，還是健康無負擔的低卡輕食呢？每個人每天都要面臨這種吃什麼的抉擇，總是有兩種聲音在大腦裡掙扎，不過現在科學家想出了一個方法可以讓選擇變得更為簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/17999
全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

…00到1600大卡的熱量，正在減肥中的女孩一般會把每天攝入的熱量控制在1200大卡以下，吃完一個雞腿、再喝下一瓶啤酒後，就只剩下550大卡的量了。如果想減肥，這一天你就只能再吃半碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

…馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，以減重瘦身來說，飲食除了注重熱量控制之外，膳食纖維絕對不能少，而每100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達2…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…搭配水果或高蛋白質的蔬菜湯，依個人活動量和工作型態不同，每餐熱量控制在500至600大卡左右。 **【推薦食譜二：蒸鱸魚】** - 材料：鱸魚100克、蔥、薑、鹽、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637

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