消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

… 聽起來很可怕！加上許多人運動完會有補償心態，覺得自己有多消耗熱量，吃的反而比平常更多，造成最後明明有運動，卻體重上升的殘酷後果。那麼究竟該如何有效減重？許多專家會推薦有氧搭配重…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…重的原理很簡單，就是身體所消耗的熱量大於吃進去的熱量，即是「消耗熱量＞吃入熱量」。有效的體重管理計劃中最重要的組成部分，必須是預防體內多餘脂肪導致的不必要的體重增加，而造成影響身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

…僅不到5大卡！身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有限，而且假設在有氧等激烈運動後喝冰水，以求促進代謝，如果突然喝大量冰水…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…及體重控制目標，若僅是要維持身材，運動後補充的食物熱量與運動消耗熱量相當即可。但如果是要減肥，運動消耗的熱量就必須大於運動後補充的熱量。 **游泳減肥　小心飢餓感** 建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…」代表的花生油、橄欖油、苦茶油等。選擇不同的油品，是否也能為消耗熱量加加油？實驗發現，增加熱量消耗脂肪種類排名為「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸」，最後才是「飽和脂肪酸」。所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，勤走路與多咀嚼確實能消耗熱量助減重。因為咀嚼動作可以產生「內生性熱源」，可活化大腦、加速腎上腺素及促進新陳代謝，更能預防肥胖、失智症，紓壓，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…積在體內，導致肥胖。因此，想要維持理想體重，「總攝取熱量＜總消耗熱量」，一直是減肥的黃金鐵則。 **飲食減重第二關鍵：控制營養素比例** 然而，相同熱量的餐點，營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

…控制體重、穩定血糖，運動絕對要排進日常生活課表，運動不只可以消耗熱量，還可以立即降低血糖並長時間維持，不過如果運動前沒有補充足夠醣類，或是運動量突然大增，就可以導致低血糖。 **…
http://www.top1health.cn/Article/33/57046
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…*2.丟掉體重迷思，「增肌減脂」才是王道** 肌肉是人體可消耗熱量的最大部位，只要擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，可說是最有效的燃脂機。且隨著年齡增長、基礎…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重

…，可驅逐身體的寒氣，又可幫助發汗袪濕，還能溫肺顧胃，藉由流汗消耗熱量，進而達到去除濕氣、利水消腫目的。 **中醫輔助減重　3茶飲助甩肉** 中醫師沙政平強調，冬天食慾好…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…有400到500大卡的卡路里，要是吃下1整包，又沒有適度運動消耗熱量，想不發胖都很難。  ![減重首要避免垃圾食物和含糖飲料，避免肥胖上身。][13021…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…找上門，在年節期間作息不正常、久坐缺乏活動，吃進去的熱量大於消耗熱量情況下，這些吃下肚的食物更易轉變為脂肪，大量囤積而導致肥胖上身。 **過年不發胖秘訣在這！飯前喝「消脂理氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

… **優點：**有氧運動可以讓整體體力提升，提升心肺能力並消耗熱量。除了可以改善關節僵硬，對於身體整體的健康大有好處。 **作法：**以低衝擊性有氧運動為主，例如快走、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…飲品本身營養成分不足，無法提供產熱過程所需的能量。當人體加速消耗熱量時，血糖隨之降低，反而可能產生寒冷與飢餓感的反撲，導致更想吃高熱量食物。 **高纖豆漿成「自暖系飲品」首選…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…養心》一書中提到，這是因為人體在睡眠狀態時，大腦依然在工作、消耗熱量。所以，早上起床後是大腦最缺乏能量時，需要好好吃一頓早餐，才能補充人體在夜間流失的營養，使大腦清醒過來開…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128